《停用微博》

很早以前就有人跟我说，他是为了我发布的内容才看微博。他多希望可以删掉微博，却因为我无法删除。

由于很多我的忠实读者对于微博的失望，加上微博给我带来的各种麻烦，我设计了一个自己的系统。今后就不再发布内容在微博了。此类内容都会发在我自己的网站 网页链接。请大家关注。

《什么是拉下旋》

很多读者可能不会乒乓球技术，可能误解上一篇提到的“拉下旋”。所以这里简单科普一下什么是「拉下旋」：

「拉下旋」是乒乓球里一项比较高级的技术。对手的下旋球过来，不是搓回去，而是把它拉成上旋球回去。

不会拉下旋技术的人，对手搓高的球，天真的以为能猛抽，结果总是打下网。

会不会「拉下旋」，被认为是乒乓球技术的一道分水岭。只要看一个对手会不会拉下旋，能拉什么样的下旋球，拉成什么样，就能知道他大概的水平。

《不要找教练》

根据这几年打乒乓球和网球，之前学泰拳的经验，我发现几乎所有体育运动的教练都是差不多的德行。那就是态度都很差，说话语气非常“权威”，傲慢，居高临下。对成年人如此，对小孩就到达可怕的程度。

在日本的时候，有人介绍我去一个有名的中国乒乓球教练那里学，据说他们从小培养出了某日本顶级选手。去得有点早，等待的时候，看到一个中国教练在教一个小男孩，不停地厉声训斥他。“我才跟你说了，怎么又这样！” “你怎么搞的！” 之类的，那口气感觉马上就要敲到他的头上……

据说这教练以前是国内某地著名乒乓球队的。

开头我心想这态度也太可怕了，谁愿意把孩子交给这种人教？这也许是他儿子才敢这样吧？但后来听说那不是他儿子，这小孩家长当时不在那。

轮到我的时候，也是这个教练教我。也许因为我是成年人，而且是第一次去，他态度明显好一些。我当时想掌握“拉下旋”的技术要领，因为我当时拉下旋还不稳定，虽然打发球机的时候成功率很高，但一上场跟人对打就经常失误。

所以我就让他专门给我指点拉下旋极术。很明显，他给我的指导全是误导。比如让我提前很多准备，掌握时间节奏之类的，完全没有戳中我经常失误的根源。而且都是“多球练习”，一个个的拍过来给我拉，速度和旋转还不如发球机。我当然成功率很高。回头再跟人打球，还是一样失误……

现在又经过了这么长时间，我完全掌握了拉下旋技术，所以我很清楚他当时的指导是完全的误导。无论你遇到什么问题，教练们总会给你指出某些点，让你照他的方式改，让你以为他说中了一些要点。其实并不是那回事，只是因为他们的“多球”拍过来太容易，所以你当时以为改进了。这是一种欺骗手段。

所以我就知道了，这些乒乓球教练不但全是误导，而且两面三刀，看人换脸色。可以说都是骗子。

我就找过那么一次乒乓球教练。

国内的教练也都差不多。网球的，乒乓球的，都很会使用权威语气，一副牛逼哄哄样子。对待小孩态度基本都很凶。也许家长不在场的时候很凶，有家长在就收敛一点，所以很多家长可能不知道。

我在旁边看着都心疼，怎么会有家长送孩子去受这种罪。

建议各位家长别送孩子去学体育了。长期受到这种对待，孩子的心灵会扭曲的。受虐者最后往往会变成施虐者。这会影响他们的一生，影响到所有他们身边的人。

把这些运动搞那么好有什么用？孩子以后真能靠体育吃饭吗？想得还是太天真了。

我上中学的时候，体育生是让人瞧不起的。大家都觉得他们四肢发达，头脑简单。到现在其实还是一样，而且他们连自己的本行都做不好，根本不理解自己从事的运动。绝大部分最后都转行做别的工作了。少数当了教练的也只能误导，装腔作势。

大部分这些教练都是没受到过好的教育，来自没有良好教养的家庭。因为贫困，学习又不好，才走上了体育这条路。但现在由于各种体育赛事和明星炒作，似乎体育的地位提高了点。很多人想锻炼身体，教练们就得意忘形了，以为大家都得跟他们学，非得把球打好一样。

你真愿意把孩子交到这样的人手里吗？

毫不客气的说，教练是这个世界的祸害。各种体育运动，建议大家自己玩玩就好了，别找教练。特别是，别送孩子去教练那里学。

《好球》

打网球（或任何球类运动）的时候，如果有人动不动就跟对手说“好球”，我就可以基本判定他是那种装模作样，好为人师，心理不健康的人了。为什么呢？

因为这种频繁说“好球”的人，往往并不是真的在称赞，而是在评判（judge）对方。什么样的人有资格评判对方呢？除非他的水平比对方高很多，或者属于教练于学员的关系。

如果你仔细观察，教练最常用的口头禅就是“好球！”，“对了！”，“就这样！”…… 他并不是说你这球打得绝妙，他不得不拍手称好，而是他在评判你的动作符合标准，没犯错误。

所以动不动就说“好球”的人，往往是好为人师者。在心理上，他们是居高临下的，所以他们才会对很普通的一个回球说“好球”。表示的态度是他有资格教你，有资格评价你。

这种人往往还有一些其它特征，比如动作都做得很“到位”。一看就是在模仿某些网球明星（费德勒，Nadal之类）的动作。能否赢球，能否把球打到准确的位置无所谓，姿势一定要做的“够范儿”。这就叫做装b。

我在旁边看着这种人和别人打球都有点受不了，就别提跟他们打球了。

我打乒乓球的时候，偶尔也会说“好球！” 但我说“好球”的时候，一般是因为对手打出一记我没想到可能打出来的球，甚至让我措手不及；或者因为我先打了一记自认为“致命”的球，他居然把它接到了。所以我不得不表达一下赞美之情。

我并没认为我高他一等，或者我有资格教他。正好相反。我说“好球”的时候，往往说明对手在某方面比我高明，值得我学习。

根据这个情况你可以推测，我说“好球”的时候，一定是在真正对抗，往死里打的时候。“友好练习”的时候从来不会说“好球”。

打网球的时候，我几乎从来没说过“好球”。因为网球能打出真正好球的人实在太少了。

从2020年创造计算机科学基础班以来，历经六年之久的进化，培养了超过一百名来自各行各业对计算机科学深感兴趣的学生。

为社会创造极高价值的同时，也打击了这个领域多年以来装模作样的风气。回国最初遇到的那些背地里嚼舌根的知乎侠等，都随着计算机科学基础班的成功进行销声匿迹。

计算机科学基础班几个月培养出来的学生，都可以随便一掌拍死这些装腔作势者，还需要针对他们说些什么呢？

有意思的是，随着我对各个领域理解的深入，更多的这类课程也可能被开发出来。比如最近被彻底破解的网球，乒乓球等领域，目前也像计算机领域一样充满了装腔作势，好为人师者。随时随地都遇到不断说“好球”，教练架势的网球爱好者。

一旦我开始传授网球的精髓技术，这些装腔作势者也将得到像计算机领域的侠们一样的下场。网球将逐渐恢复它本来的面貌。

受到这个可能性的鼓励，我可能在不久的将来开发出像计算机科学基础班一样的网球零基础教程。它将很大程度地改变网球领域的现状。

从今天起，为「计算机科学视频班」增加校友推荐报名方式。具体方式如下：

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为减少报名面试的不确定性，增加学生素质的可靠性，从 2026 年 9 月 23 日起，对报名者提供试验性的「校友推荐」方式。

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另外，校友推荐方式新推出期间（2026 年 9 月 23 日至 2026 年 10 月 31 日），通过推荐人方式报名者，可享有 **7 折优惠**。

具体方式如下：

1. 如果你有同事或朋友参加并且成功完成了计算机科学基础班/进阶班（包括阅读班、视频班），可让他推荐你。推荐人可以直接发微信消息联系，简要介绍申请者。
2. 申请者按上述报名方式报名，并注明推荐人。
3. 通过面试录取之后，将享有最高 8 折的学费优惠。
4. 如果申请者被录取，推荐人也将得到金额不小的奖励。

采取这个推荐报名方式，是希望增加合格被录取者的概率，增加学生总体素质，减少面试的复杂性。同时也希望由此增加毕业同学之间的联系，促进共同进步。希望毕业同学推荐值得推荐的同事或朋友报名。
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课程详情请参考：网页链接

我之前说过不介意跟新手打球。但我发现某些新手，确实是不能跟他们打的。这篇文章就记录了我最近遇到的这样一位新手……

《球馆杂记》

球馆里的空气是昏沉的，混着胶皮的腥气与汗味。乒乓的声响撞在粉壁上，弹回来，又落下去，搅得人心里烦乱。我去寻对手打球，原意不过活动筋骨，破这午后的沉闷，却偏遇见了这一位。

他捏着球拍，先向我点头，说：“我打得不好。”

语气很谦和，头却微微仰着，眼梢里藏着一点将要施展身手的神气。我知道这类开场白的成色：大抵自谦的话说在前头，将来打得好，是自己的本领；打得不好，也早有台阶可下。我便也点一点头，拎拍上场。

才交几球，便全然明白了。

他是很肯在姿势上用功夫的，尤其执迷于拧拉的身段。无论来球长短高低，该不该拧，他一概要摆开拧拉的架子去够。宁肯球飞了，断不肯用推挡、搓球这般“不上台面”的基础动作去接。更有甚者，大半时候连球都碰不着，空摆一个拧拉的身段，拍子挥了个空，只余下风声飕飕。这便是他失误极多的根由：原不是手生接不住，是定要做足高手的模样，反倒把球都做飞了。

你看那架子摆得十足，手腕勾着，肩也沉了，腰腹拧出一个颇像样的角度。只可惜下半身仿佛钉在地上，半步不肯移动，全靠上半身的蛮力去够球。胳膊甩得极开，整个人跟着那股蛮力晃，像被风卷着的草人，偏又收不住势，踉踉跄跄，好几次险些撞在台边。邻台的人屡屡侧目，大约也是怕他连人带拍扑将过来，伤及自身。

球自然十之八九是飞了的。不是下网，便是出界，有的擦着边斜斜扎出去，有的竟直往天花板上奔。满场的工夫，大半耗在捡球上。他却并不懊丧，每一球都要郑重其事地重新摆好架势，仿佛前一回的失误只是偶然，下一球必定是惊人的好球。

我起初还提着神，后来见他失误得太过规律，神经也就松弛下来。偶尔有一两球，他居然碰上台了，又偏是些不伦不类的旋转，歪歪扭扭，全无章法，倒教人措手不及，我也便跟着失了几分。

万料不到他忽然停了拍，隔着球台，朗声问道：
“你是不是也跟我一样，没打多久乒乓球啊？”

我一怔，一时竟无话可答。
说我打了几年罢，显得和他一般见识，非要争这高低；顺着他说罢，又实在憋屈。我便只作没有听见，低头擦了擦拍面，预备发下一球。

他却不依不饶，又往前探了探身子，提高了声音，追问道：
“我问你呢！”

那语气，倒像是我犯了什么过错，该当场招认的一般。我仍旧不答话，手腕一送，球发了过去。乒的一声轻响，球弹在他台面上，他又照例拉开拧拉的大架子，手腕一拧，却连球皮都没擦着，那球便径自划出一道古怪的弧线，直飞到场外去了。

我于是忽而明白了。
他那句“我打得不好”，原不是真心的自谦，是预先铺下的地步。先说了不好，往后偶有失手，便不算丢脸；但凡打出一个像样的球，便格外显得是自己的本事。

大凡这类人的记忆，是生就有拣选的。自己十球七八飞，那些下网的、出界的、撞在拍沿上的，甚或是连球都碰不着的空挥，统统一概不算数——或是手生，或是风扰，或是球拍不合手，总归是“不算真水平”的意外，过了便忘，半分不放在心上。倒是那偶尔蒙上台的三两球，便如立下了赫赫战功，要在心里反复摩挲几遍，牢牢刻住，当作自己真实的战绩。

对手的失球却不然。你偶然失手的那几个，他记得最是清楚，一个一个，都清清楚楚算在你的账上。他不会去想你是松了神、失了节奏，只当是你根底里就不济。再加上自己那一身摆得十足的高手架子，在他心里，早已越出了新手的地界，算得个“会打球”的人物了。既自认不俗，又见你也有失球，便自然而然将你归了同类，疑心你也和他一般，没打多久的球。

大抵世间多的是这样的人：只学了一点皮毛的架子，便自以为得了真传；嘴上说着自谦的话，心里早把自己放在了高处。他们的功夫，全用在姿势上，用在排场里，用在旁人的眼光里；便是球打飞十个、空挥十次，只要架子是对的，便也算不得输；若是用了粗浅的基础动作，便是接上台，也失了身份。算账又最是宽己严人，自己的错处都抹去，别人的短处都记牢，于是越想越觉得自己高明，越看越觉得旁人不济。

和这样的人打球，是无趣的；和这样的人说话，更无趣。

球在地上滚着，满馆的乒乓声仍旧纷扰。我只盼这局快些完结，好寻一个清净些的台子，打几板正经的球。毕竟，打球是打球，不是做戏，也不是争那点虚妄的体面。

《裤脚的界线》

夏日的太阳是不讲情面的，从东半球晒到西半球，街面都一样发烫。然而走在世上各处的男人们，却都守着同一条极严的界线——短裤的裤脚，定要齐着膝盖盖下去，半分也不肯往上挪。不论是东方的街巷，还是素来以“开放”自居的西洋都市，一街的腿都像套了半截布筒，规整是规整，只是看着都替他们闷得慌。

同一条街的女人们，偏是另一番光景。短裤裁到大腿根，短裙飘在膝上头，光洁的、小麦色的、纤细的、丰腴的腿，都大大方方露在日光底下，风掠过去，连衣料都透着轻快。没人觉得出格，没人窃窃议论，仿佛女人的腿生来就该敞亮着见风。偏是男人的腿，倒成了需得藏好的物件，多露一寸，便似失了体统，这规矩竟是四海皆同的。

我幼时见过八十年代的夏天，那时候的短裤是另一个样子。工厂里的师傅，学校里的学生，就连机关里坐办公室的，下了班也都换一条短裤子。裤脚短到大腿中间，有的裤边还磨得发毛，就那样坦坦然然地走在太阳底下。彼时西洋的男士也自在，沙滩上、街道旁，短款泳裤短裤随处见，没人拿裤脚长短定人品。腿粗的，腿细的，有腿毛的，没腿毛的，都露在风里，没人觉得稀罕，也没人背地里嚼舌根。仿佛男人的腿本就该这样，夏天露出来，是天经地义的事。

现在却不然了。先是有时装杂志出来定规矩，比如那鼎鼎大名的GQ们，白纸黑字写着：男士短裤，以盖过膝盖为得体，短上一分，便失了稳重，近于轻浮。这话从时尚之都传出来，顺着纸页和屏幕漫遍全球，竟成了新的礼教。仿佛男人的体面，全在裤脚那一寸布料上，多露一分，身份便掉了一截。

又有赛场上的偶像们做了样板。足球场上的球星，篮球馆里的猛将，就连泳池里的泳者，身上的短裤泳裤也都长长地盖到膝盖。千万双眼睛盯着看，便默认了“像样的男人就该穿这样的裤子”。于是赛场下的普通人也纷纷效仿，裤脚往下拉了又拉，直追着偶像的长度去，仿佛裤长一致，便能沾几分英气。

这两层夹攻下来，男人们便更守得紧了。你若劝谁把短裤裁短些，他多半要皱起眉，仿佛你让他做什么丢脸的事。问起缘由，也不过是“太长了丑”“太短了不像样”这类含糊话。其实底子里的心思，一半是被媒体和偶像教出来的“标准”，一半是自己心里的怕：怕自己的腿生得不够好看，露出来惹人笑话；更怕裤脚一短，就被旁人安上什么奇怪的名号。尤其是那句“穿这么短，该不会是gay吧”，像一句符咒，吓得多少男人赶紧把裤脚再往下扯扯，直盖到膝盖才安心。

这就很有几分滑稽了。几十年前的人，日子过得紧巴，一件衣服缝缝补补，倒敢把皮肉露在光天化日之下，坦坦荡荡，没什么遮遮掩掩。如今物质丰裕了，眼界开阔了，人反倒活得拘谨起来。一截大腿而已，既不是什么私密处，也没碍着谁的眼，竟成了需要藏着掖着的东西。更稀奇的是这双标的规矩：同一片太阳底下，女人露腿便是寻常，男人露腿便成异类；古时女子裹脚，是礼教压下来的；如今男人裹腿，却是媒体画了线，自己给自己缠上的布，还缠得比谁都严实，生怕不合了“世界标准”。

我向来是不惮以最深的成见来推测世人的，却不料竟能在穿裤子这件事上，看出这般退步来。衣服原是伺候人的，热了就脱，凉了就穿，本是极朴素的道理。可现在的男人偏要反过来，伺候起那裤脚的界线来。宁可闷得两腿黏腻，汗透裤料，也要死守着膝盖这道关。仿佛裤脚往上一寸，“男子气概”便矮了一寸；往下一分，“正经身份”便稳了一分。原来这所谓的气概，所谓的体面，全是靠几寸布料撑起来的，被杂志和球星堆起来的，风一吹，就要散架。

也有人说，这是审美变了。可审美若变成了人人都不敢越雷池一步的规矩，变成了怕人议论的胆怯，变成了杂志说什么便是什么、偶像穿什么便学什么的盲从，那算什么审美，不过是随大流的懦弱罢了。八十年代的人穿短裤，是穿给自己凉快的；现在的人穿长裤脚的短裤，是穿给杂志看的，穿给偶像看的，穿给路人看的。看的人满意了，自己热不热，倒在其次。

太阳正烈，世界各地的布筒子依旧来来往往，旁边伴着裙摆飞扬的女人们。我站在树影里看着，忽然觉得那裤脚管像一道道小小的枷锁，套在每个人的腿上。没人拿刀逼他们戴，是媒体画了圈，偶像带了头，他们自己一个个套上去的，还生怕套得不够紧，不够齐整。

汗大概已经浸透了布料吧，可他们走得依旧端正。
大约在他们心里，热一点算什么呢，坏了规矩，被人说闲话，才是顶大的事情。

再给大家一个穿短的短裤的理由

《男性时装杂志是洗脑工具》

男性时装杂志 GQ 于 2026 年 5 月发表了一篇文章《How Long (or Short) Should Your Shorts Be in 2026?》（图1，网页链接）

（2026年你的短裤应该有多长？）

时装大佬们对于男士短裤的建议：“In the city and polite society, you kind of want your shorts hovering right at the knee.”（图3）

译文：在城市里、在礼貌的社交场合，你会希望你的短裤裤脚刚好在膝盖附近。

另外，它还提到：“Anyone who has sat down in a pair of Patagonia Baggies has experienced the quiet indignity of accidentally revealing too much thigh.” （图2）

任何穿着 Patagonia Baggies 坐下过的人，都体会过那种悄无声息的尴尬——不小心露出了太多大腿。

很多人看了这种杂志，就被洗脑了。

第一句“在城市里、在礼貌的社交场合……”这种语言，是明显的心理操纵。他们不是直接说出负面的话，而是使用这种语言让男人们觉得穿短的短裤是“不礼貌”的。这就形成了隐形的道德约束，让他们必须穿到膝盖的短裤。

男人们可能没想过，为什么女人就可以在城市里，礼貌的社交场合穿很短的短裤或短裙？这显然是不平等的。

我对这种巧妙的措辞中隐含的心理操纵表示鄙视。

第二句，“那种悄无声息的尴尬——不小心露出了太多大腿”。女人穿着很短的短裤，坐下露出很多大腿，怎么就不尴尬呢？所以这也是一种男女不平等的思维陷阱，刻意要给男人们洗脑，却让女人可以随便穿多短的短裤。

今天男人们都应该多看看1990年代以前的视频，看看里面的男人是如何穿着，如何表现的。比如，在正式的国际网球比赛中，摄像机会正对着男球员张开的大腿拍好几分钟他们换衣服的场面（图4）。为什么以前的人从没觉得这有什么尴尬？

为什么到了 2026 年，GQ 杂志还在发这种文章，告诉男人穿多长的短裤呢？看来他们非常在意强化这个“戒律”，不希望男人们穿短的短裤。

所以 GQ 这种杂志，显然是 Matrix 用来给男性洗脑的工具，就像所有的媒体一样，它们操纵着人类的思想和行为。可以完全忽略他们说什么。

根据这个 redditter 的回忆，男式短裤确实是在2000年的样子到达膝盖的。

看来我之前根据游泳比赛的推断是正确的。一直到1999年，男式短裤都是很短的，泳裤都是三角的。到了2000年，突然改变了。

这就是为什么我2001年进入清华之后，去游泳穿着三角泳裤，一个女生告诉我现在男生不穿三角泳裤了。

《短裤变长：被误导的遮丑需求》

另一个男人的短裤变长的原因，根据 redditter 们的说法，是男人的大腿和膝盖不好看，所以要用长的短裤遮丑。然而他们都没想过，难道女人的大腿和膝盖就都好看吗？

仔细看看各处的海滩视频就会发现，大部分女人的大腿和膝盖也都不好看。特别是国外，女性很多是“大象腿”。她们却一点也不介意全露出来。身材比她们好些的男士却非常介意，一定要把大腿甚至膝盖都遮起来（如图）。

如果这些男士把大腿和膝盖露出来，会更难看吗？大概率不会，反而可能比他们的短裤好看些。如果这些腿不好看的女士穿上膝盖长度的短裤，就会好看一些吗？大概率只会更难看。因为穿上到膝盖的短裤，这腿不仅不美观，而且显得很短。

所以到头来，还不如顺其自然，反而可能稍微好看点。

但重要的事情是，其实没人在意你的腿长什么样。没人会仔细看你的腿，只有你自己在意它长什么样。

男人的腿一般都有挺多毛。如果你从自己的视角往下看，大腿上的毛确实可能不大好看，甚至感觉恶心。但没人会像你自己这么近地看你的大腿，更不可能仔细看你的腿毛。远远看去是不会看到腿毛的细节的，只是感觉有点模糊，有点闪闪发光而已。

看看 1990 年代以前的网球比赛就知道，那时候的男选手（比如 Boris Becker，Bjorn Borg）都穿着很短的短裤，腿上都有很多毛，却不会感觉难看。反而因为腿露出来，身材比例比现代网球选手更好看。

如果把腿毛剃了会不会好点呢？当然不。任何一个女人都会告诉你，完全没有腿毛，很光滑的男人腿，如果又很细没有肌肉，就会显得很娘。所以有腿毛其实正是你可以大胆露出腿的原因。

还有些男人想遮住大腿，是因为大腿很粗，上面有很多肌肉。这些男人都不明白，大腿肌肉多其实是好看的。他们可能被日本动漫或者电视剧洗脑了，以为大腿要跟小腿差不多粗细，才好意思露出来。同样的，建议他们都看看 1990 年代以前的网球比赛，看看某些男选手（比如 Boris Becker）的大腿有多粗，露出来是什么效果。其实看着匀称又美观。

还有很多人被医学误导，认为自己的腿是“罗圈腿”（因为站直的时候膝盖贴不到一起去），所以总是自卑，尽量用裤子把腿遮到膝盖甚至以下，这样别人就不会看出来那里是弯的。

我之前已经分析过了，“罗圈腿”是一个医学骗局。所有人的腿都是弯的，特别是膝盖的位置弯得很明显。所以其实没人会认为你是罗圈腿，因为他们也都一样。只要你能正常走路，能跑而不导致疼痛，这腿的结构就没什么问题，也不可能特别难看。

媒体的洗脑也加重了男人的这种心理障碍。很多时装网站都告诉男人们最好选择到膝盖的短裤，甚至有时装名人（比如 Tom Ford）宣称“男人永远不应该在体育运动之外穿短裤，因为看着恶心”。在这种铺天盖地的对于男人腿的丑化，各种教条式的宣传之下，男人们害怕了，所以都换成了到膝盖的短裤。他们没想过，女人的腿其实也差不多。

大部分人的腿就那个样，没有特别好看，也没有特别难看。大家都知道的，所以他们走在路上，其实不会仔细看人的腿。除非看见了腿特别美的美女，才可能多看几眼。

所以觉得自己腿不好看，都是男人的心理作用而已，他们总是以为女人的身体比男人好看。而事实并非如此，腿好看的女人是极少数，但女人却都不怕把大腿露出来。

同样是 185cm 的人，Pete Sampras 和 Arthur Ashe。谁看起来高一些？为什么？

《gay文化对全体男性的操纵》

记得小的时候，我们认为穿短裤是男孩夏天的专利。每年我都盼着夏天到来，因为就可以除去累赘的长衣长裤，穿短裤了。

当时女孩夏天都是穿裙子的。所以无论短裤有多短，无论什么样式，它都是男孩的服饰。后来才有女生开始穿短裤，而且是很短的那种。当时我们都觉得她们不男不女的，把穿短裤的女孩叫做“假小子”。

没想到现在掉了个头。

“短的短裤是 gay 穿的”，我不知道这些想法是怎么进到男人们的脑子里的，但我也曾经受到这种影响。

现在看懂了很多事情，我觉得是因为铺天盖地的“gay权”宣传的原因。某些人一定要让人们认为 gay 是正常的，以科学的名义告诉男人们“你们都可能是 gay，或者在某一天被掰弯，变成 gay”。

甚至有大学（比如 Indiana 大学）成立了专门的「gender studies」学科，专门研究男女之外的“其它性别”。他们有一种理论，说每个人的性别都是一个变化的数，每个人都有一部分是 gay，这个“gay比例”会随着时间变化。这就更让男人们担心某天自己也会变 gay。

这就是“科学”的力量。

在美国大学的时候，我见过某些女生满嘴都是“gay 话”。总喜欢拿男生开玩笑，动不动就怀疑他们是 gay。甚至在聚会的时候搞一些“真心话大冒险”，让两个男生亲嘴之类的恶作剧。

上海之类的“国际化开放城市”，氛围也挺接近美国之类的国家。之前去一个高档瑜伽馆练瑜伽，里面一个女性工作人员是我的朋友。她总是跟我说，这里的男瑜伽老师都是 gay，来练瑜伽的男士只有你不是 gay。

有了这样的文化铺垫，男人们开始担心起来，担心自己某天会开始喜欢男人，变成 gay。担心别人认为自己可能是 gay，担心被 gay 看上了，担心被搭讪甚至骚扰……

这就是为什么上一篇提到的那些男士会因此不敢穿高于膝盖的短裤。可笑不？但在某些国家和地区，这种心理是普遍存在的，因为那里有铺天盖地的“gay文化”。

所有这些“gay文化”，我认为都是 Matrix 设计的心理陷阱。为了极少数不正常人类的所谓“权益”，改变了大部分正常人的生活，让他们生活在 gay 的阴影中。只有 Matrix 才能有这么绝妙的设计。

最后，男人们的行为因此改变了。因为怕被认为是 gay，以前正常可以做的事情不敢做了，以前正常可以穿的衣服不敢穿了。这样，Matrix 操纵男人的一个重要目标就达到了。

很多男士可能想买短的短裤，但发现哪里都买不到好的，怎么办？要知道，有一种人叫做“裁缝”。

《短裤变长与gay文化的关系》

继续这个有趣的「短裤变长」调查。我发现 Reddit 上关于这个话题有不少讨论，比如这个：网页链接。提供了不少线索，可以从中探究为什么男人们不敢穿短的短裤了。

让人惊讶的是，其中有人认为“露出膝盖是 gay 的特征”（图2）。甚至有个人说得很精确：“最好的短裤长度是在膝盖，高于膝盖就是 gay，低于膝盖就是傻瓜。”（图4）

还有人说：“你去 gay 的聚会，就可以随便穿很短的短裤了。”（图1）

“看见其他男人的大腿让我们充满欲望，所以怕我们都变成了 gay……”（图3）

各种可笑的说法，但看来这确实是男人们不敢穿很短的短裤的一个重要原因。

为了避免被别人认为是 gay，或者怕被 gay 看上了，所以很多男人不敢穿短的短裤。就这样把穿短裤的正当权益拱手让给了 gay 们。可笑不？懦弱不？

首先他们就没想过这个事：女人也穿这么短的短裤。她们怎么就没怕别人认为自己是 les 呢？

如果按照这逻辑，gay 穿很短的短裤，正常男人就不能穿很短的短裤，那 gay 吃肉，正常男人就不能吃肉了。因为吃肉会被认为是 gay。

这样下去的话，男人还能怎么活？把一切都让给 gay 算了。

虽然我不喜欢 Trump，但我赞成 Trump 的一个观点：上帝创造了男人和女人，其余的都是不正常。

如果一个男人明白这一点，就不会担心别人怀疑自己是 gay，也不会担心被 gay 看上。这样他就能放心大胆地穿任何长度的裤子了。

1962年美国加州的中学体育课，看看他们穿的什么，练的什么。今非昔比了。 最后的科学家·垠的微博视频

我身边的足球场上有13个小男孩穿着短裤在踢球，其中12个的长度到达膝盖。只有一个小孩穿着比较短一点的，到大腿中间。

我看到做准备活动“弓箭步”的时候，他们有人把短裤向前提起来，因为妨碍了腿的活动。为什么不穿短点的短裤呢？

还有一个小孩的短裤的内侧好像被缝起来了，所以内侧短，而外侧是原来的长度。所以这短裤运动显然是有妨碍的，但却要坚持穿这么长的短裤，只是做了一个“变通”。夹在腿中间看不见，所以不算“犯规”。

为什么要这么做而不是直接穿短一些的短裤呢？我猜他们大概是有“着装规范”的，所以即使不舒服，也只有缝起来变通一下，而不能和其他人不一样。

我真的为他们感到可怜。

一旦发现，你就会处处察觉到这种女男不平等现象。它连小孩都不放过。

现在的足球，短裤太长，加上腿袜护腿板，看着就是穿了长裤。不如干脆穿长裤踢。

《女孩子不要打网球》

感觉现在学网球的人少一些了。这是好事。上过一些网球课的人很多都意识到，跟着教练是根本学不会的，白白浪费钱。三分钟热情过了之后，什么也没得到。

网球本来就只属于少数人。而且网球和乒乓球，足球，篮球一样，不大适合女性。

有些女孩子看了小红书的洗脑信息，误以为网球高手有很多美女，所以就想打网球。错了。看看历史上和当红的职业女子网球选手，有哪个好看点的？

男的职业网球选手大部分也不帅，而且现在很多粗人。小时候我爸就跟我说，别打网球，打网球的都老得快。自己去看看这是不是事实？

那些小红书的网球美女根本不会打球，全都是上课时拍的照。离开了教练就不会打球的。她们最在行的就是穿衣，化妆和p图。而且这些人多半是被请来做市场的，平时其实不打球。这就是“球托”。

而且，你知道现在可以用 AI 生成吗？只要对你的 AI 工具说“生成一张网球美女照片。身材好。”看看它给你什么？😃

小红书上无数这样的美女写着同样的文案：“找一个会打网球的男朋友，带我打到3.0就分手。” 这样很多男性就有动力去付钱学网球了。也有女孩子看了这些美女照骗，心想“我也要穿那样美美的衣服，打网球！”懂了吧？这就叫做 marketing。

我练了几个月网球，才发现这东西技术性非常强，根本不是一般人能理解的，别提女孩子了。而且你知道我的胳膊现在有多粗吗？所以劝退各位女性。

之前推荐的这个1983年东京世乒赛。有没有人觉得为什么那时候的人要比现在好看一些呢？

一方面他们可能是真长得比现在的乒乓球运动员好看，气质好很多。另一方面，注意他们的短裤长度。😄

网页链接

尽管如此，还是有人嫌短裤不够短（注意图1，图2，图3中的某人）。

我又看了一下1990年的橄榄球比赛，那短裤似乎比现在还是要短一些（图4，图5，图6）的，所以橄榄球的短裤其实还是比以前长了一点。

虽然 Matrix 有秘密指令「增加男人的短裤长度」，但对于橄榄球，似乎没法再增加了——因为这是一种需要经常抱大腿的运动

橄榄球——男式短裤最后的净土。除了场上一半的猛男粉球鞋之外，好像没什么问题。

之前一次跟业余足球队的朋友一起踢球，发现他们里面都穿着这种“五分衬裤”。我当时以为是为了方便在公开场合换裤子，所以穿这么长的衬裤。

现在好像明白了。因为他们外面的短裤是五分裤，一直盖到膝盖上面，如果不穿这么长的衬裤在里面，外面的短裤就会产生很大的“抬腿阻力”。这对于足球是不行的。

所以为了减少五分裤产生的阻力，他们里面也穿上五分衬裤，这样就减少了大腿和短裤之间的摩擦力。

其实最简单的办法就是穿很短的传统短裤，就像1990年代的足球运动员。然而他们却无法摆脱这个精神枷锁，一定要穿五分短裤踢足球。

所以，这世界上存在一个比宗教还要强大的力量，它不需要颁布教条，不需要官方执行者，仅依靠心灵的枷锁和群众的眼光，就足以控制所有人的衣着规范。

果然，“防走光内衬”已经成为长度比较短的男式短裤的标配。他们很不想让男人露大腿出来。即使你意识到这问题，要想买到以前那种短裤都是很困难的。

与女式短裤的防走光内衬不同，男式短裤的内衬一般要比裤长要长。所以虽然你以为穿的是“三分裤”，其实覆盖长度接近五分裤。因为内衬伸出来一节，所以看起来很奇怪，非常难看。

男人真是娇羞啊，防走光的严密程度超过了女式短裤。😄

用常理想一想，无论穿多短的短裤，里面肯定是要穿内裤的。这“防走光内衬”有什么意义？但人家就是要强制你不露出大腿。

曾经正常穿在外面的无内衬短裤，现在被作为“内裤”在卖（图4）。这真是极其聪明的设计。现在这裤子被叫做内裤，你敢穿着“内裤”在街上走吗？

如此聪明的精神枷锁和强制的市场统一设计，只有 Matrix 才能设计出来。

真相

现在想买真正的男式三分裤以下长度的，基本买不到。已经很说明问题——新的着装规范已被强加在所有男性头上。精神枷锁加上市场操作，几乎无人能逃脱它的控制。

要么就是假的三分裤，实际裤长达到膝盖附近。要么就是女式的。

好不容易有个店家推荐了一款“男式三分裤”。仔细一看居然是“假两件”，里面还有一层“防走光内衬”（美其名曰“防尴尬”），一定要遮到膝盖附近。（图片来自淘宝）

女式三分裤里的“防走光内衬”都是比裤长短，外面看不见的。男式的却要做得比裤子长，盖到下面来了，接近膝盖。实际还是把大腿给盖了起来，这还能叫“三分裤”吗？

现代男士们已经娘到了这种程度，穿个短裤还需要防走光？还是某些势力把这“需求”强加在了广大男士头上？

让我们来观察一些过去的真男人的短裤是什么样的，你才会意识到——今天男性的短裤其实是裙子。😄 最后的科学家·垠的微博视频

感觉就像全球的男人偷吃了什么禁果，然后开始羞涩于露出大腿了一样。然而女人们却没吃这果子。😄

《男子泳裤几十年的变化》

继续这个有趣的「短裤裤长」研究。下一个是——游泳。

请对比下面两幅图：

图1: 1990年的男子游泳比赛
图2: 2024年的男子游泳比赛

可以看到，男子泳裤从三角泳裤换成了几乎到膝盖的“五分泳裤”。

如果你逐年看这些游泳比赛，会发现直到1999年，所有的男运动员都穿的是三角泳裤。到2000年的时候，突然变了。

我还记得小的时候，男性无论老少，都是穿三角泳裤的。理所当然男泳裤就是这样的，完全没问题。泳裤是如此的简单，似乎不能再变小了，所以我们想不出它还能有什么变化。没想到它变大了。

后来到了某大学（大概是清华），我去游泳穿着三角泳裤。结果有个女生告诉我，现在男生都不穿三角泳裤了，尴尬。放眼一看，果然男生全都穿着四角泳裤，把髋部都遮起来了。只是当时还没到“五分”那么长。

我心想四角的泳裤多不舒服啊，把大腿根那里绷着。但我还是迫于社会压力，换成了四角泳裤。

后来在美国，发现男的游泳都穿着盖到膝盖的“沙滩裤”，而不是紧身的泳裤。我心想也许紧身的会透出大腿的线条，有点尴尬吧？入乡随俗，结果我也换成了那样的沙滩裤游泳。当然，这裤子下水是很不舒服的，因为它不贴身，湿了水才皱巴巴地贴在大腿上。这根本就不是泳裤！

当时我也不知道怎么就接受了这么不舒服的“泳裤”，可能因为与众不同引来目光，会感觉不自在。

再后来在国内买泳裤的时候，发现泳裤即使是紧身的，也做得越来越长。最后就成了现在这种样子（图2），几乎包裹到膝盖。我当时还以为时代进步了，所以泳裤也改变了，也许更加美观了呢？

其实没有。

很显然的事情，三角泳裤仍然是最自然，最高效，最舒适，也是最美观的。没有布料束缚着大腿，你才能自然地活动。游泳这种运动，当然穿得越少越好。刚好把重要部位遮住就行。

所以全球的男性都换成了五分泳裤，无论老少没人再穿三角泳裤，不得不让人惊讶。

而且这个过程相当突然，从1999年到2001年，仅仅一两年间就完成了，就更加奇怪。感觉就像全球的男人偷吃了什么禁果，然后开始羞涩于露出大腿了一样。然而女人们却没吃这果子。😄

再纵观所有的体育运动：游泳，短跑，足篮排球，乒乓球，网球…… 全都如此。夏天的平时穿着，也全都换成了五分短裤。

像日本之类的国家，很多男性连短裤都不敢穿了，大热天都穿着长裤。在“全球变暖”的今天还这样捂着，真是一道奇观。

看来确实有某种神秘的力量操纵着人类的头脑，让男性开始羞涩于露出大腿。虽然表面上是男人，他们却没有了男人应有的作风。游泳时没人还敢穿三角泳裤，平时没人敢穿很短的传统短裤，就是证明。

男子排球也是类似。从「上衣扎短裤里」到「上衣不扎进短裤」，从很短的短裤到「五分裤」。

对比一下：

图1: 1984年的男子排球
图2: 今天的男子排球
图3: 今天的女子排球

可以看到，今天的男子排球，短裤如此之长，再加上某些人穿护膝，整个场上几乎看不见人腿。

然而有意思的是，女子排球的短裤一直都很短。直到今天，几乎全部大腿都在外面。正常。

为什么今天的男人们这么羞耻于露出大腿呢？几乎所有的运动，男运动员的短裤都盖到膝盖上方，几乎看不到大腿。才几十年，人体的形态和比例不应该有那么大的变化吧？

五分裤显然是妨碍运动的，因为它和裙子差不多长度。长度超过了大腿肌最粗的部分，运动时就会牵绊大腿下方，妨碍运动。另外，它不利于散热，而且显得腿短。

然而五分裤却被绝大多数人接受，成为了当今男性的短裤标准（无论是体育运动还是日常生活）。

女人们却像以前一样穿着超短裤，露出大部分的大腿。无论在运动场上还是平时生活中。

所以，一方面男人们停止把上衣扎进裤子，一伸手就露出满是毛的肚子，决定要做糙汉子。另一方面，他们又变得比女人还娇羞，一定要用超长的短裤把大腿遮起来。

人类是不是难以理解的动物？

嗯，又集体宕机…… 请搜索我之前对Cloudflare宕机事件的分析。你们尽管给我演

经历越多，看的越多，人就会越来越明白：爱是存在的，但爱情是不存在的。

世界上的爱只包括：爱自己，爱孩子。但却不包括爱一个异性（所谓的爱情）。

Matrix 拍的电影都喜欢渲染爱情，为什么呢？因为他们想要夺取你对自己的爱。一旦相信了爱情，你就被控制和操纵了，因为你会傻到不再知道如何爱自己。

这就是为什么 Matrix 的影视和文学都在极力宣扬“爱情”，甚至包括它自己的写实片《Matrix》在内——荒谬绝伦。

爱情本不存在，但 Matrix 使用文学和影视媒体创造了“爱情”这个概念，然后利用它来操纵人类。这种高招也只有 Matrix 能想得出来。

有句俗话说得好：棋臭瘾大（球臭瘾大）。似乎确实如此。

把乒乓球和网球的几乎一切都破解掉之后，我发现自己已经不像以前那么想打这两个球。从之前的每天打球，减少到现在的一两周才打一次，也没觉得缺了什么。

因为我很清楚自己通过努力得到了什么，而且我永远也不会失去它。当我再次拿起球拍，我知道我会很满意自己的表现，所以我就不着急去球场了。

对于计算机科学，也是一样的道理。一旦弄清楚了最根本的原理，你就不会再像以前那样花很多时间扎在里面了。但需要用到它的时候，就能很快拿出来解决问题。

我一看全网的热搜，就知道Matrix又在造故事给muggle们洗脑了。

乒乓球的 GOAT（Greatest Of All Time，史上最伟大的）是谁？

这个困扰很多乒乓球爱好者的问题，我终于有了一个确定的答案。

毫无疑问，乒乓球的 GOAT 就是阿甘（Forrest Gump）。

现代的乒乓球训练弱在哪里？只需要看看这部制作于1956年的日本乒乓球教学片（作者：荻村伊智朗）的开头，就知道了。真正的乒乓球训练是如何“拉球”的，跟今天固定角度和高度，脑子里只有“发力”和“姿势”的来回对拉大不一样。 最后的科学家·垠的微博视频

2026年的Wimbledon，之前看了精彩球集锦，还以为我揭露的“假球对拉”现象震撼了网坛，所以突然改变了喂球对拉，变得有趣一点了。

那当然是不可能的。就凭微博这点阅读量，你们还不点赞不转发，怎么改变世界？😏

今天发现完整的决赛视频已经出来了一段时间。长达4小时之久，我当然没法看，只是跳跃看了几个片段。

比我想象的还要糟糕。现在连喂球对拉都看不到了，只看到拍球。你拍10下，我就要拍11下……

你说你每打一分磨蹭一下，拍几下球也许还行。但是你发球失误了，或者擦网了，重新发球，还好意思从头磨蹭一遍，拍十下球…… 就太过分了。 最后的科学家·垠的微博视频

《电蚊拍中的Scheme》

就像编程语言和体育运动一样，世界上的很多产品也并不是越变越好。比如——电蚊拍。

昨天因为门口挺久没有喷农药，加上中途开门的时间过长（大概30秒），结果有一只蚊子不知不觉进来了。晚上刚睡下就来我耳边吵，起来就看见它在床头的墙上。这只蚊子智商不高。

我静静地摸出买了好久，只用过一次的电蚊拍。缓慢地接近，把电蚊拍轻轻罩在它停靠的墙面上。整个过程，蚊子一动不动停在那里。蚊子察觉到之后，起飞就碰到电网，噼噼噼…… 谁能理解这种爽快感 😄

但我必须告诉你，我使用的是老式的“单层电网”的电蚊拍（图1）。它不像现在的电蚊拍有三层电网的“安全设计”。

如果你现在要买电蚊拍，淘宝上搜出来的大多是这种新式的“三层电网”设计（图2）。大部分这种新式电蚊拍还增加了紫光灯诱蚊功能，让人以为摆在那里蚊子就会自投罗网。

如果有大量的蚊子，紫光灯可能确实能杀死其中一些，但不是每只蚊子都这么傻，有人在附近还要往紫光灯上面扑。

想想蚊子是靠什么找到人的：人体辐射的红外线，排出的二氧化碳，体味…… 这些信号显然比紫光更加吸引蚊子。

只要有那么一两只蚊子不吃紫光灯这套，你就惨了。家里如果要达到一只蚊子也没有，用紫光灯是不现实的。所以电蚊拍加上紫光灯，只不过是个噱头，刻意要增加产品的吸引力，诱骗更多的顾客。

但这种电蚊拍更大的问题，是它的“三层安全电网”设计。为什么要三层电网呢？说是为了防止人触电。所以前后两层是负极，中间一层正极。蚊子必须先通过外面的负极网，才能进入正负极之间的电场（垂直于拍面方向），才可能被电击。

问题是，外面的负极电网显然有一定的密度。所以拍蚊子的时候，负极电网有很大概率会直接触碰到蚊子。蚊子受到撞击就飞走了，不会进入网子里面，就不会触电。所以我估计这种电蚊拍的效率比较差，会经常触碰到蚊子，导致蚊子逃走。过一会等你睡下，它又过来咬你……

这种三层电网的电蚊拍，你看淘宝评价的话，大概都在说好话（大概率花钱请了很多托）。但看“三星以下”的评价，就能找到一些人，说它打不死蚊子（图3）。原因跟我猜的一样，外面的负极电网碰到蚊子，它就逃走了。而且绝大部分评价都说紫光灯无效，还费电。

这就是为什么当时我选择电蚊拍的时候，没有买这种三层电网的。虽然三层电网的对人很安全，不用担心打到自己触电。

单层电网的电蚊拍，其实也没那么容易电到自己。因为你得按下通电的开关，咔哒一声，电网才会通电，松手它就关掉了。当你有意识地按下按钮时，你当然会处于警戒状态，准备好打蚊子，不大可能打到自己。

即使打到自己被电了，后果大概也只是痛一下而已，不会有生命危险。除非你有心脏起搏器之类的，那可能出危险，但这种情况的人，也不会用任何电蚊拍了。

其实最早的电蚊拍就是这种单层电网的。当时大家都挺喜欢这东西。有些人买来把家里蚊子打完了，不过瘾，继续拿出去到处找蚊子打…… 也没听说过有人触电。

总的说来，电蚊拍这东西几十年后，居然也退步得不像样了。不但电不到蚊子，而且还搞出一些紫光灯一类的噱头。就像现代的编程语言和体育运动一样。

所以，我又发现了电蚊拍中的 Scheme——单层电网的老式电蚊拍。

哈哈，推荐给大家。现代网球比赛喂球对拉的完美理由。我真是佩服某些体育博主，无论怎么都能解释得通。没看过1960年代网球赛的网球爱好者，看了这个应该都会上钩的，因为他们的脑子都是残的。

《乒乓球反面教材》

重新开始打乒乓球仅仅两年，重新开始打网球半年后，发现我的生物力学系统已经远远超越了这些国家队选手。无论是前景的中国队选手还是背景里的外国选手。

如果你觉得他们的动作“很有特点”，“招牌动作”的话，就大概率说明他们的动作有问题。因为如果是自然的动作，它不应该有如此与众不同的特征，而是“英雄所见略同”。

去看看老一辈的选手，比如老瓦、郭跃华那种辈分的，你就会发现他们都不是这样打球的。如此基本的动作，你觉得老一辈的高手全都摸索不出来吗？不大可能。他们大概率早就知道可以这么打球，却选择了不这么打。为什么选择不这么打？因为这样会输给那个年代的对手。

我也觉得这些现代国手的动作很有特点，所以每当看见有业余爱好者这样拉球，我就清楚地知道他们在模仿谁。

很多人模仿他们的动作，视他们为“教科书”。而我的动作和力学原理，跟他们已经有本质的不同。我的网球击球动作也跟现代的所有网球选手大不一样。完全就是两种不同的体系。

我知道他们的“标准动作”是怎么做的，也曾经使用那样的动作。可是通过研究之后，我更新了系统。不但速度快很多，而且还轻松，不会因为重复动作而受伤。

像他们这样拉球，是很容易伤膝盖和足弓的。你看他们膝盖上贴着肌肉贴，很多业余爱好者还绑着髌骨带。我打球什么保护装置都不需要。

每当看到膝上戴着护具的乒乓球爱好者，我就会猜他们打球的方式跟这些国手一样。最后一看，果然就是那样——教科书动作，应试球。

很多乒乓球爱好者都退休了，本该自由自在想怎么打怎么打，却没能摆脱这种灵魂枷锁。

我的力学系统更加灵活，让我可以在很多人以为不可能的情况下击球（比如跑动中或者半空中）。有时候我感觉自己像一只海鸥，能在半空中准确地用嘴接住抛过去的食物……

当我再次看这些选手的训练，我已经很清楚他们的体系缺点在哪里。不是我做不到他们那样的“标准动作”，而是我选择了从原理上与他们不同的方式——更加高效和自由的方式。

别人的“教科书”，在我这里是反面教材。 最后的科学家·垠的微博视频

今日实验：驱蚊液肤感对比测试（DEET和埃卡瑞丁）

之前听说 DEET 不但气味刺鼻，而且肤感油腻，会腐蚀塑料物品和化纤衣物。所以虽然测试了埃卡瑞丁和 IR3535（驱蚊酯），还有一些莫名其妙的天然驱蚊方式，却迟迟没有买 DEET。

前两天终于决定买 DEET 来试试，以确保我没有错过什么。结果有点让我惊讶。

DEET 不但没有很重的气味，而且驱蚊效果很好。我买的是浓度 >98% 的纯 DEET 原液，就算鼻子对着瓶子闻，也只能感觉到一点点温和的气味，一点也不刺鼻。配成溶液之后，需要鼻子贴着皮肤闻，才勉强能闻到点味道。

所以曾经觉得的 DEET 气味难闻，恐怕都是成品驱蚊液里加的香精。日用品公司在驱蚊液里加那么多香精，是为了什么呢？误导人们，让他们以为 DEET 就是气味很重？

今天对比了同样浓度（5%）的埃卡瑞丁和 DEET。分别抹在两只手臂上，涂抹量差不多，都是完全覆盖。干了之后对比肤感，其实都挺清爽，不油腻。而且如果不把鼻子贴着闻，完全感觉不出两只手臂的差别。

所以我不知道“DEET 肤感油腻”之说是怎么来的。也许又是成品驱蚊液厂家添加的不知什么成分导致的油腻感。

昨天我涂的时候确实感觉有点腻，但昨天我是出了一些微汗之后涂的。今天没出汗，对比测试发现，肤感和埃卡瑞丁完全没差别，都挺清爽。所以昨天应该是出了汗之后自然会有的腻感。

《停止使用纳米海绵》

挺久以前开始用纳米海绵，发现洗东西特别干净。在上海时，有个朋友特别爱用纳米海绵。她说每到一个新的住处，她总是用纳米海绵把所有地方都擦一遍。

虽然我知道纳米海绵擦东西会迅速变小，脱落许多的微粒。一块海绵用不了多久就得换，但它相当便宜，所以我觉得无所谓。淘宝上甚至有那种大包装的，算下来特别便宜，用一次就扔掉都不心疼。

但不久我就意识到这问题：那掉下来的微粒去哪里了？大部分应该是最后清洗海绵时被水冲走了，但肯定有挺多留在了物体表面上，或者嵌入缝隙里出不来了。

如果用它来洗餐具和杯子，意味着可能有不少微粒留在餐具上。无论你怎么清洗，可能还是有一些被吃进去了。这些微粒如此之小，进入人体之后无法被消化分解，甚至无法完全排出，嵌进组织的缝隙里。也许就永远留在身体里了……

少数几次的量可能无所谓。但如果每次都用纳米海绵清洗餐具，这些微粒吃进去积累起来，就不知道后果如何了。

意识到这一点之后，我不再用纳米海绵清洗餐具。除非其它办法都洗不干净，我是不会用它来擦杯子或锅碗的。只是有时候杯子里有擦不干净的茶渍，我才会用纳米海绵擦一次。

最近，我还意识到不应该用纳米海绵清洗乒乓球。因为纳米海绵本质是一个极细的砂纸，会磨损乒乓球表面原来的磨砂纹理，会让球表面变得光滑，摩擦变弱。本来新的球，用纳米海绵洗一次，就好像打过好久了一样，会反光。

我还曾经用纳米海绵磨坏过一些物体的光亮表面。每次觉得这个表面好像不是那么光滑，用纳米海绵擦应该无所谓吧？结果擦了之后才发现：“原来它之前其实表面很光亮…… 可是现在黯然失色了！”

什么时候该用，什么时候不该用，真的很难判断。所以最好的解决方法就是完全不用它。省心，安心。

如果真有其它方法都擦不干净的东西，怎么办？Let it be.

我是说真的。人有必要把东西洗那么干净吗？不那么干净会损害健康吗？也许正好相反，也许洁癖其实更伤害自己呢？

杯子上洗不掉的茶渍，物品上的少许刮痕，也许让它们更有意思，有一种历史感呢？

让我们复习一下这段 Beatles 的歌词，体会其中的深意吧。

When I find myself in times of trouble
Mother Mary comes to me
Speaking words of wisdom
Let it be

And in my hour of darkness
She is standing right in front of me
Speaking words of wisdom
Let it be
……

决定改变每次打了乒乓球之后用纳米海绵清洗乒乓球的坏习惯。

虽然爱干净是好的，但乒乓球这东西是不能用纳米海绵洗的。纳米海绵本质是一个极细的砂纸，会磨损乒乓球表面原来的磨砂纹理，会让球表面变得光滑，摩擦变弱。

总的说来，纳米海绵并不是什么好东西。我决定完全停止使用纳米海绵。

想起小时候打乒乓球，从来没有想过清洗这回事。如果掉到泥里太脏了，找片树叶擦几下继续打。也许那样才是最好的。没有保养就是最好的保养。😄

今日最佳小实验。把DEET溶液喷在左手心，然后用右手食指蘸取少量，在川流不息的蚂蚁路线中间画上一条垂直线……

然后你就发现，上面的下不来，下面的上不去了。中间只隔着手指宽度的一条缝。 最后的科学家·垠的微博视频

今日练球：写轮眼拷贝郭跃华弧圈球技术成功

对比一下2026年的伦敦世乒赛。比较明显，已经完全是WTT式的假球对拉，各种夸张表演了。

现在的比赛跟1983年的比，不但输在球技，而且输在风格上。只需要看看选手的体型，发型，衣着，脸…… 还能看到一个帅哥美女吗？

现代乒乓球选手，为什么就没有一个人把上衣扎进短裤里呢？连女选手都把上衣随便挂着，显得腿特别短。就这一点，形象就大扣分了。现代网球选手也是一样。

去看看老一辈的选手，比赛时上衣都是扎进短裤里的，无一例外。要明白这不是平时休闲打球，而是要给全世界的观众看的。

为什么要把上衣扎进裤子里呢？这跟正装衬衣要扎进裤子里是一个道理——这样精神，好看。不是为了装模作样。另外的实用好处就是，衣服的下摆就不会不小心挂住球拍或者碰到球。

小学的时候，我们学校统一的规定就是，衬衣要扎进裤子里。想想当年的着装规定，还是蛮有文化的。难怪看老照片里那些人，都比现代人好看。

现代乒乓球选手有挺多人是水桶身材，衣服还不扎进去。使劲一拉球，腰上的肥肉就露出来。简直没法看了。

长了肥肉不是你的错，还不好好遮住，就是你的不对了。 最后的科学家·垠的微博视频

《1983年东京世乒赛男单决赛》

YouTube 还是不错的，给我推了一个1983年东京世乒赛男子单打决赛：郭跃华 vs 蔡振华。我节选了少数几个球，外加一些中间的选手动态。

当时使用的是 Nittaku 38mm 赛璐珞球。球看得很清楚。虽然球速很快，旋转和弧线强烈，回合数挺少，但很显然这比赛很精彩，绝对是能吸引电视观众的。

所以 2000 年 ITTF 把球尺寸改大，降低球速增加回合，说是“为了吸引电视观众”，显然是说不过去的。

另外，观察选手的体型，姿态，表情，衣着…… 全都投射出美感。完全没有现代选手那些让人厌恶的动作和表情，也没人赢了球就大叫“choi！”

这就是所谓 sportsmanship，现代乒乓球选手都缺少的东西。

建议广大乒乓球爱好者去看看这场比赛的完整版本，以及很多过去的比赛。也许有一天你会发现，它们改变了你，就想它们改变了我一样。 最后的科学家·垠的微博视频

《DEET蚂蚁实验》

亲自做的实验显示：同样浓度的 DEET 溶液喷在蚂蚁的必经之路上，结果与其它产品（埃卡瑞丁，驱蚊酯 IR3535）大不相同。蚂蚁还没走到喷洒区域，掉头就跑。看了好一会，也没有一只蚂蚁通过喷洒区域，通路被完全截断。

显然蚂蚁非常不喜欢 DEET 的味道，但除非距离鼻子很近，人是几乎闻不到 DEET 的味道的。市售的含 DEET 的驱蚊液往往加了很多香精，让人们以为 DEET 气味很重。不知道是不是有意误导大家，所以很多人对 DEET 都有抵触心理。

之前我还是被某些现代研究误导了，以为驱蚊液的原理只是遮蔽人体体味，让蚊子无法定位。如果只是遮蔽人体体味的话，喷在衣物，鞋子，附近的物体上，就不起作用了。你就非得把它直接涂在皮肤上，要完全遮盖起来。

这也就解释了为什么埃卡瑞丁和 IR3535 几乎对蚂蚁无效，因为它们只能遮蔽人体体味，不会散发让昆虫厌恶的气味。如果你把它们喷在鞋袜或小腿上，就不能防止蚂蚁爬到你身上。

要知道，树林里某些蚂蚁的体型之大，爬行速度之快。要是你的脚踩错了地方…… 虽然可能不会有危险，但那是多么恐怖和难受的体验。

使用埃卡瑞丁和 IR3535，你甚至不能防止蚊子在你身体周围近距离盘旋，甚至短暂触碰。虽然你确实没有被叮咬，但蚊子也不会离你远远的。它们心里想的是：“这里好像有个人…… 哦，也许没有……”，而不是“妈耶，快跑！”

显然这并不是最舒服的体验。

所以一个真正合格的驱虫液，不应该只是喷在皮肤上才管用，而是应该喷在任何地方都能驱虫，让所有昆虫都不想靠近喷过的位置，保持比较远的距离才对。而且它的气味不应该让人明显地闻到。

对比多种方案（从化学的到天然的）之后，似乎只有 DEET（诞生于 1946 年）满足这个需求。 最后的科学家·垠的微博视频

每一次人们说一项经典的技术过时了，现在已经更新换代了，我都不会轻易放过那项“过时”的技术。

我的出发点不是因为“情怀”，而是因为我不相信普通人的判断力，包括行内专业人士和科学家在内。我不止怀疑专家们的判断力，我还怀疑他们的人品和基本科学素养。

一次次的，我发现老的技术并没有真正被新的超越，反而是老的技术超越了它的所有后来人。

因为这个原因，我才发现了Scheme语言，我才在很早的时候开始使用Linux。我没有因为其他人说Lisp和Unix是过时的老古董，有各种缺点，已经被后来的技术超越，而放弃探索它们。

我也记不清有多少类似的发现了。最近的一次，就是赛璐珞乒乓球了。

终于，同样的事情发生在了驱蚊液的领域……

感谢Matrix的AI，给我画了一幅如此精辟的漫画

很多乒乓球爱好者很爱惜胶皮，买了专用的清洁剂和海绵擦来清洁胶皮。我也买过，但后来都不用了。我发现最好的清洁剂就是汗水。哈口气，然后用手掌（最好有点汗）擦干净。干了之后特别干净，而且增粘增粘增粘！

《业余乒乓球爱好者用38mm小球的好处》

很多人追随这些最新的球拍技术，却没想过这个简单的解决方案：业余球友其实可以继续使用 38mm 的小球。因为如果你不打算参加正式比赛，其实完全不受 ITTF 官方规则的限制。

38mm 小球空气阻力小，重量轻（2.5g vs 2.7g），所以速度和旋转都要强很多。用纯木底板和普通胶皮就能打得很快。所以你就不需要花钱去买那些最新科技的底板和胶皮了。回归纯木，回归自然。一个拍子用20年，气死器材厂商。

小球对技术和反应速度的要求更高。如果你能用小球练出一流的技术，就算有天你真要去参加比赛，适应大球也是很快的事情。因为你的球技和反应速度都高于平时打大球的人，所以你甚至可能在比赛中表现出色。

反之也差不多。我发现一直打大球的人，突然换成小球不会有明显的适应困难，几乎立即就能切换过来。只是球速和旋转突然加快了。

因为对手的来球速度变快，所以你的反应速度必须加快，这样人类的智能就提高了。

《乒乓球尺寸增大的效果》

2000年的时候增加乒乓球的尺寸，表面上说是“为了减慢比赛速度，吸引电视观众”。吸引电视观众的目的显然没有达到，因为那些假球对拉已经没人看了。

换了大球之后，器材厂商就争相推出高科技材料的底板和胶皮。各种碳素底板，ALC，ZLC，SALC，SZLC…… 层出不穷。做防弹衣和导弹壳的材料都用上了。胶皮也是效率越来越好，速度和旋转指标越来越高。

很快，换大球的“减速效果”就被球拍的技术更新给抵消了——等于没换大球。不过前提是，如果你买了最“先进”的球拍的话。

大球时代，业余球友为了球速和旋转快，就得去买更贵的底板和胶皮，而且过一阵子就想换新的，因为据说新技术又快了一丁点。这些高级的底板动则上千，胶皮又是几百一张，一个球拍要贴两张胶皮……

一个高配置的乒乓球球拍，组装下来就1000～2000元了，比很多高端网球拍还贵。 所以乒乓球厂商赚钱的目的就达到了。

所以这种设计通常有多重效果。一方面是表面上的，厂商赚了更多钱。另一方面是深层次的，这项运动被变得弱智和低级。

从事各种体育运动的人都发现了这一点：几乎所有的体育运动都正在变得愚钝。为什么要让体育运动变蠢呢？因为这样可以防止人类变聪明——愚人会比较好控制。

这样一举多得的设计，是 Matrix 非常在行的事情。一般人都难以想象其中的精妙。我不得不表示佩服。

看来，试图把球重量做到ITTF技术规范的上限 2.77g，应该是从2000年的赛璐珞40mm大球就开始了。

同样的材质，为什么38mm的老红双喜重量就是接近标准的呢？

所以“为了弥补新材料的缺点，把球做厚点”也是说不过去的，因为他们用同样的赛璐珞材质做40mm大球，重量就已经朝上限做了。

老红双喜是重量还是比较标准的。大部分老赛璐珞球的重量稍偏低，因为存放了大概30年，里面的樟脑之类的挥发性物质跑掉了一些。

38mm乒乓球的标准重量：2.5g。

《业余乒乓球爱好者应该继续使用 38mm 乒乓球》

几乎所有的网站给出的信息，都说 2000 年 ITTF 把乒乓球尺寸增加到 40mm，是为了让球速减慢——为了吸引电视观众。

比如刚才那篇文章（网页链接）：

2000, the ITTF grew the ball’s diameter from 38mm to 40mm specifically to slow the game down for television.

For television…… 为了电视观众，ITTF 可以增加官方比赛用球的尺寸到 40mm，让那些职业选手比赛用 40mm 的球就是了。这关业余爱好者什么事？

绝大多数业余乒乓球爱好者一辈子也不会上电视，打比赛给电视观众看。他们却坚决地按照 ITTF 的“规定”，全都换成了 40mm 大球。好像他们有一天会打进世乒赛一样 😄

别想了。顶级比赛是谁参加，不是你有能力就行的。这些都是假球表演而已，所有的顶级选手都是内定的演员。这就是为什么他们都是同样的方式来回对拉，无一例外。

如果你会了其它招数，可以一招致命，不给他们拉球的机会，他们是不会让你参赛的。所以别想了，开心地打自己的球吧。很多业余爱好者的水平，打出来的精彩球大大超过顶级选手，他们却不自知，仍然崇拜顶级选手。

业余爱好者有什么必要遵守 ITTF 的规定，用 40mm 的大球？完全没必要。制造商为什么要停止制造 38mm 的真正乒乓球？因为他们都是受操纵的。

其实独立的制造商完全可以继续制造 38mm 的乒乓球（无论用赛璐珞还是新材料），专门卖给业余爱好者使用。它不需要有「ITTF approved」标签，不需要通过 ITTF 的检测。只要业余球友喜欢有口碑，就会有人买。

没人能限制 38mm 球的制造和销售，因为法律并没有禁止任何人制造和使用 38mm 乒乓球，甚至可以使用赛璐珞材质（只要材料运输和管理合规）。

如果大部分业余爱好者坚持要用 38mm 乒乓球，不买 40mm 的，你想想会怎么样？制造商为了赚钱，就不得不重新开始制造 38mm 乒乓球。😄

乒乓球不属于 ITTF，也不属于奥林匹克委员会。任何人都可以用任何喜欢的方式打球，使用任何自己喜欢的器材，只要不触犯国家法律。这是每个乒乓球爱好者都应该理解的事情。

业余爱好者应该联合起来，把乒乓球运动从 ITTF 这种邪恶组织手里夺回来。

看到一个国外的乒乓球网站（网页链接），跟大家说现在的“塑料乒乓球”的重量：

Pro tip: If you read a claim that poly balls weigh 2.72g versus 2.70g for celluloid, treat it skeptically — the official ITTF spec for both materials is the same 2.7 grams, and any real-world variation that small falls within normal manufacturing tolerance, not a deliberate material-driven difference.

翻译：

专业提示： 如果你看到“塑料球重2.72克，赛璐珞球重2.70克”这类说法，请持怀疑态度。国际乒联（ITTF）对两种材质的乒乓球官方重量标准统一为2.7克，实际产品中如此微小的重量差异都属于正常生产公差范畴，并非由材质不同而刻意设定的区别。

只要花几十块钱买个精度 0.001g 的珠宝秤，把你的乒乓球都称一下，就知道这段话是一个无耻的误导。这些塑料球的重量远远超过 2.72g，每一颗！

这种信息，根本就是欺负大家手里没有精确的仪器。可惜时代不同了，精度 0.001g 的珠宝秤（量程 10g 的）只要大概 60 元钱。谁都可以买。

把每一颗球都做到 2.75g 以上，这叫做“微小的重量差异”，“并非由材质不同而刻意设定的区别”？想想吧，这是不是一个骗局？

为什么几乎所有的乒乓球厂商都可以明目张胆地把球的重量做到 2.76g 左右，没有一颗接近2.7g 呢？因为 ITTF 的《Technical Leaflet T3》规定了：

一、ITTF完整的重量认证规则

1. 单球合格阈值：单只球重量需在 2.67g ~ 2.77g 之间，24只抽样中最多允许1只超出此范围
2. 批次平均要求：24只抽样球的平均重量必须落在 2.69g ~ 2.76g 区间内
3. 批次一致性约束：同批次球的重量标准差不得超过0.03g

注意第 2 条：24只抽样球的平均重量必须落在 2.69g ~ 2.76g 区间内。

这个平均重量的区间太大了（-0.01g，+0.06g），就是根源。如果规定平均重量在 2.69~2.71之间（-0.01g，+0.01g），就能避免这种厂商把每一只球都做到 2.75g 以上的现象。

如果有的球达到 2.75g，另一些球必须要轻一些（比如 2.67g），才能让平均重量大概在 2.7g（正负0.01g）。

所以我认为 ITTF 官方技术规范《Technical Leaflet T3》有一个重大的漏洞，导致球的重量普遍超过官方规则。

如此基础的数学，ITTF 的科学家们会不知道吗？总的说来，ITTF 就是一个笑话。

蝴蝶的R40+乒乓球，近三年的世乒赛比赛用球。有些人觉得手感要轻一些，实际重量也跟红双喜差不多。几乎都在2.76g左右。就没有一颗重量低于2.74g的。

假球。

《Nittaku：唯一重量合规的乒乓球品牌》

这是我之前买的12只一盒的 Nittaku Premium Clean 40+ 乒乓球。其中还有8只是新的。

称量结果如图。可以看到只有一只重量超过了2.74g，其余的都在 2.72g 以下。甚至有三只的重量几乎正好是 2.70g。

（注意这种 0.001g 精度的家用珠宝秤，误差可以达到最多 0.005g，所以小数点后面第三位可以忽略。）

这说明什么呢？说明 Nittaku 在严格按照 ITTF 官方规定（ITTF statues）制造，尽量让每个球重量接近 2.7g，而不是像红双喜那样尽量把重量做到上限 2.77g，甚至超出。

把买来的多达15种乒乓球全都称了一遍之后，我发现 Nittaku 是唯一试图符合 2.7g 标准的乒乓球制造商。

其它品牌的球（包括其它日本品牌，比如蝴蝶），重量基本都在 2.75g 以上。比较显然，他们并不是没有能力做品控接近 2.70g，而是刻意要把球做到 2.75g 以上去。有些品牌甚至超过 2.75g。

红双喜就是最极端的。他们试图把球做到 ITTF 《Technical Leaflet T3》规定的最上限——2.77g。

想达到最上限，由于制造误差，就会有不少球超出这个上限，甚至达到 2.78g。红双喜的球是怎么抽查合规，被 ITTF 批准的？

这样造球，居心何在呢？

之前在一些乒乓球论坛上看到好几次有外国人说“不是Nittaku的乒乓球都是垃圾”，我开头还觉得有点极端。现在看来他们也许是对的。

《红双喜DJ40+三星乒乓球重量超标》

这个世界的一切秘密都逃脱不了精密的仪器。

我买来一个珠宝秤，用来……称乒乓球。它的读数精度为0.001g，量程买的是10g的。因为据说量程越小，实际误差越小。商家说误差是 0.001~0.005g，所以小数点后面两位数应该是准的。

这种秤每次使用前必须使用自带的标准砝码进行校准，所以我首先进行了校准操作。

然后把之前买来的一盒红双喜 DJ40+（2020东京奥运会专用）乒乓球，里面剩下的4只新球，用这个秤称了一下。发现：

4只里面有2只重量超过 ITTF 三星比赛用球允许范围（2.67g～2.77g）。重量分别为：2.782g，2.777g。

其余的2只也恰好在 ITTF 标准的最上限。重量分别为：2.770g，2.767g。

这说明什么呢？

ITTF 规定的乒乓球标准重量其实是 2.7g（如图，摘自ITTF statues 2026），但制造的时候重量总有误差，所以才允许 2.67g ~ 2.77g 这个范围。这并不是说制造商应该把每个球都做到允许的最大限度（2.77g）。

红双喜似乎利用了这个规则，尽可能的把球做重，甚至有不少球重量超过标准的限度。

要知道，“东京专用”的DJ40+的品控严格程度是红双喜球里面最高的，因为东京奥运会特别要求了红双喜执行更严格的品控。实际买来却是这样的，其它包装的 DJ40+ 就不知道是什么情况了。

稍后我们对比 Nittaku Premium Clean 的称量结果，会看到很明显的差别。因为 Nittaku 的球重量尽量在接近 ITTF 规定的 2.70g，而不是尽量把球做重，到达 ITTF 允许的上限。

乒乓球，终于在某种情况下打成了 Rafa Nadal 的动作。没想到有时候还是有用的

《劝退网球爱好者》

两周没有练网球，因为没有什么动力去。跟当年在清华的时候一样，很难找到合适的人可以一起打了。

乒乓球大不一样。技术稍低，不全面的对手，我照样可以跟他打球，同时练习某种我需要提高的技术。他们也乐意跟我打，甚至不介意我中途换各种各样的球，用于我的“装备研究”。

我跟那种执意要用他自己的“WTT比赛球”的人，有什么不一样呢？我的语气和方式很不一样。如果对手拿着他的球准备发球，而我想试一下我刚买的新球，我会直接说：“打我的球吧，我想试试这个刚买来的球……”

我只是表达我的希望，没有强迫的意思。也没有觉得这球很高级很专业，必须用这个球，那种气势。也许这新买的球并不好，我会比较快的把它换掉，不会长时间打不喜欢的球。

网球也有很多技术稍低，不全面的对手。为什么我就不能跟他们练球呢？因为网球刚开始学的新手，大部分也都是自以为是的人。才没上几节课，动作都还不协调，击球完全照搬“标准动作”，完全没有落点准确性的人，很多都自以为了不起。

每次我试图利用他们来练球，都发现他们根本不理解我在做什么。有些人甚至过一会还开始指教起我来，说我该这样，不该那样的。经常遇到这种人，就很烦了。

有些自以为是“高手”的人找人打球，经常都没有礼貌。走过来找别人打球，那态度好像他是高手，别人必须要跟他打一样。却不知道他们在我眼里什么都不是，只是一些自己以为是的初学者。

遇到这种口气的人，我后来都完全不搭理了，就像他不存在一样。那些趾高气昂的网球教练，我连看都不想看一眼了。

稍微心理正常一点的网球爱好者，大部分也就是打双打。一大群人围着一个场地，轮换上场。这样的比赛几乎没法改进球技，而且基本没什么精彩可言。

四个人打网球，还不如打麻将。

实话说，乒乓球的精彩和有趣程度大大高于网球。特别是业余爱好者，打球的有趣程度远远高于今天的职业乒乓球比赛，也远远高于职业网球比赛（无论是现在的假球对拉，还是1960年代的 Rod Laver 之类的真正高手）。

国内的网球环境如此，日本之类的国家就好一些吗？除非你去全新手，无法提高的娱乐局，也许还行。稍微有点经验的，也都比较好为人师，高人一等的气势。或者表面上不说，假装友好，内心想的还是一样。总之，还是很是把这运动当回事，觉得自己是高手。

网球的氛围非常像 IT 领域，有非常多心理不健康的人。记的我写过一篇《程序员的心理疾病》网页链接吗？直接翻译一下就成了《网球爱好者的心理疾病》，几乎一样 😄

为什么会这样呢？因为很多人的心理都有“出人头地”的动机。所以他们到处寻找可以证明自己价值的地方。像编程和网球这类活动，被他们认为是可以出人头地，拉出“差距”的机会。

有次一个日本年轻人跟我打网球。我发现他英语说得很好，语气和表情总是一副很“西化”的气势。握手时想用眼神把你看穿的样子，一点都没有传统日本人的内敛谦虚的气质。后来他告诉我，他之前在美国读的大学，现在在某美国大众品牌（他说的是具体品牌，我给马赛克了一下）的服装店工作。再后来他又告诉我具体是哪个学校，是一个从没听说过的community college，只是交换过去读两年那种。估计收入很低，但非常以自己留过洋而自豪的样子。他似乎总是找英语说得好的人打球，比如读国际学校满口英语的那种人。我才明白他为什么要跟我打球，因为我的英语说得好。

这就是为什么我之前说网球场其实是“富人”社交场所（“富人”加了引号）。很多人并不真的喜欢网球，不想把球打好打精彩，而是觉得也许在网球场能遇到有钱有地位的人。当然，这种人都局限于他们自己眼界和见识，大部分脑子都有问题。比如通过你用的球拍或者球来判断你是否有钱……

所以网球练到这种地步，已经很难有动力再继续打了。除非这个对手是我自己教出来的，同样是兴趣推动，否则他几乎不可能是合适的练习对手。

看到还是有很多人开始学网球，怀着那种崇尚的心理，总觉得网球是“贵族”，“优雅”的运动。它早已不是了。特别是国内，基本只有找教练上点课，被当成木偶一样摆弄和指挥。去看看实际场地上的情况吧，就算你球技练得很好了，最后参加的是什么样的活动？

所以如果你还在考虑学网球的话，我觉得还是趁早放弃吧。

《驱蚊液的本质是农药》这篇也有部分理解错误网页链接。

我在门口的墙上喷了呋虫胺，没看到很多死蚊子的原因，不是因为蚊子能闻到毒药的气味就飞走了没死。而是因为呋虫胺是慢性毒药，需要几个小时才会致死。

呋虫胺没有气味，没有“趋避性”，所以蚊子停在上面毫无察觉。但因为它延迟发作，所以过了一会蚊子不知飞去哪里了，之后才死掉（或者中毒太浅没死）。所以门口就没有很多死蚊子。

这就是为什么呋虫胺的说明书上都没提可以灭蚊，因为它起效速度慢，不能快速击倒蚊子。如果家里进了蚊子，它要几个小时甚至一天才死。这段时间内它仍然可能叮人。

但从实际效果来看，因为蚊子进了家里都会在一天内死掉，所以还是有几个月没在家里见过蚊子了。

重新理解了一下驱蚊液的驱蚊原理，发现之前用自己配的驱蚊液喷死蚊子（视频：网页链接），并不是因为驱蚊液有毒，能灭蚊。

这类“安全驱蚊液”的设计原理其实是遮蔽人的体味，让蚊子无法识别这是人的皮肤，所以就不会降落在上面吸血。它们完全没有灭蚊的效果，喷在皮肤以外的物体上完全没用。

这就是为什么淘宝有些人评价“喷在墙上还是有蚊子上去”的原因。因为这驱蚊液是用来遮蔽人的体味的，只有喷在皮肤上才管用。

如果喷在其它物体上。没喷的时候，蚊子认为“这不是人，可以着陆休息”。喷了之后，蚊子同样认为“这不是人，可以着陆休息”。

那我的驱蚊液为什么能直接从半空中击落并杀死蚊子呢？因为这液体有一定的浓度和粘性。直接喷在蚊子身上，蚊子的翅膀被糊住，就飞不动了。呼吸道被黏住，堵塞了…… 最后就被溺死了。其实随便放点什么有粘性的液体在里面，也能把蚊子喷死。

提示：这也许是一个有用的直接灭蚊方法，效果甚至好过“电蚊拍”。如果你能用电蚊拍打中蚊子，那你同样可以用某种有粘性（而且无毒无味无痕迹）的喷雾击落蚊子。比起电蚊拍，喷雾的命中率应该更高，因为喷雾不会被其它物体挡住轨迹。

不看不知道。刚刚看了一下1971年于名古屋举行的世乒赛。当时使用的是 Nittaku 38mm赛璐珞球，就是我前两天用的那种。

如此古老的摄影技术，球却也看得很清楚。而且挺精彩的，是今天的比赛难以比拟的。

看看观众鼓掌时发自内心的表情，看看选手们穿的衣服——朴素而优雅。连观众的眼镜框都要比现在的好看（可能是赛璐珞造的）。

29年后的2000年，摄像机已经数字化了，用CCD传感器，能拍720线清晰度。却以“吸引电视观众”为理由，一意孤行增大球的尺寸，迫使全世界的业余爱好者都改用40mm大球。动机何在呢？ 最后的科学家·垠的微博视频

我问某AI工具（专家模式），是否有比赛璐珞极性高的物质，可以用来做乒乓球。它的回答是：赛璐珞恰好卡在"极性足够高"和"还能热塑成型"的平衡点上，很难找到能超越赛璐珞的乒乓球材料。

另外，看来硝化纤维素（赛璐珞的主要成分）的“硝化度”是可以人为选择的，可以有不同的“含氮量”。含氮量高就是火棉，易燃易爆，无法用作日用品材料。赛璐珞属于“低含氮量”，所以可以用于制造钢笔壳，吉他拨片，乒乓球等日常用品。

看来赛璐珞一直都并不是什么危险品。很显然，科学家早已知道这些，所以选择了较低的含氮量。不然不知道出了多少事故了。

制造赛璐珞的工厂说是出过一些事故，甚至发生过大爆炸，但这些事故真正的原因应该不是赛璐珞，而是工厂的人为错误。存放了危险品原料的工厂多的去了，如果因为出了事故就不用那些材料了，那我们还能用什么？

因此就不用赛璐珞了，可笑不？

所以乒乓球行业远离赛璐珞，我就更加不知道理由了。

查了一下日本桌球株式会社（Nittaku）的历史。通常以为它成立于1920年，甚至早于第一届世乒赛。其实1920年创始的时候，它的名字叫“哈大商会”，主营……钢笔。

当时的笔壳是用赛璐珞造的，所以顺理成章的，他们就利用赛璐珞的经验开始制造乒乓球，1947年成立了日本桌球株式会社。

38mm赛璐珞小球时代，Nittaku可能是使用最多的世乒赛比赛用球。

钢笔壳都是赛璐珞造的时代，人们都没有怕它是危险品。一百年后却怕得要死，不敢用了。可笑不？

《Nittaku 38mm赛璐珞乒乓球》

今天的最爱是…… 尼塔库（Nittaku）SELECTED WORLD CHAMPIONSHIPS（38mm 赛璐珞材质）。如图，中间那个。在小球时代曾用作多届世乒赛用球。

评价：控制性和旋转很强，更容易打出精彩球。球感非常柔和，声音温柔到几乎听不见。不用力打，它可以非常慢。大力打，它可以非常快。控制感很强，击球感像是用手抓住球一样。

发球的旋转可以强到让对手直接下网，而且他已经准备好把球搓回来。我有很久没有这样让对手接发球下网了。他们一般都是“拉下旋”经验不足下网，很少有搓不回来的。但这个球能造出难以搓回来的强烈下旋球。

开头的时候我总感觉它很慢，像是儿童玩具球，可能是因为声音小了的原因。后来才发现它其实不慢。

为什么会这样呢？我猜是因为弹性好，所以形变量大，把力量缓冲了，就不会发出很响的声音。赛璐珞的弹性恢复系数高，所以它没有损失很多能量，出球速度其实不慢。发出声音是需要能量的，所以声音小其实是机械能转化率高的表现。

由于形变量大，所以摩擦力作用的时间较长。因为「旋转速度改变量 = 角加速度 x 时间」，旋转速度就快了。

即使全力抽球也不会有炸裂的声音，对手常常可以把很快的球挡回来。因为它接触球拍没有很强的冲击力，所以感觉一伸手就档回去了，不需要用力顶住球拍。挡快球的时候居然不震手，也只有这一个球是这样。这样一来就提高了回合数和精彩程度。

所以这个球可以满足“提高乒乓球观赏性”的需求，不需要加大尺寸。出球可以精彩绝伦，回合数却也不少。

别人买这球是拿来当古董做摆设。我是拿来打的。我就是这样，一次又一次地从人们不屑一顾的“老古董”身上发掘巨大的价值。

ITTF 改变乒乓球的尺寸，目的是什么？让某 AI 工具去调查（使用“专家”模式），它还真是能找到切实的文献。

所以，他们的原话确实是“为了增加回合数，更吸引现场观众和电视观众“。

然而这个增加观赏性的目的达到了吗？现在的顶级乒乓球比赛还有人看吗？回合数是多了，但每个回合都是一样的角度，一样的旋转，来回拉球。

看看职业选手们那严肃而吃力的表情，不自然的姿势。特别是某些日本女选手，感觉是从小被父母逼着学乒乓球的，很不想打球的表情，每输一个球就哭丧着脸…… 看着都痛苦。

小球时代的乒乓球赛，观赏性哪里低了？自己去找一下当年的比赛视频看看就明白了。观赏性并不低，而且比现在高很多。所以这些说法全是借口。

这些人声称的“用意”和实际产生的效果，完全是两回事。这其实是非常巧妙的托词，用以毁灭这项运动。但很多人都不会理解，还以为他们用心良苦但事与愿违。

增加乒乓球尺寸，降低球速和旋转，增加回合数，吸引电视观众，这像是资深老乒乓选手们会投票决定的方案？任何真会打乒乓球的人都知道这是适得其反的，他们会不知道？

所以看得出来，这不像是什么投票的决定，不可能是老一辈乒乓球选手发自内心的决定。他们都是被操纵的傀儡，身不由己。

演出这些戏，是 Matrix 非常在行的事情。

必须感谢AI工具，让多年没有碰过化学的我，也能搞清楚很多化学的事情，真正理解乒乓球材料之间的不同点。

《赛璐珞乒乓球为什么旋转强》

今天花了很多时间研究赛璐珞（celluloid）的物理和化学性质，基本确定了赛璐珞乒乓球是 ABS 球永远无法比拟的。

球场上的实测也很清晰地证实了这一点，击球的控制感和旋转远超任何品牌的 ABS 球（包括 Nittaku，红双喜，蝴蝶在内）。击球的瞬间，我明显感觉球和胶皮稳稳地黏在了一起，很难打滑。这就是所谓“吃球感”。

同样尺寸（40mm）的赛璐珞球，击球感比 ABS 球软，声音比较钝，但球速更快。这是因为赛璐珞的弹性恢复系数比 ABS 高，球的形变带来的能量损失更少。另外，40mm赛璐珞球的重量要略轻一点（2.7g 对比 2.75g）。所以球感更好，不震手。

球拍击球的瞬间，我感觉好像用手抓住球一样，可以朝任何方向“扔”。非常稳。

我之前还以为球拍胶皮好，球的表面有磨砂纹理就能有好的摩擦。哪知道这也难以弥补材质的不同。物体间的摩擦力除了因为锯齿咬合，更重要的是分子间的电磁吸引。

【化学知识】赛璐珞的主要成分是硝酸纤维素，其分子是高度极性的，这决定了它和橡胶之间的静摩擦系数远高于ABS，因为 ABS 是非极性分子。

赛璐珞的极性分子就像水——分子之间有很强的相互吸引力，"互相抓得牢"。ABS 是非极性材料，就像油——分子之间吸引力弱，接触面"滑溜溜"，抓不住。

赛璐珞球与胶皮接触，好比水碰到水：两者极性基团互相吸引，接触面粘附力大，所以摩擦系数高、旋转效果强。如果 ABS 球碰胶皮，就好比油碰到水：分子间不"亲和"，粘附力弱，摩擦系数低，球更容易打滑。

简单吧？

这就是为什么 ABS 球就算表面有磨砂处理，也无法达到赛璐珞球的旋转强度。如果你轻轻摩擦，也许看不出差距来。但如果你要拉一个很转的弧圈球，就会发现 ABS 球出界了，而赛璐珞球划出一道很弯的弧线，还能上桌。

用 ABS 球的时候，有时候一个不快又低的来球，你使劲一拉，它就下网了。同样的情况，如果是赛璐珞球过来，你使劲一拉，它就过去了，而且飞行又快又低，难以防御。这就是因为剧烈摩擦的时候，ABS 球和胶皮之间打滑了，而赛璐珞不容易打滑。

ABS 球打一阵子，表面就被磨光了，失去了锯齿咬合，就更容易打滑。而赛璐珞球无论你怎么磨光，照样有好的摩擦力，因为它的摩擦是从分子层面来的，不依赖表面的形态。

所以很明显，赛璐珞乒乓球的性能是今天的 ABS 球难以比拟的。无论是速度，旋转，还是手感，仍然是最好的材料。

看来也只有乒乓球领域才存在像 ITTF 这样的独裁组织，有办法阻止主流乒乓球厂商继续生产赛璐珞材质的球。

其实生产赛璐珞乒乓球并不违法。只要你遵守危险品操作规范，安全生产，就不会出问题。但 ITTF 武断地决定不再给任何赛璐珞球“ITTF 官方认证”，所以厂家为了能有个“ITTF aprpoved”标识，能用于正式比赛，能继续赚钱，就不再生产赛璐珞球了。

把本来很好用的乒乓球颜色改了（又改回去），尺寸改了，重量改了，材质改了。20年之后仍然无法用“新材料”造出和原来一样好打的球，却让顶级比赛都变成了喂球对拉的假球比赛。简直是一片混乱。

你说这样的组织恶心不恶心？我们还要它来做什么？

对于像 ITTF 这样的组织及其旗下的职业选手，我们应该鄙视和藐视。完全忽视他们，不看他们的比赛，不按他们教的“教科书方式”打球。因为他们打的根本就不是真正的乒乓球。遇到真正的高手，他们必输无疑。

自从高中开始，我有20年没关心过乒乓球。连后来出现了哪些世界冠军，谁是世界排名第一，我都不知道。我忽略了他们20年，我还可以继续忽略他们一辈子。

但某些其它领域是不受这种独裁控制的，比如乐器。吉他大厂仍然生产赛璐珞拨片，因为它发出的声音就是最好听的，新的材料都难以比拟。

很多吉他爱好者都不经意地意识到赛璐珞的好处（如图），就像我刚刚意识到赛璐珞乒乓球的好处一样。

一旦了解了赛璐珞，就再也回不去了。

今天的速度和旋转冠军仍然是…… 小只的危险品。一旦习惯了它，今天的任何乒乓球就像是儿童教学球。

难怪 2000 年的时候他们要换大球，当时排名世界第一的 Samsonov 声称要拒绝参赛，因为 40mm 的乒乓球根本就不是成年人用的球。

《用训练球打球》

昨天又跟一个大叔打球，挺开心的，而且技术有不少提高。

开头的时候，因为俱乐部的区域桌子都满了，他就叫我到旁边的“教练区”去打球。那边还有几张空桌子，有几个小孩在旁边跟教练学乒乓球。

我走到桌子旁边，发现大叔在小孩学球的围栏外面，似乎在捡他们打出去的练习球。我心想大叔可能没带球来，所以想借用他们的训练球。

我带着两个准备测试的球，所以我跟他说别捡球了，我有球。但他不听，还是继续捡。他走过来之后跟我说，这个区域捡球很麻烦，所以用他们的训练球，这样方便些。

我才恍然大悟。对啊，这训练球被小孩打得到处都是。我们用这球要是打飞了，打到他们的训练场里，就不需要翻围栏进去捡了。如果没球了，我们只需要捡他们打出来的球就行了。

不过我还是有点担心这练习球没有比赛球好打。结果开始之后，我发现这些练习球也不差。重要的好处就是，我们不需要每打完一个球就去捡球。我们一人手里有两三个球，打飞了一个马上发下一个，省了很多捡球的工夫。

大叔的态度真很好，非常谦和。当然他有自己的短板，所以我也不是每个球都打那么狠。我利用这个机会来提高我的准确性，而不是暴力速度。所以我就开始朝球桌的各个方向打速度不快，但角度很刁的球。这是我最近练习的重点。

不一会我就体会到有多个球的好处了。因为打死角很容易出界，所以我可以放心大胆地打，不用担心花太多工夫去捡球，也不用担心大叔有意见了。所以我就越来越多地往最边沿，最容易出界的地方打。打了一会就发现准确性提高了不少。

有时候我们也来回对拉，速度很快。这确实是需要练习的技术，但不能老用同样的角度来来回回。我每次都会换一个角度，瞄准桌上另一个地方打。力求在这种情况下还能打准我确定的目标。所以我其实不是在喂球给大叔，而是瞄准了桌上的某个位置。

这位大叔从来没指挥我，只是很开心的随便我怎么打，他都会主动应对。其实大部分的大叔都是态度很好的，那天遇到的应该是少数例外。

我之前看过一个视频，是瓦尔德内尔和施拉格等人在一起练球，他们的方式就是类似的。他们练球不是同样的角度和高度来回对拉的，而是用各种不同的打法。要是失误了，对手会立即从兜里掏出另一个球，按照刚才失误的球的轨迹“重现”。这样就可以重来一次，搞明白要怎么接起这个球了。我们没有搞这种“重现”，但仍然效果很好。

过了一会，旁边的小孩下课了。工作人员把训练球收回去了，我就拿出自己的“测试球”。结果发现这球确实好打很多，旋转特别强。之前感觉会出界的球，现在可以上桌了，而且速度快了很多。所以我感觉刚才练习过的那些打法突然“加速”了。大叔也打得更加起劲，打出了不少好球。

之前我好像认定了 Nittaku Premium，但现在发现很多其它球都是各有千秋的。这个球的旋转似乎比 Nittaku 强了不少，因为之前我从来没感觉上旋球有如此陡峭的弧线，本来以为要出界的，结果上桌了。我还有好几个可能很好的球有待测试。

所以呢，比赛球打起来确实还是会好挺多的。但训练球对于练习我所需要的技术，也是很有帮助的。

《香水》

拒绝了精油，下一个就是香水了。

经过多年的洗脑之后，香水这东西逐渐进入了国人的生活。媒体把香水作为“西方高级生活”的象征进行宣传，导致很多崇尚“精致”的人开始使用香水。

多年前看过一个法国电影《香水：一个杀人犯的故事》。故事和结局特别变态，但还是有不少国人对它持正面态度。各种此类媒体洗脑之后，人们对香水的态度就更加崇尚。

多年前，我也有一阵时间用过香水。我测试过几十种香水（试用装），后来还买过几种大瓶的。最后还是不用了。每次都是开头觉得还好，后来越来越不喜欢那味道。最后我决定了，我不喜欢身上有不是我自己的气味。

很多人不知道，现在的香水并不是天然提取的，里面大部分是人造香精，化学合成产物。这些东西会被吸进呼吸道，进入肺里，然后进入血液…… 本质上这跟食物进入人体的原理一样，但它们却不是食物。甚至不符合“食品级原料”的标准，都是“化妆品级”的材料。

当然这些化学成分都会获得各国的卫生许可，但你能相信官方的认可吗？反正我是不相信的，我不信任任何非天然的产物进入人体。

在英国的时候，我发现空气清新剂的气味无处不在，让人窒息。我说这事情，英国人是无法理解的。因为他们已经有长久使用香水的历史。他们会说：“这可能就是某些人的香水味吧？没事。” 有些人甚至根本闻不到这气味。

所以，香水迷惑了他们的鼻子和头脑，让他们对空气清新剂的“香味”也习以为常。就像某些“入门级毒品”，让你先体验一下，没多大害处，然后逐渐让你接受更毒的东西。

开头是烧香，然后是香水，开头是天然的，后来是化学的。人们被动地接受加了香精的香皂，洗发水，沐浴露，洗衣液，洗碗液。到了最后，他们的嗅觉已经“久而不闻其臭”，就无法识别无处不在的空气清新剂气味，即使闻到也不会感觉不正常了。

肺癌是世界上发病率第一的癌症。甚至在空气非常干净，pm2.5几乎为零的英国，日本等国家都是如此。医学已经研究了几十年却找不到原因。为什么呢？

这就是西方的“香水文化”最后导致的结果。这种文化还逐渐入侵了各个东方国家，日本，中国，都逐渐开始沦落。也许有一天，正常的人类将无处可逃。

很多网球人都不知道，以前的网球都是白色的，球拍的“手胶”都是真皮的。

《曾经认识的那个红双喜》

又买来一盒老红双喜乒乓球（38mm赛璐珞材质）。本以为是白色的，收到才发现是黄色的。

我才想起来，这就是初中（小学？）时候我们所认识的那个红双喜。那时候大家基本都改用黄色球了。因为他们说电视上看白色的看不清，所以推广黄色球……

也不知道怎么大家都觉得自己打球那水平能上电视。都换成了黄色球，没人用白色的了。

后来他们又说38mm的球在电视上看不清了，要改成40mm。我听说这个“新闻”已经是20多年后了，因为我有20多年没关心过乒乓球。到了2023年我才在看2003年的世乒赛。

摄像机和电视机的分辨率成倍提高，反而拍不清楚乒乓球了。球员们的技术真是指数级增长啊。😏

你去看看1990年代的比赛视频，就会发现根本没这回事。38mm的白球看得很清楚。

比较显然，白色是更美观百搭的。谁会穿那种鲜艳的橙黄色衣服？网球以前也是白色的。后来才换成了荧光黄，跟交警的安全服差不多。

我觉得球的颜色改变大概率和品位的改变一致。这两种运动的风格和氛围都越来越俗气，技术动作也越来越愚蠢。

谁都知道赛璐珞是易燃的。大宗的赛璐珞从来就是被作为危险品对待的。乒乓球厂房里肯定是严禁烟火的，不然不知道死了多少人了。

赛璐珞乒乓球用了一百多年，没人抱怨过材料。到了2014年才说要换成塑料的，说赛璐珞“太危险”。时代进步了，工厂管理更科学，设备更先进了，锂电池这么危险的东西都能生产使用，电动车满街跑，却无法管理赛璐珞了。你相信不？

虽然赛璐珞厂房得小心管理，但赛璐珞乒乓球，从来就是几岁的小屁孩都知道可以用火柴烧着玩的，没人怕过。但现在成年人买了这球都会在淘宝写个评价：“注意材质是赛璐珞：易燃易爆。” 可笑不？

“易燃”是真的，我不知道“易爆”是怎么来的？很多人可能不明白爆炸需要什么条件。他们中学学过的物理和化学，一毕业就全忘了。

打火机和爆竹更加易燃易爆，你还敢用？

我怀疑他们就是找一些不存在的借口，要换尺寸换材料，最后就有借口说因为球变大了，材料改了，所以大家打法也变了，变成了喂球对拉。这样顶级比赛其实是假球的真相就被掩盖了。

大家不知道的秘密就是，用现在的新材料40mm大球，其实也能使用传统（真正）的打法。球速和旋转并没有慢那么多，并不需要像国际比赛那样喂球对拉。

使用传统打法的人，面对只会上旋对拉新一代选手，几乎是必胜的。因为他们根本没有机会拉球就已经输了。

有些人以为老一辈选手不会拉球，就大错特错了。他们当然也会上旋球，而且可以拉得很凶狠。只是他们还会很多其它技术。

真正的乒乓球运动，看来只能存在于业余爱好者之中了。不知道它还能存在多久，因为现在的教练教小孩，都是按新式喂球对拉打法来的。

《国际乒联无权控制业余乒乓球爱好者》

搜索别的信息的时候，找到 Reddit 的这条评论（如图）：“赛璐珞乒乓球早在十年前就被禁用了。你得换成现在几乎所有人都在用的塑料乒乓球。塑料球制造的旋转偏弱，但如今乒乓球赛事都采用这种用球。红双喜WTT赛事用球属于顶尖水准之一。”

Celluloid balls were outlawed 10 years ago. You need to change to the plastic ball, which nearly everyone uses now. It generates less spin but that's the game now. The DHS WTT ball is one of the best.

作者居然使用了「outlawed」这个词，好像国际乒联（ITTF）“官方规定”了，用老的赛璐珞球就犯法一样。看来这些崇尚“自由”的西方人，内心其实非常不自由。

我猜他打球也是WTT的打法，喂球对拉。跟那帮住日本的欧洲傻x一样。

实际上，我前段时间买了几个老红双喜38mm赛璐珞球。快递送来的时候并没有作为“危险品”对待，一个破纸壳子包着就寄来了，上面没有什么“危险易燃品”标签。

把这球拿到乒乓球俱乐部去打，中途悄悄把正在用的 Nittaku Premium（40mm ABS）球换成这个，几乎没人知道球被换成了38mm的赛璐珞球。虽然我感觉快了挺多（可能是主观感觉），感觉很好，对手好像什么都没发生一样。

打完了球，我问对手这个球如何？他们的反应：“……？？”

仔细一看国家现行标准“危险货物品名表” GB12268-2005，附录A 第 383 条写着：

「赛璐珞材质的乒乓球，如每个乒乓球的净重不超过3.0 g，每个包装件中所有乒乓球的总净质量不超过500 g，不受本文件限制。」（如图）

另外，联合国《关于危险货物运输的建议书 规章范本》（UN TDG），国际航空运输协会《危险品规则》（IATA DGR），《国际海运危险货物规则》（IMDG Code），也全都把少量的零售赛璐珞乒乓球排除在限制货物之外，可以正常运输。

所以，“赛璐珞是危险品”只是针对大宗货物。普通爱好者买的那点乒乓球（只要你别买几箩筐）不受限制。

小时候，我们打坏了的赛璐珞乒乓球，有时候小朋友会拿火柴把它点燃玩，因为它燃烧的样子比较有意思。它不是着火那么快的，至少要烧个几秒钟吧。没坏的时候，它表面不是很容易烧着。破了的时候，会闻到里面有一股挥发性气味，会更容易着火一些。着火后它确实燃烧非常快，喷出火舌，瞬间就化成灰了。

谁叫你用火去点燃它呢？如果这也算危险的话，你也别用纸了。我们以前把乒乓球放在家里抽屉里，跟其它东西混在一起，从来没有因此出现过危险。虽然它烧得特别快，但总质量太小了，瞬间就烧完熄灭了。这么少的热量，比较难引燃其它物品。这可能就是零售的赛璐珞乒乓球不受运输限制的原因。

但注意，虽然快递不受限制，把赛璐珞乒乓球带上国内高铁似乎是不允许的。买来就在本地用好了，别带着到处走。

另外，虽然 ITTF 在国际比赛中停用了老式赛璐珞乒乓球，并不等于业余乒乓球爱好者就得遵守 ITTF 的规定。ITTF 只是一个体育组织，它又不是法律。不按 ITTF 的规则来并不犯法。

很多业余爱好者永远也不参加国际，国家省市级比赛，甚至不参加业余积分赛，只是为了自己的兴趣和健身。他们很多人的技术高超，球技远超当今的世界顶级选手。

对于这种人来说，实际上可以完全忽视 ITTF 的各种规定和变化。自己想用什么球都行。由于 38mm 赛璐珞乒乓球速度快，旋转强，应该是这些业余爱好者的首选。

我真心希望某些乒乓球爱好者意识到这一点：真正的乒乓球是不受 ITTF 控制的。我们不需要被 ITTF 牵着鼻子转。我们可以使用任何自己喜欢的方式打乒乓球。

蝴蝶牌乒乓球是不是中国厂家代工的？

如果你问这种问题，就会发现某些AI工具开始瞎编了，而且每次给的结果都不一样。

某AI工具开头说蝴蝶乒乓球全是日本制造，没有中国代工。我给它指出球上印着「Made in China」，它就改口了，说是双鱼代工的。另外打开一个窗口问同样的问题，就说是“浙江义乌大成体育用品有限公司”代工的。我查了一下，这个公司只是卖体育用品的，并不制造。

最让人迷惑的是，它还主动进行了网络搜索，之后却仍然编造答案。

看来问这种问题要小心。😄

之前提到跑马拉松是伤身体的，特别是膝盖和脚。其实打乒乓球也可以伤这些地方。

很多乒乓球爱好者穿着护膝或者髌骨带，就是因为他们膝盖痛。为什么会痛呢？因为他们大量反复同样的动作——拉球。这也是一种“过度使用”。

打真正（传统）乒乓球的人很少有膝盖痛的。因为他们的变化很多，并不是几个小时重复同样的动作。而且他们不像现代爱好者这样重心压很低的“教科书姿势”，所以就不容易伤到膝盖。

不入虎穴焉得…… 刚刚在树林里被一大群花蚊子围着，测试了驱蚊液的最低有效浓度和排斥距离。

看来我设计的“在家网球准确性练习”已经起作用。最近打乒乓球都发现吊死角的准确性有很大提高。一旦有了这种能力，就能打出更加有趣的球了。

想想，要是我能把无论什么样的来球都轻轻打到网前最偏的两个角落里，我就无敌了。不需要球速也不需要旋转

这种球是很难在国际比赛看到的（就算1990-2000年代都很少）。

很多人以为练球必须到球场，至少要到室外。其实家里就能练习，而且几乎没有声音，半夜都不会打扰到邻居。

某人原来是这样打破“2小时马拉松极限”的。干脆坐车多好？

在 substack 正式发布《对马拉松的怀疑》网页链接

《马拉松是个神话》

总的说来，基本确认了这个 Pheidippides 跑了 42 公里回去报告胜利的故事，只是后人添加的传说。“正史”里面不是这么写的。

Philippides, who brought tidings from Marathon, stood among magistrates, cried Chairete, nenikēkamen（欢庆吧，我们胜利了）, and breathed his last upon that single phrase.
【直译】菲利皮德斯自马拉松带回捷报，对着执政官高呼“欢庆吧，我们胜利了”，话音落便气绝而亡。

这个故事其实是出自罗马帝国时期的某文人和某讽刺作家（如图）。我估计这个场面还会被好莱坞拍成电影，因为它很煽情。

被侵略的国家赶走了敌人，已经死了那么多人，这并不是什么喜事，有什么值得“欢庆”的？只是生活可以慢慢恢复正常而已。所以即使这事是真的，信使也不大可能说出这样的话。

煽情如此的有效，以至于人们都忘记了他只是个信使，报个消息而已。弄得好像个大英雄一样。“报告胜利”和“取得胜利”，完全是两回事。已经胜利了，报告胜利，这事真有这么着急吗？

进一步的精确，原版的传说 Pheidippides 跑的路线，理所当然地被作为了每年一度的雅典马拉松的官方路线。

比我在地图上查到的要长一些，确实大概 42 公里。但落差很小，只有 248 米。10-31 km 区间内爬坡 248 米，这是非常容易的“爬山”了。

东京附近养生用的高尾山，落差都有 400 米。老少皆宜。所以当年如果 Pheidippides 走路，或者跑走结合的话，应该就不会累死了。

《对马拉松的怀疑》又发现新的线索…… 请叫我名侦探王垠。

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我小时候听别人讲这个马拉松的来历，就觉得为了传递喜讯跑死了，有点不可理解。家乡人民知道喜讯，这事有那么紧迫吗？晚一点知道胜利喜讯会死人吗？他路上就不能休息吗？到今天我仍然不能理解这个事情，而且更加怀疑了。

如果仔细查一下当年菲迪皮茨是从哪里跑到哪里，就可以在地图上看到具体的步行路线：

起点：Tumulus of Marathon Warriors（马拉松战士墓）

终点：Ancient Agora（雅典古市集）

全程：36 公里，

海拔起伏：上升 484 米 下降 416 米

走路时长： 8 小时 36 分

古时候的路线可能有差异，但终究不过 42 公里。人每小时大概走 4 公里，也就 10 小时走到。

所以如果他慢慢走，也只需要一个白天就走到了，但他却连续不停地跑回去，结果累死了。

雅典人民等个战胜的喜讯，8 小时都等不及吗？

再想想吧。马拉松战役的胜利，是谁的功劳？是这个传令兵吗？他只是回去报个喜讯而已。他死了，但战场上肯定死了不少人。因为那么多英勇的战士才取得了胜利，为什么一个传令兵报个喜讯，最后如此的出名，几乎无人不知这个故事？你不觉得这故事是故意设计来害人的吗？

哈哈，案子就这么破了。

《对马拉松的怀疑》

马拉松为什么叫马拉松？因为：

公元前490年，雅典军队在雅典东北的马拉松平原击退波斯入侵军。传令兵菲迪皮茨（Pheidippides）从战场一路跑回雅典传递胜利喜讯，抵达后体力耗尽离世。1896年第一届现代奥林匹克运动会设立该长跑项目，以“马拉松”命名纪念这一事迹。

后人知道这个跑死人的故事之后，得到的不是教训“人不要连续跑太远”，而是争相模仿，还要比比谁先跑完。这些后人并没有什么性命攸关的任务需要跑那么远，只是为了可以跟朋友炫耀他得到的“跑完证书”。

而且这样古老的“历史事件”可信吗？古希腊，呵呵，以编造神话著称的古希腊。这“马拉松战役”发生过没有都是问题。要知道，历史都是统治者写的，都是可以编造和篡改的。

古希腊的时候都不骑马的吗？这种长途跋涉的任务，整个军队连一匹马也抽不出来吗？怎么找个人一路跑回去？

为了传递胜利喜讯连续跑路，最后死了。想想也不大符合情理。传递喜讯需要那么紧迫，路上都不休息的吗？如果是为了传递求救信号，回去搬救兵来，我还勉强可以理解。但是传递喜讯？这就可疑了。

我小时候听别人讲这个马拉松的来历，就觉得为了传递喜讯跑死了，有点不可理解。家乡人民知道喜讯，这事有那么紧迫吗？晚一点知道胜利喜讯会死人吗？他路上就不能休息吗？到今天我仍然不能理解这个事情，而且更加怀疑了。

如果仔细查一下当年菲迪皮茨是从哪里跑到哪里，就可以在地图上看到具体的步行路线：

起点：Tumulus of Marathon Warriors（马拉松战士墓）

终点：Ancient Agora（雅典古市集）

全程：36 公里，

海拔起伏：上升 484 米 下降 416 米

走路时长： 8 小时 36 分

古时候的路线可能有差异，但终究不过 42 公里。人每小时大概走 4 公里，也就 10 小时走到。

所以如果他慢慢走，也只需要一个白天就走到了，但他却连续不停地跑回去，结果累死了。

雅典人民等个战胜的喜讯，8 小时都等不及吗？

再想想吧。马拉松战役的胜利，是谁的功劳？是这个传令兵吗？他只是回去报个喜讯而已。他死了，但战场上肯定死了不少人。因为那么多英勇的战士才取得了胜利，为什么一个传令兵报个喜讯，最后如此的出名，几乎无人不知这个故事？你不觉得这故事是故意设计来害人的吗？

哈哈，案子就这么破了。

《胜者为王》

每当我嘲笑现在的乒乓球打法，很多人都会说时代变了，器材变了，所以打法更新换代，都是上旋球对轰了。

这是因为他们不理解，这些只会上旋球对轰的人，远远不是传统打法的对手。真正的较量中，他们一定会输。

真正的打法是永远不会“过时”的，因为乒乓球只有一个标准：胜者为王。

网球也是如此。这就是为什么我完全不按现代网球的动作（花架子）打，而是掌握了传统的打法，吸收了很多老一辈选手的精髓。

这样真正打球（而不是假球表演）的时候，我就是胜利者。

这就是我为什么可以藐视包括“三大巨头”在内的所有现代网球选手，因为我用他们难以想象的方法，在他们难以置信的时间内，掌握了他们难以匹敌的技术。

上一篇《不要给 WTT 脑残留情面》增加了很多细节描写，基本完整地描述了这次的经历和心理。

虽然写作的时候感觉很辛苦，不知道是否有意义。但多年之后回看自己写的文章，发现它们真是宝贵的财富。

《不要给 WTT 脑残留情面》网页链接

国内打乒乓球的大叔都挺友好，但今天第一次体会到被 WTT 洗脑的大叔可以有多么脑残和过分。

开头的时候他对我说：“我打得不好哈……” 我还以为他很谦虚友好。我说：“没事。都是打着玩的。” 既然他这么说了，我看他的样子也不像经常运动的人，就做好了让着他的准备。而且我刚到，需要慢慢热身一下，就只用了 20% 的功力跟他打。

打了几个球我就发现，他打得其实不差，但只会拉上旋球。他年纪比较大，但似乎小时候没打过乒乓球，像是最近几年学的。打法非常像 WTT 的方式，喜欢摆个架势，是典型的现代乒乓球爱好者。

下旋球不会接，球打偏一点就接不起。只有上旋球看起来比较“专业”，其它动作包括步法都相当别扭。但只要把球喂到他面前，他一定重重的拉过来，毫不保留。我开头放松了警惕，所以经常被弄得措手不及。

所以我才意识到，那句“我打得不好”只是句客套话。避免遇到高手被鄙视，或者故意说出来让对手放松警惕。意识到这一点之后，我就开始发挥正常实力了。

但很快就发现，他不但只会上旋球对拉，技术非常初级，而且喜欢指挥别人给他喂球。一发球就退得老远，压低重心，摆出一副“专业”的架势等在那里，用权威的口气对我喊：“发力打！” 意思当然是，发力打到他顺手的地方。

那口气就像网球教练一样，怎么感觉我忽然变成了他的学徒，他在教我打球一样？好像只有按他说的方式打球，喂到他面前，方便让他猛抽才行。第一次遇到这样的人，他似乎非常懂得如何操纵他人心理和行为。

他好像不明白这个最基本的乒乓球概念：球桌的对面是“对手”。对手不是合作者，他不会按照你的意愿打球，而是正好相反。对手的目标是让你接不到球，他要想法赢了你，而不是给你喂球。乒乓球是一项对抗性的运动，不是两人合作把球拉来拉去的有氧健身运动。

看着他瘦弱的身子骨，还要做出那副不相称的“专业架势”，准备猛击，我觉得可笑又可怜。WTT 的比赛真是害人啊。年纪一大把了，本来应该温柔地对待自己的身体，量力而行，却有人被洗脑到这种程度，失去了自知之明。

要是他态度老实点，认识到自己有多弱，我还可能还继续照顾着点。可是这种态度和口气，我就只好不客气了。

我当然不会按他说的做。他越是站的远，越是大叫“发力打”，我越是要给他一个又短又慢的球，让他不得不上前来接。或者发力打个死角，让他没法接。很明显他有怨言，但每个球仍然退很远，用那种沉闷的操纵人的口气喊：“发力打！”

说实话，我不是很在行对付这种人。虽然我的技术随便碾压他，但他这种口气对我的心理还是有影响的。我感觉消耗了比平时更多的能量，出了更多的汗，有点心理内耗，有点累。

有时候我想换个花样放松一下，也会打到他面前，他肯定就是一记迎面重击。每当这时候，我就感觉他的气焰更加嚣张，更加觉得他自己是高手了。所以后来我就完全不喂球给他了，朝他接不到的地方打。

当然他不是我的对手，而且我对他的心理操纵的无视，显然让他恼火。结果打了没多久，他就只好叫别人来替他。

来接替的女士好像认识他，笑嘻嘻地问他：“怎么啦？是不是因为他打得太狠了？” 他看着我，面无表情没说话，到旁边坐下了。

接着，我就跟这位女士打得很快乐，因为她也是真会打球的，而且很幽默逗趣。迅猛的攻击，刁钻的角度，搓的下旋球又低又转。很少遇到打乒乓球这么厉害的女性。这是一场真实又轻松的较量。虽然她比大叔厉害很多，我却感觉打得非常轻松，毫无压力。

因为之前跟这大叔心理较劲消耗了体力，有点累，所以我跟女士打球的时候稍在下风，失误了不少球，但还是打出了很多精彩的好球。

3捡球间隙的时候，我总觉得这大叔在背后盯着我，品头论足的样子。过了一会还听见他在旁边说：“你累了吧？” 我知道这话是不含好意的，就没理他。我还听到他在背后跟别人说我的闲话，说我打的是“比赛球”。好像他觉得打乒乓球就是应该互相喂球，打“应试球”才对一样。

所以看来，我跟女士打球的过程，他都一直在看。可能希望我出丑，这样他可以心理平衡一些。

我在国内打球几个月了，还是第一次遇到这样的人，这样的经历。没想到一个其实不会打球的人可以这样嚣张，用这种态度对待一个技术完全碾压他的人。有本事赢了我啊？

过了一会，我感觉体力有点不足，失误多起来，就跟女士友好地感谢道别了，出去散步透口气。回来之后，又跟两个技术很好，态度又尊重的大叔打了一会，发挥得很好，打出了很多的精彩好球。这才把这大叔给我的心理阴影淡化了一些。

我一直在思考，是什么样的生活，什么样的经历，让这种人具有了影响别人心理，甚至操纵别人行为的能力。要是我当时听了他的，总是发力喂到他面前，恐怕以后面对他都抬不起头来了。因为喂球到他最方便的地方肯定是要挨打的，他就会更加以为自己是高手了。

谁是高手谁是菜鸟，居然可以靠心理操纵来颠倒！原因就是真正的高手都太谦虚了，他们会让着比自己弱的人，甚至喂球给他们随他们猛抽，这样可以练习自己的防守技术。但遇到这样的人，这种做法就会造成心理地位的颠倒。

如果久而久之顺着这种人打球，他们的数量增多，联合起来，就可以控制整个俱乐部的局面，成为一个“精英小团体”。总是摆出那种“专业”的架势拉球，让不明真相的人们以为他们才是职业水准的高手，而真正的高手都只是打着玩的业余爱好者。就像我在日本打球的那个俱乐部一样了。

这种现象太奇怪，有点不可理解。

我已经忍了很久不想说，最近终于揭穿了几年前看穿的事情：近20年来的顶级乒乓球比赛（包括 WTT，奥运会，世乒赛在内）全是假球比赛。所有的顶级选手都是被操纵的演员，他们互相合作演出长距离对拉的场面，并不是真正的对抗。

现在我发现，揭穿这个秘密是完全正确，而且很必要的。全世界的人都应该认识到这个真相。

这些顶级比赛给人洗脑，让他们以为乒乓球就是那么打的，乒乓球就是要喂球对拉。如果你不那样打，而是按照传统的，真正精彩的对抗打法进行，他们反倒可以说你打得不专业，你是业余的，他们才是专业的。

你越是忍着不说穿，这些人就越是得寸进尺。根本不会打球的一些人假装高手，还对真会打球的人指手画脚，居高临下了。打不过别人，还指挥别人，说别人打的不是“正统乒乓球”。

我建议大家都去看看 2003 年以前的乒乓球比赛。理解一下真正的乒乓球是怎么打的。真正的打法是永远不会“过时”的，因为乒乓球只有一个标准：胜者为王。

这个世界已经愚蠢到了这种地步。我们必须意识到，各大邪恶的体育组织正在毁灭我们曾经热爱的一切运动。乒乓球，网球…… 全都是如此。

我建议真正会打球的人都不要顺着这些 WTT 脑残的方式打，不要因为可怜他们就跟他们喂球对拉。真正的高手要有高手的样子，要让他们知道真正的乒乓球是什么样的，谁才是真正的强者。不然有些人还真以为他们会打球了。

自制驱蚊液虽然能直接喷死蚊子，但对蚂蚁完全无效。直接喷在蚂蚁身上都没事，通行无阻。

不错，看来人畜无害。 最后的科学家·垠的微博视频

《我不参加长跑》

这里是我个人对跑步受伤的看法：几乎所有跑步受伤的人，都是因为长跑。他们把马拉松或者铁人三项作为最高标准和荣誉。

对于我来说，马拉松和铁人三项这类运动，似乎是故意设计来害人的。特别是铁人三项，这名字就是错的。人当然不是铁做的。

人的身体不是设计来跑这么远的。这样的连续奔跑，马都可能累死，更不要说人了。

你要跟马一比高低吗？那干嘛不跟汽车，火车比一比呢？你不是铁人吗？

很多跑马拉松受伤的，都是因为“过度使用”。要明白人是血肉之躯，这样长时间的反复冲击和用力，当然容易弄出问题来。

马拉松为什么叫马拉松？因为：

公元前490年，雅典军队在雅典东北的马拉松平原击退波斯入侵军。传令兵菲迪皮茨（Pheidippides）从战场一路跑回雅典传递胜利喜讯，抵达后体力耗尽离世。1896年第一届现代奥林匹克运动会设立该长跑项目，以“马拉松”命名纪念这一事迹。

后人知道这个跑死人的故事之后，得到的不是教训“人不要连续跑太远”，而是争相模仿，还要比比谁先跑完。这些后人并没有什么性命攸关的任务需要跑那么远，只是为了可以跟朋友炫耀他得到的“跑完证书”。

而且这样古老的“历史事件”可信吗？古希腊，呵呵，以编造神话著称的古希腊。这“马拉松战役”发生过没有都是问题。要知道，历史都是统治者写的，都是可以编造和篡改的。

古希腊的时候都不骑马的吗？这种长途跋涉的任务，整个军队连一匹马也抽不出来吗？怎么找个人一路跑回去？

为了传递胜利喜讯连续跑路，最后死了。想想也不大符合情理。传递喜讯需要那么紧迫，路上都不休息的吗？如果是为了传递求救信号，回去搬救兵来，我还勉强可以理解。但是传递喜讯？这就可疑了。

我小时候听别人讲这个马拉松的来历，就觉得为了传递喜讯跑死了，有点不可理解。家乡人民知道喜讯，这事有那么紧迫吗？晚一点知道胜利喜讯会死人吗？他路上就不能休息吗？到今天我仍然不能理解这个事情，而且更加怀疑了。

所以我从来不参加马拉松。我如果跑步，几乎从来不超过 10 公里，一般也就 2-6 公里。我从来没有因为长跑受过伤，更不可能伤到膝盖，跟腱之类的重要地方。

但我最近却因为短跑太久没练，而且长期受到各种“跑姿”误导，结果打网球突然启动的时候把小腿拉伤了。

想起小时候，我和同学们常常开玩笑说“长跑 800 米……” 确实，小时候我们认为“跑”就是短跑，800 米就算是长跑了。开运动会，我只参加过 100 米和 200 米。很少有人长跑，但我们都很健康，比成年人运动能力强多了。

最近研究野生动物，发现它们虽然跑得比人快很多，但能保持高速的距离都很短，最多也就几百米。到这个距离还没抓到猎物的话，多半就放弃了。所以长跑对动物来说没什么实际价值。

你说长途迁徙的时候需要耐力？那些牛羊都是靠走的。跑一跑，走一走，慢慢来的。一口气跑那么远干什么呢？没用。

也许你会在网上查到信息，说某些大型动物可以连续高速跑很远，几十公里之多。那可能只是个别现象，而且谁能证明它们真保持高速一直跑了？你怎么证明它们中途没有慢慢走着，或者休息睡觉？它们一生能有多少次这样的迁徙？也许大部分这些动物一生都不会做这样的迁徙。

我们天真地以为研究者说的都是真的。他们如何跟踪这么多的动物？地球如此之大，他们甚至不知道这些动物的“大多数”在哪里。这种研究结果，想想也不大可信。

也不知什么时候，超过一公里的“长跑”这种概念才进入了我的意识。后来我也受到洗脑，经常“跑步”，甚至在清华的时候绕着操场跑过几次一万米。但那就是我跑得最远的距离，后来再也不跑那么远。

最近研究跑，我才意识到长跑是个误区。还有多少成年人会练习 100 米短跑的？很多人自从初中开始就几乎没有练过短跑。提到“跑”字，脑子里出现的场景都是长跑，都不会跑得很快。现在过了几十年，我才意识到短跑才是真正的跑，是重要的技能。

我会练习短跑，不只是 100 米，还要练习更短的距离，50米，20米跑。这些才是对于动物真正重要的跑。

YouTube 似乎以为我在寻找解决跑步带来的伤痛的解决方案，所以又给我推荐一个误导视频。这个博主说自己有25年的理疗师经验，他发现跑步反复受伤的人都有同样的一个特征：他们的大脚趾功能不全。所以他推荐了一些锻炼大脚趾的方法……

根据我好多年做侦探的经验，我发现这些误导视频的演员都有同一个特征：他们先要宣称自己有很多年的经验，然后告诉你你受伤都是因为某个地方（随便选一个你意想不到的地方）没对，然后提供给你一个会让你受伤的锻炼方法……

让我看看你有没有足弓？…… 啊，看不出来，因为你穿了“鞋”。 最后的科学家·垠的微博视频

《我和精油的故事》

最近因为外面蚊子多，但市售的驱蚊液大多加了很多香精，气味很浓，所以研究了一下自己配制驱蚊液。驱蚊液除了使用化学合成驱蚊剂，另一种方案就是使用精油。所以我就买了几种精油来试试效果。便宜的国产精油和很贵的进口精油都试过。

我以前自己买过精油，还认识几个研究芳疗的人。这次买来主要是为了驱蚊，所以开头从淘宝买了一种国产的“柠檬桉精油”。说是用天然柠檬尤加利的叶子提取的精油，是最有效的一种天然驱蚊物质。价格相当便宜，20多块钱30ml。我想到只是拿来试试驱蚊，就毫不犹豫地下单了。

我还从这家店买了香茅精油，薄荷精油，都是根据他们推荐买的。价格也都很便宜，30ml才十几块钱。

收到之后我闻了一下柠檬桉精油，惊呆了。这不就是我以前在日本名古屋住的酒店里的空气清新剂气味吗！当时他们还把它藏在电视机后面，开头找了好久没找到。打电话到前台问，说屋里没有香薰，可能是服务员打扫的时候喷的还没散。

结果我开了窗，这气味居然还一直不散。半夜闻着这气味实在睡不着，爬起来又找了一会，才发现电视机后面有个塑料盒子，里面有几块绿色半透明，果冻样子的东西。气味就是那里来的。

显然，这些东西是化学物质，不是天然的。我当然记得这个味道，所以这次买来的“柠檬桉精油”难道就是……

但我还是存了一丝希望，要是它真是天然提取的呢？也许柠檬桉树很多，提取成本很低，所以才这么便宜呢？也许，那些空气清新剂和驱蚊片里放的都是柠檬桉精油呢？我开始自欺欺人。

又问了 AI 工具，ChatGPT 和豆包都说驱蚊片和驱蚊手环里放的就是柠檬桉精油，所以我才那么熟悉那个气味，觉得是化学药品。其实是天然的。

我当然不会全信，但我明白短时间试试应该不会有什么严重后果，所以还是决定试试。

我按照之前研究过的配方调制了一瓶喷雾。当然我不会傻到喷在自己皮肤上，我拿出去喷在其它物体上测试。

我走到一棵树下，看到上面有很多蚂蚁正忙活着，上上下下川流不息。邪恶的我，就把这东西喷在了它们的必经之路上。我尽量没有直接喷在它们身上，只喷在中间间隙的树皮上。

结果蚂蚁的道路被截断了，看来它们很不喜欢这气味，都不走那里过了，绕道走了。我又邪恶地把横着的区域都喷了几下，这下子它们的路就基本完全断掉了。上面的在上面，下面的在下面，都不通过了，不知道怎么办了。

于是我知道这东西确实也许可以驱蚊。但是，它的气味真的让我也难受。它不但驱蚊驱蚂蚁，还驱我。那家有这气味的酒店，我只住了一天就搬走了。

经过这番折腾，虽然没喷在自己身上，我的鼻子和肺都有点抱怨了。即使我走开，整个神经仍然沉浸在这柠檬桉的气味里，久久不散。我不知道我是否还活着，我不再能品味其它气味。

这不正常！我当机立断把这瓶子密封在塑料袋里，然后放到一个柜子里去了。之后的两天，我开始测试几种无味的化学合成驱蚊剂。

但我心里还是对柠檬桉油存在一丝希望，所以我测试了 PMD，据说是从柠檬桉油提取的有效驱蚊成分，是纯天然的。这东西配出来之后挺粘糊，所以我不大喜欢。而且天知道它是不是真正的天然提取物。说要用多少柠檬桉油才能提取一点点 PMD，但是价格好像不符合这个成本。

对柠檬桉最后的希望，就是大牌的进口芳疗精油了。虽然价格有点贵，5ml 就要70-80人民币，但我还是决定买来看看，不然死不了这个心。

具体哪个大牌我就不说了，免得惹仇恨。收到货之后，我立马就开始测试。先用鼻子闻，觉得味道跟之前那个国产的便宜货没差多少，还是类似那个日本酒店空气清新剂的味道。

盖子已经启封退不了货了，但我没什么动力再拿去折腾蚂蚁。我知道它们应该也不喜欢这气味，因为我也不怎么喜欢。只是拿着瓶子闻了几下，我的鼻腔和肺里都充满了这气味，持久不散。整个人都沉浸在这空气清新剂的气味里……

我又按照豆包的推荐，用这昂贵的柠檬桉精油和昂贵的雪松精油（据说味道温馨）配了一下。每个滴了几滴在喷瓶里，加了很多水。好像也没有好一些。

停！我决定再次把它们放进柜子里。过了一小时，我的鼻腔和肺才逐渐恢复正常知觉。

回过神来，我又冒出一线希望。也许我使用精油的方法是错的呢？所以我开始研究怎么正确使用精油，参考了一些芳疗的信息。哎，没想到我会研究起芳疗来。

打开一个芳疗网站的视频，里面有一个神态平静的外国妇女，用非常平静的声音跟人讲要怎么进行精油闻香。说每一滴精油都是很多植物的精华，需要多少的植物叶子，茎干，树枝，甚至木料树根，才能蒸馏提取出那么一小瓶精油，所以是非常宝（ang）贵的。

这种平静安详的声音确实很容易让人信服，我都差点信了。虽然我不再寄希望把这精油用于驱蚊，但也许我可以尝试…… 芳疗？

对了，我还有两个闻香木在那里没用呢，是之前买便宜精油的时候一起买来的。因为那国产精油实在便宜得可疑，所以根本没考虑过用闻香木来搞香薰。

所以我就研究了一下怎么用闻香木。我把柠檬桉和雪松精油各滴了一滴，分别滴在两个不同的闻香木中间。等它们沉浸到木头里，然后摆在离我有一定距离的柜子上。我不指望能闻到什么，所以开始做其它事情。

过了一小会，我开始闻到精油的香味。似乎比开头的时候直接对着瓶子闻要好一些了，淡淡的。

又过了一会，还是隐约有点气味，时有时无的，感觉还不错。我还挺高兴的，原来我也能玩芳疗！

在客厅测试成功，所以我想也许能放到卧室里，也许能助眠？查了一下，说是雪松精油有助眠效果，另外就是“真正薰衣草”，安神助眠特别有效。

什么是真正薰衣草？我又查了一下，说是普通市面上的薰衣草都是后来杂交的，不是原来的品种，所以助眠效果其实不行，要原著的薰衣草（真正薰衣草）效果才好。我又差点信了，从这大牌精油店下单了一瓶“真正薰衣草精油”，价格还是挺贵。

今晚没有真正薰衣草，我就先试试雪松了。我把雪松的闻香木拿到卧室，放在床头柜上。柠檬桉据说是提神的，晚上不要用，所以我就把它留在客厅。

洗了澡走进卧室，进门就闻到淡淡的雪松味道，我还挺喜欢的。睡下之后，我觉得好像又浓了一点，所以我把闻香木移动到了衣柜上，离我大概两米远。然后我就睡下了。

半小时，一小时…… 我鼻子里隐约闻到雪松的气味。我没睡着。又过了不知多久，我仍然闻到雪松的气味，没睡着。

我为什么要闻着雪松的气味睡觉？我本来睡眠挺好的，并不需要它。虽然气味很淡，但我总是能感觉到它的存在。我感觉自己越来越不喜欢这个气味。

我爬起来，想把雪松的闻香木移到客厅，这样我就可以睡一个没有气味的觉了。哪知道走到客厅，满鼻子都是柠檬桉的气味。我才滴了一滴而已！

我有点受不了了，我不想整个屋子都是各种香味。结果两个闻香木遭到同样的结局，我把它们密封进塑料袋里，放进了柜子里。

回到卧室打开风扇，用最大风力吹了好一会，然后才又进屋睡觉。气味还是有一点点，又过了不知道多久，终于感觉好了一些。睡着了。

早上迷迷糊糊，我就开始想这精油，它到底是不是传说的那么“植物精华”。我就想起曾经看过的一个诡异的法国电影，名叫《香水：一个杀人犯的故事》。说是一个做香水的人，专门杀害年轻貌美的女性，用她们的头发提取香水。

想想这精油，不也是差不多的做法吗？这雪松精油，真的是走在森林里闻到的雪松清香吗？不，它是雪松的尸体的味道！

他们总是说要用多少的植物蒸馏，才能提取一丁点精油。他们用的都是植物的尸体，它们不是活着的植物。所以说是“植物精华”，但精油和森林的气味是完全不同的。一个是死的，一个是活的。

走在森林里，那些活着的雪松，也只能散发一丁点气味吧。现在一滴雪松精油，说是用多少雪松木材提取出来的，都是死的木头。所以只需要滴上一滴，你的房间就变成了木匠工作室。而不是森林。

你想一直生活在木匠屋里，在里面睡觉吗？你知道木匠干活的时候，都得戴防尘口罩吗？不然可能得肺病的。对啊，闻到这精油的气味，我就觉得可能对肺不好。

我搜索一下，发现美国肺病学会（American Lung Association）正好有一个网页说精油的事。说是精油芳疗在美国是没有机构监管的，所以精油里具体是什么物质，有什么杂质，是否有效果，是否有害，都是没人管的。

世界大牌的昂贵精油，都说是使用了清澈的高山泉水，最安全的蒸馏方法，经过了多少国家的有机认证，经过了什么光谱分析保证它的纯度。但它们却没有经过健康机构监管，我能相信它们的安全性吗？

而且是否有传说的各种效果，也很值得怀疑。我认为芳疗很可能就是个伪科学，各种说法都没有经过科学实验验证，却总是传说精油能安神，助眠，护肤，生发，甚至治疗各种疾病。

总之我决定了，不喜欢自己家里有气味，任何气味。我不需要这些气味来帮助我睡眠，我不需要它们帮助我获得健康。这些我已经有更好的，纯天然，没有气味的方法。所以管你什么大牌精油，管你有多少认证，我都不想再用。

如果是我种的绿植散发的自然气味，我也许可以接受，但这是不知道用了什么样的死掉的植物提取的东西，而且浓度实在太高，只滴了一滴都受不了。

所以我决定了，精油不适合我，芳疗当然也不适合我。

第二天早上，我用一个垃圾袋把昂贵的和廉价的精油密封在一起，连同所有的闻香木，装着精油喷雾的喷瓶，扔进了垃圾桶。这下家里终于清爽无味了。

淘宝下单的那个“真正薰衣草精油”还没发货，我也退掉了。

这就是我和精油的故事。

刚刚发现，我自己配的无色无味驱蚊液不仅能驱蚊，还能杀蚊。吃个早饭就喷死两只蚊子…… 果然是农药 最后的科学家·垠的微博视频

世界上有很多科学其实是伪科学。但不等于那些被称为“伪科学”的就是科学。我们不能因为怀疑科学就相信伪科学。

科学可能是伪科学，但伪科学仍然是伪科学。

《找教练不如玩游戏》

无所不有的YouTube又给我推来一个误导视频，说是教运动员怎么改进速度，反应速度和快速变向能力。

一个小时居然都是类似这样的练习，用很权威强势的口气讲各种大道理。好像他们是专家，你必须照做一样。很教条无聊枯燥不说，还隐藏着相当危险的误导。

总是要指定你的脚要用哪个部位着地，要怎么“滚动”，你的髋部和膝盖要是什么角度。你不能这样，不能那样，这里必须这样…… 如此细节，你就被变成了一个机器人，被随意摆弄。

你心想他们是教练，这道理多深刻啊，这练习肯定有效。却没想到这些看似有道理的练习其实离实际情况太远，并不符合自然的运动规律。所以后来也许你就受伤了，因为实际运动的时候你使用了错误的运动方式。

你为什么会使用错误的运动方式？因为那些练习远远偏离了真实的运动，指定了太多细节，所以你的身体并没有按照自然的规律运动。

这些枯燥的练习其实都可以被“跳房子”，“丢沙包”等过去的儿童游戏很好的代替。这些儿童游戏有趣不说，而且很自然地接近运动所需的实际情况，所以基本没有被误导导致受伤的问题。

比如丢沙包。你需要躲避沙包不被打中，所以你自然需要朝各个方向突然加速，急停，跳跃，转身。甚至需要使用《Matrix》里面Neo那种闪避子弹的动作……

所有这些都是自然发生的，没人规定你要怎么启动，脚要怎么落地等细节。唯一的要求只是不要被沙包打中，剩下的都自然完成了。所以你受到了实际的运动训练，而不是刻意设计出来的偏离现实的练习。

现在的人们都早已忘记了这些儿时的游戏，迷信各种教练和枯燥的训练。居然有成年人老老实实做这些效果远远不如儿童游戏的练习，说明人类的智慧已经退步到什么程度了。 最后的科学家·垠的微博视频

《跑步摆臂的正确动作》

人类的身体和运动，有一些巨大的秘密有待发现。

我们从小被告知，跑的时候手臂要像钟摆一样摆动。很多田径教练也是这样教的。然而手臂真的应该像钟摆一样“来回摆”吗？

看看这个视频，也许你就明白了。额，不过我昨天不是刚写了《别让别人教你怎么跑》吗？我自相矛盾了吗？

不矛盾。因为我并没有教你怎么跑，而是一只猫在教你怎么跑。人不是合格的教练，但猫不一样 😄

之后跑步的时候试一下，你也许会体会到非常大的不同。就我个人感觉，跑的稳定性会大大提高，身体一点都不感觉晃动。跟“钟摆式”的动作差别很大。

这个视频是我辛苦研究制作出来的，请珍惜。 最后的科学家·垠的微博视频

听说这个“非洲黑脚猫”是世界上最致命的猫科动物，捕猎成功率高达60%，比猎豹（58%）还高。其它的花豹，狮子，老虎的成功率就更不用提了。

有视频说它的脚其实不是黑的。仔细看看后面白天拍的，它的“脚底”确实整个都是黑色的。

这就是正确认识猫的“脚后跟”在哪里的好处。还不知道的人可以参考之前的微博。 最后的科学家·垠的微博视频

《别让别人教你怎么跑》

看了三个教“专业跑法”的视频，发现全是误导。看来体育运动都是这样的，网络上绝大部分信息都是误导。

之前我提到过在日本参加一个“跑团”的故事。新来的一个领跑者居然问我：“你是从什么时候开始跑步的？（When did you start running?）” 我说：“Since I was born.” 他还很惊讶的样子。

其实我的意思是，我生下来学会了走路，后来就会跑了。按照「running」这个词的定义，确实就是如此。谁还不会跑呢？

但总是有人跟你说，这样的跑姿不对，你要这样那样着地才是科学的，专业选手不是你那样跑的。你这样跑平时可以，但跑不了马拉松……

如果你听信了他的，过一段时间也许就会发现——你受伤了。

别听这些人鬼扯“怎么跑”。每个人，每只动物都会跑。有本事你去教教猫，狗和猎豹怎么跑？它们专业地学过吗？世界上有人跑得过哪怕一只普通胖猫吗？

人一般1岁半到2岁就会跑了。没人需要别人来教自己怎么跑。

我刚发现，史上跑得最快的人 Usain Bolt（100米世界纪录保持者，9.58秒）也是扁平足。至少按照“脚印是实心”的标准，他踩下去就是平的。

欢迎回顾我最近的文章《扁平足是完全正常的》网页链接

《我不用红双喜WTT乒乓球》

发现国内好些人打乒乓球喜欢用红双喜那个WTT比赛用球。前面一个红双喜标志，后面一个WTT标志那种。

每当遇到拿WTT球的人，我都发现他们打球也很像WTT的比赛，基本只会来回对拉。球打得真好的大叔，很多用的银河，要么就是双鱼，几乎没有用红双喜的。

这红双喜WTT球，我在日本的时候也买过一盒，还是从淘宝发到日本的。我平时用的都是Nittaku Premium，这是我测试了好几种日本品牌的乒乓球之后选择的。大部分的日本品牌的球现在都是中国制造的，只有 Nittaku 至今一直是日本制造。

我在日本打球的那个俱乐部开头各种球都有。Butterfly，Victas…… 还有一些不知什么便宜劣质球，表面都磨得镜子一样反光了还在用。但我每次都带着自己的 Nittaku 去，而且每次我都事先用纳米海绵把球洗的干干净净的，保持哑光的状态。

后来俱乐部的组织者终于意识到 Nittaku 是好球。虽然价格贵些（其实也就10元人民币一个），但很耐用，性价比其实挺好。为了提升客户体验，他们买了一大盒 Nittaku，把所有的球都换成了 Nittaku。

但有天我想，红双喜的WTT球会不会其实好用呢？虽然我不喜欢WTT的比赛，但球也许还是好的。所以我就从淘宝买了一盒试试（加了很多运费发到日本）。结果一打就发现手感不好，特别软。而且表面粗糙不平整，感觉就不结实，容易脏还擦不干净。然后才打了两次就打坏一个，果然不结实。

然后就再也不用红双喜了，剩下的几个一直放在那里也不用。后来就一直用的Nittaku。

因为Nittaku太好打了，结果我后来又买了12个一盒的Nittaku囤着。然后就发现根本没法用完这么多球，到现在才从里面拿出来过3个。有时候我都盼着这球打坏，我就有理由换新球了，但它就是不坏。

最近想尝尝新鲜，就买了几个老式的红双喜38mm赛璐珞球，Nittaku的38mm赛璐珞球，TSP CP40+，双鱼V40+来试试。

最后发现38mm老红双喜很好，手感就像小版的Nittaku，质感很好，而且速度更快。甚至比Nittaku的38mm赛璐珞球手感更好，速度更快。所以老红双喜38mm赛璐珞球可能是世界上最快的乒乓球。

另外，TSP CP40+ 的手感也几乎和 Nittaku Premium 一样，而且价格便宜一半。人称“Nittaku平替”（10块钱一个的球还有人寻找平替😄）。我觉得 TSP 是个好公司，出了很多好产品，可惜被 Victas 收购了。良心公司似乎总是这种结局。

在国内，有天跟一个厉害的大叔打球，用他的银河球，感觉手感也挺好。我不知道具体的型号，因为标都快磨没了，但估计是有缝的那种。后来我发现很多高手大叔都用银河的球，我想除了便宜之外，应该还是有原因的。一般这种大叔的球都打得很旧了还在用，却还挺好打。

有天一个年轻人跟我打球，开头我拿出我的干干净净的 TSP CP40+。结果打了几个球，他面无表情地把球给我扔回来，说要用他的球。结果他的是一个红双喜WTT，而且脏兮兮的。

当然，这个年轻人打球也很像WTT比赛的人，都是应试球。一心想做出很“酷”的拉球动作，其它的打法都不怎么会。而且一脸严肃的高手样，毫无乐趣。

幸好，很快他也觉得我不是合适的对手，因为我总是变着花样打，他没法发挥他的拉球。所以过了不到半小时，他就招呼旁边的女士来替他。结果我跟新来的对手打得非常快乐，欢笑不断，因为她也喜欢出其不意，角度刁钻的精彩球。

另外有一次遇到一个女士，看样子是“练过的”。我拿出我的 Nittaku 球正想发球，结果她说想用她的球，说她的球是“比赛球”。我一看就是红双喜的 WTT 球而已，她不知道 Nittaku 也曾经用作世乒赛比赛用球的，而且比红双喜WTT好打很多。我挺不喜欢WTT球的，但她坚持要用，我就只好用她的。

当然，后来我发现她打球也是WTT打法。我只能跟她对拉，其它招数我都不能用，因为用了她就没法打了。

这就是我与红双喜WTT球的故事。38mm老红双喜球确实是好东西，但红双喜WTT球再也不像曾经的那个红双喜。红双喜自从2005年以来就再也没有用作过世乒赛用球，全是 WTT 这种假球比赛在用，还有人以这是“比赛用球”为豪。可笑不？

每当看到“WTT”的标志印在乒乓球上，我就觉得可笑。我鄙视WTT的一切比赛，鄙视一切参加过WTT比赛的选手（包括FZD在内）。WTT毁了乒乓球，所以其它品牌出品的“WTT联名球”，我也不会买。

珍爱乒乓球，拒绝WTT。

拖了这么久，终于看完了这场 1969 年的美网决赛。为什么看这么久呢？因为我看得很仔细，经常把一些球回放很多遍。这样的比赛看一场就少一场，得省着点看。

现代网球爱好者都不会理解这些老一辈的选手比现代选手强多少。我却明白这里面的天壤之别。这不只是量的不同，而是质的差异。

这就像第一课从函数学起的计算机学生，和第一课从 printf 开始的学生的差别。有些根本性的东西错了，是不可救药的。

你看看这两个选手的步法，基本没有现代选手的“小碎步”，也没有蹲很低去接球。为什么呢？我很清楚为什么，但这是秘密，不能说。我也没有小碎步，不会蹲很低接球。我的方式和他们一样，跟现代选手有着根本性的不同。

我已经摸索出如何训练出跟这些老一辈选手一样的网球技术。这绝对不是使用机器人教学法的现代教练能教出来的。 最后的科学家·垠的微博视频

今天的思考：猫有足弓吗？如果有的话，它们是如何使用它的？

《驱蚊液的本质是农药》

为什么我知道驱蚊液本质是农药呢？因为它们的本质都是附着在物体表面，可能有非常微弱的挥发。蚊子靠得很近的时候就会闻到那个味道。

如果是比较毒的农药（比如氯菊脂），蚊子闻到就死了。如果是没那么毒的（比如驱蚊产品），蚊子闻到感觉怎么有点胸闷哮喘呢，就逃走了。

所以本质是一回事，只是毒性强度不同。

我在家里和门口喷了呋虫胺之后，家里和门口并没有死很多蚊子，几个月也就看到过3-4只死蚊子。但家里确实已经几个月没见过蚊子了。因为蚊子能闻到墙上有这药，觉得不舒服，就逃走了。

只有实在太执着，或者不知道怎么出去的蚊子才会一直待在那里，最后就死了。

很多蚊子来了都没死，自己飞走了，所以这个农药还是比较仁慈的。大部分时候它的作用是驱蚊，而不是杀蚊。

蚊子自己走了就行了，没必要把它们都杀死。母蚊子还不是为了生娃，才来吸血补充点蛋白质的。平时它们不会吸血，都吃素，跟蜜蜂差不多。

如果它们吸不到血，自然不会生那么多小蚊子出来，所以数量就不会太多。生态就平衡了。

误导无处不在，包括网上“DIY驱蚊液”的配方。淘宝商家也是各种误导，自己都不懂。很多让你加一堆乱七八糟的化学品在里面。

经过一番试错，终于获得最简配方。无色无味无毒，清爽不油腻，真有效的驱蚊液终于诞生了。

而且还很便宜。

想要踢好足球，最好的练习就是踢网球。

今天学到的新知识：驱蚊液有效成分的本质都是农药。

实验进度记录：右肩上方被咬了一下，隔着衣服咬的。右臂暴露的地方却没被咬。这似乎说明右臂的驱蚊液B是有效的，否则蚊子似乎应该优先咬暴露出来的地方……

在衣服上补喷了驱蚊液B。

实验进度记录：等了一小时，终于来蚊子了。

- 左臂涂了某天然提取驱蚊液A，被咬了3下。补涂了大量同样的驱蚊液，待会再看看有没有新的。
- 右臂涂了某化学合成驱蚊液B，还没被咬
- 脖子和耳后涂了木姜子调味油（从旁边便利店买的），还没被咬
……

「驱蚊液人体实验」进入第二天。
昨天的实验被咬了4下。
今天灵感爆发，决定就地取材……

玩蚂蚁的科学家又来了！
这次是为了测试新配好的驱蚊液

看来蚂蚁不喜欢这个味道。
我也不喜欢…… 最后的科学家·垠的微博视频

今天的研究项目：在家练习网球精准度的方法（不扰民，不费体力，有乐趣，有实际效果）。特别适合肌肉酸痛，受伤，天气不好，没有场地，在家休息的情况。

《写在小腿康复之际》

小腿受伤的第四周刚过，已经算是完全康复了。回想这四周，真是有许多的收获。

最大的收获就是，我破解了小腿拉伤的根本原因：体育运动领域埋藏最深的一个误导。这个误导不仅在于网球，而且在于其它几乎所有的体育运动：乒乓球，羽毛球，足球，篮球，拳击，短跑……

这个误导有多强大？就在受伤的前一秒，我的头脑仍然在受它的控制。经过这四周，我终于完全摆脱了它，彻底地刺穿了它的秘密。

我算是幸运的，只伤了小腿肌，而且不严重。估计只伤到筋膜，没有撕裂肌纤维。

这个误导的用意当然不止是伤害小腿肌这么简单，它可能导致跟腱撕裂等更加严重的破坏。这就是为什么我必须理解并切断它的根源。否则就可能发生下一次，也许那时候我就没有这么幸运了。

这个误导存在了多久？它可以追溯到我上中学的时候，它来自几乎所有人。它的深度有多少？到现在我都无法让任何（严肃的）网球和羽毛球爱好者明白这个道理，许多人都深陷其中而不能自拔。所以我无法再相信任何人类给我的信息。

这就是为什么我仔细分析了那么多野生动物的奔跑视频，因为它们无法被人类的信息误导，一生都按照自然的设计运动。我感谢这些天真无邪的动物们。它们比人类强那么多，还比人类可爱。

当然，受伤之后的康复阶段，我仍然多次差点被误导。网络上有许多“小腿 rehab教程”，几乎每一个都是专门设计来加重伤势，甚至导致其它部位受伤的锻炼。

这些误导信息的来源，甚至包括了一个美国著名大学的生物学教授（专门研究肌腱的），一个曾经训练过很多职业运动员的“筋膜教练”…… 更不要提那些不知来历的体育博主了。

他们总能讲出各种道理，甚至做过科学实验，发表过学术论文。最终的目的却是——害人。

幸好我及时察觉到他们的可疑，完全停止观看并屏蔽这类视频，才避免了加重伤势。

我不得不承认，只有对人体和人类心理理解出神入化的人，才能设计出这样的误导。我非常佩服他们愚弄人类的能力。就连我这样的大侦探也无法 100% 摆脱这些埋伏了很多年的陷阱。

我向你致敬，Matrix。

最近拉伤小腿肌，有些球友问我是不是热身不足。其实我是已经活动了一小时之后才受伤的，所以热身应该已经完成。三年前拉伤大腿，也是在打球最后的时候才发生的。

经过彻底的研究和分析，我发现以为热身就能避免此类受伤，是一个误区。

有的球友说运动受这类伤很常见，自己会好的，没事儿！

这又是另一种误区。如果不理解为什么受伤，不吸取教训，就注定要再次受伤。

这些小腿和大腿拉伤是职业运动员都常见的。他们显然经过了充分热身才上场的。

所以这不是热身与否的问题，而是动作正确与否（从生物力学观点）的问题。

职业运动员都不能避免此类拉伤，可见要把动作的力学原理完全理解透，有多困难。

今天的研究：破解三年前在英国时，打网球突然启动时拉伤大腿后侧肌肉（腘绳肌）的原因，以及预防方法。

研究动机：昨天练跑之后，今天整个臀大肌，大腿前部肌肉酸痛。只有腘绳肌不酸，小腿肌也不怎么酸，而这两处都是之前拉伤过的部位。比较惊讶，感觉我可能把跑这件事做对了，所以就开始研究。

研究进度：已完成。

说到“练跑先练跳”，我就想起了🐰。也许我可以向它们学点什么。

龟兔赛跑的故事不说了，现在的问题是：猫兔赛跑，谁会获胜。

结果是兔子。最快的兔子能跑 70 km/h，变向能力和耐力都超强。

奔跑速度：兔子 > 猫 > Usain Bolt（世界上跑得最快的人）

所以我又把兔子的奔跑动作研究了一番…… 最后的科学家·垠的微博视频

《跳房子》

本来在练跑，结果很快我就意识到：要练跑，最重要的练习其实不是跑，而是跳。结果在广场上自己玩起了“跳房子”。

然后就找到这个抖音视频，回忆一下小时候玩的跳房子是怎么玩的。

8.97 复制打开抖音，看看【科学大玩家的作品】这些儿时的游戏玩过的都不小了吧！# 童年# 童年游... 网页链接 07/11 a@n.dN :0pm JIi:/

我们当年玩的跳房子比这视频上显示的要难很多。我们需要一直单脚跳，把格子里的“百雀羚”盒子踢到下一个格子（不准出界），谁先踢到最后的格子谁就赢了。

所有这一切都得单脚，不准双脚落地，不准换脚。而且必须一次就跳到下一个格子，不能调整脚的位置，就得把盒子踢到下一个格子。所以你必须跳得很准确。这难度……

下午只跳了一小会，腿就已经酸了，还没踢什么东西呢。现在要我玩原版的跳房子，我可能跳不了几下就跳不动了。

不知道后来的跳房子怎么变成了视频里这样，难度大大降低，跟美国人玩的差不多了。后来，后来就没有了。

这视频里的其它游戏，比如老鹰捉小鸡，丢沙包，斗鸡，丢手绢…… 几乎全都是训练爆发力，反应速度和步法的。

跟豆包对话，问现在的小孩都玩什么游戏，结果得到的回答是“手游”……

所以我明白了，为什么现在很多人打网球还需要找教练，一直被忽悠也学不会。

我到这里来做什么？练跑（不是“跑步”）。
长度够吗？绰绰有余。

今天的研究项目：自制驱蚊液

虽然有了几乎完美的自家灭蚊方法网页链接，但走到外面还是经常被蚊子咬。

特别是有些饭店和咖啡店，常有蚊子埋伏在那里。跟店员建议在墙角喷点药，都不理解，说可能有味道，可能有食品安全问题，可能对宠物有毒……

他们的态度真是让我感动。要是英国人民都这么抵制杀虫剂气味，我可能也不会那么快离开英国。😄

但最终还得解决问题。目前看来，我可能还是需要驱蚊液的，因为我无法控制外面的环境。

我发现市售的绝大多数驱蚊液都加了很多香精，味道很大。所以我打算研究驱蚊液的有效成分，自己配制无味的驱蚊液。

如果按照身长比计算，Jerry 才是世界上跑得最快的动物。

难怪以前总是觉得它们的动作有一种跳跃感，感觉两个状态之间少了一些“帧”。本来在这里的，突然就到了那里。简直像是有瞬间移动术。

难怪它可以做忍者神龟的老师。

这视频长达8小时，本来是给猫看的“Cat TV”。结果我一个人在那里看了半天，因为值得我学习。 最后的科学家·垠的微博视频

《每日蛋白质推荐量》

根据 reddit 上面看到的对话，我基本确定了所谓“每日蛋白质推荐量”也是类似“每日VC推荐量”一样的伎俩。

你如何能满足营养学家推荐的“每公斤体重1-2g”的蛋白质量？每天。

挺多人问这个问题，因为算下来吃的食物怎么就是不够这个量。绝大部分人的回答里都包含了“protein shake”这个词，也就是蛋白粉。

现代人什么时候缺过食物？却无法满足营养学家制定的“每日标准”。显然，这些标准是有问题的。

而且他们一般不会把米饭，面条，蔬菜里的蛋白质算进去，而是把这些作为“碳水”忽略掉。这样算出来就不大够了。

所以我基本确定了，这个“每日蛋白质推荐量”是故意设得让你感觉难以满足，这样很多人就会去买蛋白粉，蛋白条之类的保健品。

但这些东西都不是天然的食物，里面的蛋白质是怎么提取出来的，是否混进了有害化学物质，是一个问题。

所以，我觉得可以完全忽略这种营养学家的“每日推荐量”，对于任何营养。只吃天然食物，拒绝一切精制营养品。

看来无论什么体育运动，都不能只看现代选手的做法。

这几天研究100米短跑，发现并没有比网球领域好很多。误导一大堆。很多顶级选手的起跑动作都是误导。出去之后，脚尖还在地上擦几下…… 还有很多人模仿这样的动作。

仔细看看 1936 年柏林奥运会冠军（Jesse Owens）的表现，就会发现他也许其实更强。那时候没有起跑器，在地上挖两个坑把脚放进去。跑道是煤渣铺的。跑鞋是皮底钉鞋。动作跟今天的选手挺不一样的，更加自然协调。

结果人家照样跑 10.2 秒。没比今天差很多。

虽然比猎豹还是慢了一半。 最后的科学家·垠的微博视频

进行网球，足球等运动时应该如何正确加速？或者说，如何正确地跑？

看教练和科学家的说法几乎都是没用的，甚至是误导。

我发现最好的参考其实是…… 地球短跑冠军。 最后的科学家·垠的微博视频

今天的怀疑对象：1g/kg（或类似） 的每日蛋白质摄入推荐量。

今天的研究对象之一：世界跳高和跳远冠军——跳蚤。 最后的科学家·垠的微博视频

《文字的重要性》

这些年很多人都沉迷于看视频，很多人以为文字已经过时。

然而我却发现，最精髓的正确信息往往不在视频里。视频反而可能带来超级多的误导。

就拿我自己来说，我写了很多文字，里面包含了非常宝贵的信息。我却很少做视频。

因为编辑视频很麻烦。创作比文字麻烦太多。做好了之后如果要修改，就更加麻烦。

所以掌握了宝贵知识的人，往往没有精力去做视频。因为他们的时间都拿去做研究了，没有精力还制作和编辑视频。

另外，视频看起来费时间，无法快速浏览和搜索，也是其中一个缺点。

这就是为什么在这个视频满天飞的年代，我仍然很重视搜索和阅读网络上的文字信息，甚至为了打网球买书来看。因为文字里面有视频中不存在的宝贵信息。

跟直板长胶的大叔拉球是跟一般人打球的运动量的好几倍。

无论是什么领域，都需要仔细看世界上最强的人怎么做的，而不是平庸的教练教的。因为误导无处不在。

今天的研究之一：100米的起跑动作。

图1: Carl Lewis（3号跑道，世界上跑得最快，跳得最远的人之一）
图2: 普通教练的演示

看出不同点了吗？然后再跟猫的起跑动作对比一下。

这几天又用 AI 工具修改了网站和之前做的“自用 app”，发现它们的能力又变强了。很多繁琐的事情，就这么被它们解决了。有些人难以察觉的问题，也被它们发现了。

当然，我的“指导”起了很大的作用，不然还是很多问题没法自动解决。

我不得不承认，这些 AI 工具是研究者和科学家的朋友。离开学校的挺多年，我做的工作根本不是一个我这种级别的计算机科学家应该做的。那些细枝末节的技术细节，莫名其妙的系统问题，一直困扰着我这种人，让我们寸步难行。

现在这些繁琐的事情大部分可以交给 AI，我就可以专注于思考更高级的问题。这才是我应该做的事情。所以我得感谢这些基于 transformer 的 AI 技术。

就连 Claude 也把这个搞错了。虽然它知道前面那个是“腕关节”，但后面那个关节其实是“脚后跟”。

不过呢，它知道这个是腕关节，其实就已经超越了绝大部分的人类。

《吃哪不只补哪》

因为小腿肌受伤，我最近吃了不少牛脚。今天又买了猪腱子肉吃。

吃腱子肉，补腱子肉。

听到这话，有些人可能觉得我迷信中医。他们不相信中医说的“吃哪补哪”。

其实我也不相信中医，不相信吃哪补哪。

显然，吃腱子肉肯定不会只补腱子肉。腱子肉被消化分解后，那些原材料还会用来修复其它的地方。不只是长在小腿上。

但肯定有一部分会长到小腿上去，因为它正好有那里需要的原材料。

所以“吃哪补哪”是不对的。应该说“吃哪不只补哪”，这才对了。

半年多没碰 AI 编程工具之后，再次打开之前的一个 GUI 的开源 AI 编程工具（不是 Cursor），发现之前的遇到的问题仍然没改。经常让它“开始修改代码！”，这么明确的命令之后，却仍然只是描述它的计划，而不是修改代码。当然，我是处于 code 模式，不是 plan。

半年前，我自己做的基于文本终端的 code agent 都没有这样愚蠢的问题（我仅仅花了一两周时间做这个）。我还以为过了这么久他们应该改进了，结果并没有。一开头的错误设计一直延续至今。

网站也是设计得莫名其妙，使用量过几个小时都不更新，无法准确地控制开销。似乎是故意这么弄的，让人不小心就花掉很多钱。

这公司最近居然还被收购了。看来 AI code 工具的选择，很多人可能都是迷糊的，所以才会让这样的公司赚了钱。

当然，比较有良心的工具还是存在的。

想彻底掌握网球的“垫步”（split step）吗？看看这只羚羊就学会了。 最后的科学家·垠的微博视频

做菜时，菜里面的维生素C会损失很多吗？下面是我和ChatGPT的讨论。

真是一不注意就会被它忽悠。只要你质疑，它又会想出新的歪理。胡编滥造的速度确实大大超越了人类

通常的文献都告诉大家，这个关节是膝关节（图1）。他们假设了四足动物真有“四条腿”，所以每条腿都有一个“膝关节”。

其实四足动物的前面两条“腿”是“手臂”，和后面两条腿是很不一样的。前面两条“腿”向前顶出去的那个关节并不是膝关节，而是“手腕”。

手腕上面那个关节是肘，然后上面是肩。跟人完全一致。

惊讶到了没？

练习：找找图2中的手腕在哪里？

因为小腿受伤前几天打网球把脚底磨起泡了，没有及时清理死皮。接着又受伤，那几天就没有仔细清洗脚底，所以脚气又有轻度复发的迹象。

这一次，终于买来了之前有人推荐的“泡脚鞋”。用稀释至 1% 的食品级双氧水泡了两次之后就解决了。

泡脚鞋的好处是特别节省双氧水，而且可以一边泡脚一边走路。简直是伟大的发明

只有自然环境下，我们才能正确理解猫和狗之间的关系

根据我最新发现的对四足动物腿结构的正确理解，重新解释了动物是否是罗圈腿。

我是对的。它们不仅全是罗圈腿，而且比我之前想的还要“O”很多 😄

更新了 VC 的文章，使用冰箱的制冷剂作为类比：

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所以，身体里的那 1.5-2 g 的 VC，是会被循环利用的。VC 就像空调和冰箱里的制冷剂一样，它不是消耗品，而是存在一个回路。你并不需要补充海量的 VC 来满足身体的需求。

具体每天会绝对流失多少 VC，其实是未知数。就像我之前估算的，也许就只有不到每天 20 mg 的损失。而且我其实不确定人体是否真的无法合成 VC。所以补充 VC 的需求量其实是非常少的。

结果昨天看的大猫大战眼镜蛇之战，自称是 AI 做的。我是觉得要是望远镜拍的，不可能切换这么多个视角。

对比实拍的猫和蛇打架的视频，动作做得的很真实就是。所以我并没有因为它是 AI 视频而失去之前的结论。这些猫打架的视频确实提供了非常重要的信息。

另外我怀疑这视频是否纯 AI 生成的，因为我看过其它的 AI 视频，似乎难以达到动作的逼真程度，大部分都很假，一眼就能看出来。

所以这个视频可能是人工设计过，利用 AI 加工了一些部分而已。利用措辞，让人误以为是 AI 生成的。所以这个频道大概是一个“AI 托”，让人们误以为 AI 的能力有这么强了。

评论里有人说：“豹作为一只猫，不可能打蛇失手这么多次。” 对的，其它实拍的家猫跟蛇打架的视频，几乎都是一招致命……

大猫打架，跳远，现在轮到了…… 拳王阿里。

Float like a butterfly, sting like a bee...
为什么，阿里的每场比赛开头都像李小龙一样跳来跳去的？

阿里怎么比大猫打架的步法灵活那么多？难道他比大猫还厉害？
仔细看看吧。阿里这样跳来跳去的时候，其实都在挨打 最后的科学家·垠的微博视频

《网球的那些伤》

这两天开始恢复轻量的网球练习（还不能跑快）。遇到挺久不见的球友，结果发现他的小腿也受伤了。虽然没有我的这么严重，但却在同样的位置，而且是用同样的动作导致的。

看来我们受到了同样的误导。网球这个水真是太深了。不知不觉就潜伏一个杀手在你的动作里面。连我这种破解了无数误导和骗局的侦探都免不了突然栽在上面。

这误导潜伏了多久？至少有半年了，甚至更长时间。

我必须以对待武功的态度，小心对待这个运动了。

从它的发生容易程度来看，“网球腿”这个伤要比“网球肘”要普及得多。我都想不出我怎么才能得网球肘。很多人以为网球肘是因为单反导致的，但我的非常暴力的单反，却没有导致过网球肘。一点迹象都没有，基本可以忘记有这个事。

我最多能得一个“高尔夫球肘”。我已经两次出现高尔夫球肘的初期症状。幸好我及时发现并研究，经过休息之后逐渐恢复。

对的，打网球其实挺容易得“高尔夫球肘”。甚至比打高尔夫球还容易得。

为什么很多业余网球爱好者没有得过高尔夫球肘？因为他们的发球动作不够专业。

为了打网球导致的小腿拉伤，研究了猫打架。下一个是…… 跳远。

我怎么会想到看这个？跳远和猫打架，和网球之间有什么关系？

关系大着呢。 最后的科学家·垠的微博视频

打了几个月网球，我才发现这个运动跟武术其实比较接近，特别是使用传统打法的时候。

没有对网球的这个性质给与足够重视，没有让它完全地受到和武功一样的重视和对待，可能就是很多人受伤的原因。

这些全都有维生素C

对猫的研究还在继续。

今天看的这只大猫，让我又发现一个现代网球教学里的重大误导。也许被误导了的这些动作，就是我的小腿受伤的原因。

我之前猜想，要是猫突然启动去接球，应该不会拉伤小腿。确实如此。

它甚至也许还揭示了武术格斗教学中的重大误导。

我一直在寻找，在哪里能学到真正的武功（而不是花架子或者假打），结果今天找到这两个全球顶级的武术大师。这武功假不了了。

比李小龙，咏春，UFC 之流可好看太多了。 最后的科学家·垠的微博视频

在 substack 发布了付费文章《对维生素C的怀疑》网页链接

这里只提供一个摘要。

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上百年来，地球人被反复告知维生素 C（VC）的重要性，然而最近我却越来越怀疑它。

上图是一个朋友发给我的关于 VC 功能的宣传。看似非常吸引人，但这里面有几个是真的，有哪些只是谣言？这就是我怀疑 VC 的原因之一。

当然，我不是说你不应该吃含 VC 的食物。实际上，你想要专吃不含 VC 的食物都很难，以至于普通人非常难缺乏 VC。这就是我怀疑 VC 的原因之二。

我怀疑关于 VC 功能的夸大和宣传，对每日 VC 需求量的夸大，对人们补充 VC 的鼓动（甚至恐吓）。

所有这些误导，驱动着一些人刻意地，“海量”地补充 VC。不是从天然食物，而是服用化工生产的 VC 片剂。其他人也把 VC 作为了一种无害的必需品对待。他们对于各种包装食品和饮料里添加的 VC（化工合成）视而不见，习以为常。

从 VC 的发现说起

从小我们都被告知，VC 是「抗坏血酸」，它能防治“坏血病”。如果你不知道什么是坏血病，可以自己去了解一下。

总的说来，“坏血病”这个病最早出现在大航海时代。他们发现出海几个月后，很多船员会牙龈出血、伤口不愈合、浑身无力，最后甚至死亡的现象。后来他们在船上准备了柠檬汁，橙汁，发酵卷心菜（泡菜）等食物，结果就没人得坏血病了。

后来 1747 年，有一个叫 James Lind 的英国海军医生，发现这些食物里含有一种共同的物质，那就是 VC。
……

那些每天花30多块钱买一杯咖啡的人，都应该去菜市场看看，牛肉才多少钱一斤。

前两天我说我的新怀疑对象是维生素C，结果有人发给我这个“维C的8大作用”。

然而这里面有几个是真的？这就是我怀疑维C的原因之一。

看来附近有人中招了日本“除螨产品”的智商税

马的脚后跟在哪里？根据上一篇对猫的分析，应该比较容易找到了。

答案如图。惊讶？但这就是事实。拉丁语 calcaneus 就是英语的「heel」，脚后跟的意思。

练习：找找马的膝和肘关节分别在哪里（对的，那是两个不同的关节）。

这问题看似简单，但不要想当然，不要相信英文翻译（很多是错的）。应该查询拉丁语得到答案。也许你会再次被惊讶到。

《猫的骨架告诉我的》

研究猫的骨架，最直接的发现就是：我之前对猫的结构的理解几乎完全错误。

如图1（上）。我曾经以为猫的腿就是那样的结构，我以为那几个肉垫子就是它的脚掌和后跟。结果，全错了。

正确的理解是图1（下）。猫四脚站着的时候，后面那个突出去的关节，才是它的脚后跟。大腿，小腿的理解也跟之前的理解完全不同。

那个向后突出的关节，我曾经以为是膝关节。我还心想四足动物怎么膝盖是朝后弯的，是不是大自然有什么特别的设计。结果那不是膝盖，而是脚后跟（拉丁学名calcaneus）！

猫的脚并不只是爪子和肉垫那里一小块，而是延伸到向后突出的关节那里。所以它的“脚”其实比一般人认为的要长很多。

所以，猫走和跑的时候，后跟是几乎从来不碰地面的。它一直是“垫着脚”走路的。其它四足动物（比如狗，马）都是这样，走跑的时候后跟几乎从来不着地。

那么猫的后跟什么时候才会着地呢？当它蹲下，直立，或者准备向上跳跃（比如上桌）的时候。

那是不是说人走路也不应该后跟着地，或者不应该后跟最先着地呢？我的初步结论是“否”。因为人是直立行走的，所以走路后跟不着地，会对跟腱和小腿肌造成过大的负担。

仔细观察图2，那是猫直立的时候。这时候它的后跟就着地了，跟人几乎一样。如果它直立的时候走几步，后跟也会着地，就跟人一样。

如果你模仿四足动物在地上爬，就会发现你的后跟自然离地了，你会用手和前脚掌爬行，而不会用到后跟。

后跟是否着地，其实完全是因为身体的倾斜角度不同导致的。爬着的时候，后跟就不会着地。直立的时候，它就自然着地了。

所以我的初步结论是，人走路后跟先着地，其实没问题。大部分人走路都是后跟先着地，甚至跑的时候也是后跟先着地。这并没有问题，谁让人要直立行走呢？

那么人跑的时候，什么时候后跟会不着地呢？短跑100米冲刺的时候。为什么呢？你们自己去想想吧 :)

研究项目成功：消除生活噪音的方法。

包括：中国住宅的邻居做菜，砍骨头，拖家具，装修装修装修，在楼下打羽毛球，公鸡打鸣，早起的鸟儿叫等噪音/音乐（已验证有效）。

应该也对日本临街住宅楼下的暴走族，电车，消防车，啰里八嗦的救护车，政客宣传等噪音有效（还没验证）。

日本古代有个叫姿三四郎的，为了练柔道，研究猫。

中国现代有个叫王垠的，为了打网球，也研究猫。

波音和空客是怎么着陆的？抄袭了谁？ 最后的科学家·垠的微博视频

我看猫的骨架结构干什么呢？

1. 为了解决我的小腿为什么会受伤。彻底理解人体结构的问题，避免今后再次受伤。那我为什么看猫的骨架而不只是人的？因为我猜猫冲去接这个球，可能不会拉伤小腿。

2. 理解人类走和跑的正确姿势到底应该是什么样的。很多人说“后跟先着地是不对的”，事实如此吗？为什么看猫的骨架呢？因为只看人（高度脱离自然的动物）的结构无法给我答案，而猫的各种姿势大概是无可挑剔的（按照四足动物的标准）。

3. 顺便理解一下人和其它动物的运动方式。理解类似这样的有趣问题：人为什么奔跑能力比不过猫狗，猫狗又比不过老鼠（按身长比计算）？

有意思的是，ChatGPT 为最后这个问题提供了一些我没想到的信息（如图）。

今天起床前的发现：猫的骨架图告诉了我一些关于人类身体的重大秘密

《反向类型推导是编程语言的致命设计错误》

Xcode编译Swift写的app，经常出现莫名其妙的build特别慢的情况。这个问题可能困扰着无数的 Apple 开发者。

看来我对类似Haskell语言的“反向类型推导”的判断是非常准确的。

Swift和Rust都中了这个邪，盲目的推崇类似Haskell（OCaml）的Hindley-Milner式类型推导。结果在编译大型工程的时候就会出现致命的性能问题。

为什么呢？因为 Hindley-Milner 类型推导的时间复杂度是指数级的。很明显的问题，却被忽视了。

有些时候编译根本不能完成，而且很难找到到底是哪里没有对，因为编译器只是在那里不动，没有任何报错信息。经常改了一些似乎毫无关联的部分，就发现编译速度奇慢无比，简直不能用。

我们真的需要 HM 式的类型推导吗？它带来了什么重要的好处吗？——只是可以不用手写类型。

手写类型真的有那么痛苦吗？其实不是那么痛苦，反而还让代码更加清晰可读。

很多时候人们严重夸大了一个“新特性”的重要性，却忽视了有了它可能带来的问题。

另外，人的虚荣心也在其中起了很大作用。很多时候，这种“fancy类型推导”进入一个语言，是因为设计师和团队为了显示“我们很强，我们能实现「类型推导」这么高级的东西！我们是科班出身的！” 所以就钻进死胡同出不来了。根本不考虑实际的用户怎么想。

为什么他们会被虚荣心操纵呢？还是因为不够强，功力不够深厚。知道点皮毛就觉得了不起了，要借机会显示一下。

这就像那些刚学会打上旋球的网球（或乒乓球）爱好者一样，有了个锤子看什么都是钉子。

这就是为什么我不参与任何这类语言的设计团队。因为我知道，跟这些 hipster 是说不清楚的，只会无休止的争论下去，白白浪费口舌和情绪。

这也是为什么我不跟“年轻”的网球和乒乓球爱好者打球。

网球的“史上最强单反”是谁？很多人以为是费德勒。远远不是。

比较明显，这两人的单反比费德勒和桑普拉斯都强。他们打出来的几乎每个反手球，都是费德勒打一整场比赛才能打出来一两个的那种。

为什么我可以这么说呢？因为费德勒是一个机器人，而这两个是人类。他们是从完全不同的训练体系出来的，根本不在同一个级别。

但1980年以前的网球选手几乎全是单反，而且几乎全都是人类，所以我也不知道谁是最强了…… 最后的科学家·垠的微博视频

Rod Laver vs Tony Roche (1969 US Open)

只有看了这些1960-1970年代的比赛，才会明白什么叫 gentlemen's game。举手投足，赢了球时候的表现，都跟现在的这帮粗人大不相同。

这样的比赛，说它是“贵族运动”（贵族会看的运动），也许还说得过去。

发现一个规律就是，似乎每当 Tony Roche 出现，无论他是赢是输（多半是输），总是精彩的比赛，几乎每个球都是好球。不仅他打得精彩，而且对手也突然打得精彩了。

Tony Roche 是谁？名不见经传。我只知道他拿过一次法网单打冠军，曾任 Roger Federer 的教练两年。

像 Rod Laver, Ken Rosewall 这类赢了数不清的大满贯的传奇人物，如果不是和 Tony Roche 打球，也不是每场球都打得这么精彩。经常打得非常无聊，跟现代比赛差不多无聊，只是方式不同。

所以 Tony Roche 似乎是他们的提神神器。不知道这是为什么。 最后的科学家·垠的微博视频

我的新怀疑对象：维生素C

《现代网球选手都是机器人》

获得这次的 Wimbledon 冠军后，Sinner 一瞬间成为了媒体的焦点。各种传记式的视频满天飞，把他吹得天花烂坠。

看起来这一切都是早有安排的，不然这些视频不会如此迅速地制作出来。新一代的“网球之神”就这么造出来了。

我看着 Sinner 的击球动作，就知道那是“应试球”，动作非常的僵硬和机械化。每次看着他的击球姿势蹲那么低（如图），我就知道那是现代的白痴教练教出来的。

我不是这么打球的。就算我身高有他那么高（191 cm），我也不会蹲这么低去接球。那显然不是自然健康的姿势（伤髌韧带），而且也不是最迅速，最有力的。

为什么 Sinner 需要蹲那么低去接球呢？因为他只练习过一种击球姿势，假设了来球正好在腰的高度（现代教练的标准教学法）。所以遇到比腰低的球，他就只有蹲下去接了。球有多低他就得蹲多低。傻不傻？

看评论，还是有少数人明白，现在的网球不是真的。他们把现代的网球选手叫做“robot”（如图）。确实，看着他们的动作，每一个都是如出一辙，就像被编程的机器人。绝大部分的业余爱好者也是如此。

我们好不容易把一个网球机器人训练出来，但它只能接正好在腰部高度的球，只会一种固定的挥拍轨迹。那其它高度的球怎么办呢？

让它跑动或者下蹲，这样球就永远在腰的高度——机器人的解决方案。

我早已在《大提琴为什么这么难学》网页链接一文中指出了这种教学方式的错误。我把它叫做“机器人的教学方式”。

然而直到今天，这种方式却仍然愈演愈烈，铺天盖地而来。以至于世界排名第一的网球选手都是这样被“机器人的教学方式”教出来的。

理所当然，他们就都成了机器人。

重新查了一下“日本药局方”双氧水里面加了什么，发现是这样（如图）。添加剂是：フェナセチン（phenacetin，非那西丁）。

如果只是短期外用的话好像问题不大。另外，我注意到日本的双氧水也没有国内药店卖的双氧水那种窒息的气味。

所以建议在国内还是买食品级双氧水最安全。

Wimbledon 官网在逐渐发布完整的比赛视频了。比较明显，绝大部分还是喂球对拉的假球比赛。

比较有意思的是，观察这些选手的跑动位置，你可以看见他们几乎总是在那些秃了草的位置跑动。极少有出了这个范围的。

所以通过观察最后的决赛，看看场地哪些地方的草被踩秃了，就可以对比赛的打法进行准确的推测。 最后的科学家·垠的微博视频

我觉得随时去除死皮特别重要，重要性甚至高于鞋袜的干净程度。因为真菌本来是大自然的清道夫，它们的职责是分解死去的生命体，废物回收再循环。

如果你脚上死皮多，自己又不弄干净，真菌就以为你已经死了，所以就准备分解你。如果你没有死皮，真菌就知道你是个活人，不会来找你。

很多喜欢运动的人，因为经常来回跑动，脚在鞋里容易磨出茧和死皮，所以就容易得脚气。也许这就是为什么脚气英文名叫「athlete’s foot」。

主页上的《根治脚气的简单方法》做了一些更新。简化了操作，强调了去死皮的重要性，并且提供了除去“潜伏皮下孢子”的方法。

如果看过旧版文章，发现还是会复发的人，可以参考最新的操作方法。

https ://yinwang.org/posts/athletes-foot

《根治脚气的简单方法》被我搬到了主页上，并且改为“有效付费”方式。网页链接

https ://yinwang.org/posts/athletes-foot

可能稍后会有一些最新的更新。

其实从草地秃了的形状，就能判断比赛的打法有什么不同。看看这个1969年的 US Open 决赛，草地是什么地方秃了，就说明选手们经常踩那里。

对比之下，比较显然，2026年的Wimbledon仍然是底线喂球对拉。 最后的科学家·垠的微博视频

本想买试纸测试一下我买的食品级双氧水浓度是否跟标的一样，结果找到“双氧水检测试纸”。

曝光说有人用工业双氧水漂白鸡爪，所以很多人买这试纸来检测鸡爪里面有没有双氧水。

双氧水（无论是工业还是食用）确实不应该用于漂白鸡爪，它应该被用于漂白人爪。

看来本侦探（及网球天才）最近揭露的“网球假球”现象已经悄悄震撼了全球网坛。

刚结束的 2026 年 Wimbledon 决赛，十几分钟的“精彩球集锦”居然一反常态，不再是千篇一律的喂球对拉，而是有大量的往死角打，甚至出现了多次 serve&volley 打法。已经很不容易看出来是在合作演出了。

不过我还没看完整的决赛和其它场次的比赛。不知道为什么 Wimbledon 官网还没发布其它视频，唯一能看的就是这个十几分钟的决赛精彩球集锦。让我们拭目以待吧。 最后的科学家·垠的微博视频

参加并完成了视频班的同学，欢迎你们书写简短的评价。直接从微信发给我即可。

我可以把实际的评价放在课程页面上。之前一直没有正式公开实际参加同学的反馈，以至于很多人不了解这个课程的效果。现在应该在这上面花一点功夫。

今天对 yinwang.org 主页进行了很多改进，加入了最新的两篇公益文章（关于螨虫和蚊子）。

主页之前的文章在国内加载速度过慢，现在发现了问题，改进了很多。

今后的高价值内容，主要还是放在 yinwang.org。请大家关注。

网球腿的第十天，我基本恢复了正常行走。

就算打上旋球，也不应该刻意把球拍拿到左肩上方去。把球拍拿到左肩上面（或者任何其它位置）不应该是目标。

如果你击球加的上旋很多，球拍由于惯性，自然会继续往上跑。如果你加的上旋不多，那它可能就不上去，而是停在较低的位置。无论最后在哪里，都是没问题的，因为球拍的收拍位置并不是目标。

并不是每个球都得加很多上旋，这是根据具体来球情况，希望的目标落点，速度和轨迹高度决定的。所以上旋有时候多，有时候少，有时候没有，有时候是下旋。最后球拍会到哪里，就顺其自然。

具体收拍到哪里，不需要刻意去思考。我打球的时候，根本不知道球拍最后到哪里去了。它自己到哪里算哪里，我一点都不在意。

我在意的是什么呢？我在意击球的瞬间，球是如何被球拍击中，然后球是如何飞出去的。之后球拍去了哪里，我不需要知道。只要它别打到我自己就行。

现在我挥拍后甚至不会立即用左手接住球拍，因为我的击球方式和变化很多，难以预料击球后球拍会去哪。如果击球后立即用左手去接，有可能被球拍击中左手而受伤。

如果你观察最高明的一些职业选手，他们也都不会击球后立即接住球拍。而是等拍子自然掉下来，才轻轻把它接住。

所以球拍跑到左肩上方是“结果”，而不是“起因”。刻意把拍子拿到左肩上方，就是因果颠倒，本末倒置了。

《买“食品级”的产品也要小心》

想要试试柠檬酸是否能做衣物柔顺剂，所以用美团从某超市买了一瓶“食品级柠檬酸”。
很快就送到了，但打开一看……

正面写着：柠檬酸除垢剂 食品级柠檬酸原料 （注意“原料”二字）
背面写着：采用食品级柠檬酸为主要成分（注意“主要成分”这个词）

当然，成分里面不止有食品级柠檬酸，还有两种莫名其妙的东西。
注意事项里写着：不可食用。

除水垢需要这两个东西吗？当然不。除垢只需要柠檬酸就够了。你甚至可以买个柠檬，挤柠檬汁进去，一样有效。

用食品级柠檬酸做主要原料，却添加了两个东西，以至于“不可食用”。这不是矛盾的吗？既然不可食用，那干嘛要用食品级柠檬酸做原料？

他们似乎故意想让人放心以为这可以食用，所以用了食品级柠檬酸。但却加了两种其它东西，导致它其实不可食用。

这居心何在呢？我还敢用它清洗烧水壶吗？我猜有些人都不看标签，就直接放进去了……

这似乎跟之前在药店买的双氧水很像。让人以为成分就是纯的双氧水，却写着“以过氧化氢为主要成分”（注意“主要成分”几个字）。从气味我就知道，里面应该是添加了不可告人的物质。

比较明显，这些厂商故意想让人们以为这是纯粹的食品级产品，却添加了有问题的东西在里面。这样的产品如此之多，不得不说，应该是受到指使，故意为之的。

本来卖简简单单的纯的产品就能赚钱，顾客满意又节省成本。他们却要添加其它成分，增加工序和开销。这符合商人的思维吗？不。所以应该是有人给了他们秘密指令。

所以，买这类东西不要看到“食品级”几个字就放心了，得仔细看看它是否确实可以食用。

《网球教学的上旋球误导》

某个网球约球群里有人转发这个：

凌教练独创 “收拍鸡🐔”小朋友从头乐到尾 家有小朋友... 网页链接
戳进【小红书】看看这篇好文！

我瞄了一眼，就知道这又是某些教练发明了新的误导方式，连小孩子都不放过。

在小孩的背上绑了一只玩具鸡，挤压到它就会发声。小孩如果击球后收拍到左肩上，就会压到这只鸡，就会响。

这个“发明”的意图是训练小孩子收拍到左肩上方，所以弄了这么一个“寓教于乐”的做法。

这就是绝大多数网球教学最开头的要求，收拍到左肩上方。然而这种教学都是错误而愚蠢的。

为什么呢？因为只有上旋球才会收拍到左肩上方，所以这些教练假设了每次击球都要打成上旋球，而忽视了更基础的东西：平击球（不怎么转的球）。

这样训练出来的网球爱好者，往往学一两年都还不知道平击球和下旋球的存在。每一拍他们总想收到左肩上面去，按部就班地摆姿势，所以就没法控制球。

他们不明白，网球最重要的事情并不是球是怎么旋转的，并不是姿势“正确”，而是球要到达你想它去的地方。

很多人以为上旋球至关重要，却不知道打上旋球到底是为了什么。教练误导他们，让他们以为不打成上旋就是错误的，所以一开头就学上旋击球。这就本末倒置了。

就算打上旋球，也不应该刻意把球拍拿到左肩上方去。把球拍拿到左肩上面（或者任何其它位置）不应该是目标。

如果你击球加的上旋很多，球拍由于惯性，自然会继续往上跑。如果你加的上旋不多，那它可能就不上去，而是停在较低的位置。无论最后在哪里，都是没问题的，因为球拍的收拍位置并不是目标。

并不是每个球都得加很多上旋，这是根据具体来球情况，希望的目标落点，速度和轨迹高度决定的。所以上旋有时候多，有时候少，有时候没有，有时候是下旋。最后球拍会到哪里，就顺其自然。

具体收拍到哪里，不需要刻意去思考。我打球的时候，根本不知道球拍最后到哪里去了。它自己到哪里算哪里，我一点都不在意。

我在意的是什么呢？我在意击球的瞬间，球是如何被球拍击中，然后球是如何飞出去的。之后球拍去了哪里，我不需要知道。只要它别打到我自己就行。

现在我挥拍后甚至不会立即用左手接住球拍，因为我的击球方式和变化很多，难以预料击球后球拍会去哪。如果击球后立即用左手去接，有可能被球拍击中左手而受伤。

如果你观察最高明的一些职业选手，他们也都不会击球后（球拍能量最大的时候）立即接住球拍。而是等拍子自然掉下来，才轻轻把它接住。

所以球拍跑到左肩上方是“结果”，而不是“起因”。刻意把拍子拿到左肩上方，就是因果颠倒，本末倒置了。

片面强调上旋球，从一开头就要求上旋击球，并且刻意把球拍收到左肩上方，这就是当今的网球和乒乓球教学的根本性错误。

从一开头就错了，还能学会打球吗？

为什么某些国家足球那么强？
足球，有条件的话，还是应该光脚踢。

现在，我很同情那些（相信科学的主人养的）宠物猫

我的鸡蛋吃法再度升级。

曾经的吃法：把蛋打出来，搅烂，加牛奶，喝掉。（eggnog）

最新的吃法：把蛋壳打开，直接吃掉。（野猫吃鸟蛋法）

很多人都听说，后跟最先着地的走/跑方式是错误的。虽然知道，但却改不过来。

其实有一个很简单的办法可以瞬间改变这一点。那就是不穿鞋。

这几天的最新研究项目：重新教会自己走路

不只是恢复原来的走路方式，而是要借此机会达到“走路2.0”。

《为什么乒乓球应该有花纹》

…… 接上条

如果有人没看明白的话，我的建议其实是，乒乓球上应该印有某种花纹，类似足球的五边形那样。这样球的旋转可以比较直接地看出来，而不需要通过对手的动作去猜测。

所有其它球类运动，球的旋转都是可以从球上直接看到的。比如，足球，篮球，排球，网球，棒球…… 甚至高尔夫球。

只有乒乓球是纯白的，完全光滑的球。有个商标在上面，但远远不足以显示出球的旋转。

经常需要很多的理解，经验和猜测，看对手的动作，看球的飞行状态，才能判断球的旋转。就算有很多经验还可能判断错误。

这使得乒乓球运动使用脑子分析的时候太多，降低了它的“体育性”。

试想，要是足球是纯白的，连拼接的缝隙都看不见。你要如何控球？难度会大非常多，甚至一直在自己脚下的球都没法控制。这就是为什么足球上都印着各种花纹。

曾经乒乓球选手们用遮挡发球，对手甚至看不到球拍是怎么挥的。后来规则改变了，禁止遮挡发球。

为什么要禁止遮挡发球呢？因为遮挡发球让对手看不出球的旋转，太容易发球得分。这属于玩弄小把戏，让乒乓球失去了体育运动的意义。

后来禁止了遮挡发球，但选手们又利用各种物理原理，发明出新的假动作。就让你看见他怎么做，你都看不懂！

就像面对面表演的小魔术一样。你盯着他看都看不明白。

从动作看起来像是下旋球的，却是上旋的。看着是上旋的，却可能是下旋的。要是遇到勾手发球，就几乎没法通过对手动作判断它的旋转……

BTW，我自己也会一些这些迷惑的发球方法，但我一般都不用它们。我不希望自己赢球是因为使用了这些迷惑发球法，这样赢球没有意义。我们这是打乒乓球，不是物理考试。

所以禁了遮挡发球还是没能很好的解决问题。仍然有“光明正大”的小把戏可以发球让你看不懂旋转，结果就得分了。这不是体育运动。

要是球都可以这么打，那还不如去喝酒划拳算了。

问题其实在于，乒乓球是纯白的，没有花纹，所以看不出旋转来。如果乒乓球表面有花纹，能让人直接看出旋转，就没必要禁止遮挡发球了。你遮着我也能看出球是怎么转的。没有任何办法可以使用小把戏迷惑对手得分，因为球自己暴露了一切。

从体育运动的现实意义上，纯白的球也是没有意义的。如果体育运动的目的是提高人类的“野外生存能力”，那么身边的世界中有任何物体，是无法看出它的旋转方向的吗？几乎没有。物体上总有各种纹理，裂纹，污点，形状不规则等，能让你看出它的旋转方向。

所以我的提议就是，让乒乓球上面自带某种花纹，这样球的旋转大部分时候可以直接被看出来，而不需要通过其它方式分析。

印上足球的花纹可能不是最恰当的，但经过我和日本的一些球友多次测试，确实大部分时候能看出球的旋转来。除非球转得太快了，全都模糊一团，就不容易看出来了。

这样的球打着很有趣，很多人都希望有一个（商机啊！）

这个改变会大幅度增加乒乓球的“体育性”，降低它的脑力开销和“科学”的成分。毕竟在这个事情上，我们需要的是运动员，而不是科学家。

尺寸加大，材料改变……
下一个对乒乓球的改变是什么？
这就是我给 ITTF 的建议（图1）

《我得了网球腿》

我有一个坏消息和一个好消息。

坏消息是，一周前我跟人网球双打的时候，把小腿拉伤了。怎么又是双打搞的……

起因是我太自信了，“疲劳驾驶”，而且为了救一个队友好像接不到的球，超越自己的职责范围，突然启动冲过去。结果感觉小腿位置“咯噔”一声，然后就倒地，发现小腿紧缩成一块铁一样，没法走路了。应该算是II级拉伤。

好消息是，虽然我没去医院，而是自己研究和保护，结果恢复很快。并且为此学到了很多关于身体的真正知识。当然，过程是非常艰苦的。

这小腿拉伤居然有一个名字：网球腿（tennis leg）。所以虽然我没有得网球肘，却没能逃脱网球腿。

在英国的时候，我也是类似的情况突然启动，结果把大腿后面的肌肉（hamstring）拉伤了。所以得总结一下经验教训了。

我躺了三天，就已经能不用拐走路了。目前过了一周，已经脱离急性期，勉强能恢复正常步伐。但很明显肌肉没有完全修复，仍然在施工中。估计会在一个月左右完全恢复。

如果当时去了医院，医生多半会给我穿一个很硬的塑料“靴子”。那我现在估计还在用拐走路。

我当然不推荐其他人效仿我，因为他们没有我这样的经验，直觉和洞察力。这样的伤，其他人还是去医院为妙。

我感谢那个在睡梦中默默修复我的神秘力量，无论她是谁。她是真爱我的。

为此，我每天都研究和学习肌肉，肌腱，韧带等的深入知识。可以说知识量剧增，为今后的生活打下了坚实的基础。

我会变得非常强健，而且更加理智，不会再这样受伤。这也可以说是因祸得福了。

《如何彻底消灭家里的蚊子：一只不剩，而且人畜无害》

（由于这篇文章的重要性，很多人都不知道，公共场所还是有很多蚊子。所以现在把全文转发到微博，希望更多人知道。）

本文介绍了一种非常有效的灭蚊方法。可以一只不剩地消灭室内的蚊子，而且人畜无害。这篇文章挺长，介绍了整个故事和原理，并且揭露了一些智商税。如果你只想尽快知道这个方法，请跳转到最后的“解决方案”。

夏天来了，蚊子多起来了。特别是绿化比较好的地方。

狡猾的蚊子

我已经很仔细地检查了纱窗的密封，确保没有蚊子可以从窗户进入，但每隔几天还是有那么一两只蚊子进到家里。白天不容易看见它们，晚上睡觉时它们就开始叮人，很是影响睡眠。

这些蚊子相当的狡猾，不像以前遇到的那种傻蚊子，会飞到你耳朵边上。只要那时候起来开灯，就会看到蚊子在附近歇着，然后我就会很准确地把它们拍死。

我是怎么拍蚊子的？拿一卷报纸，然后用我顶级的“网球单反” :)

现在遇到的这些蚊子，已经聪明到不飞到你耳朵边上。它们知道那样会吵醒你，你就会起来把它们打死。所以它们总是离你的头远远的，只咬腿，脚，手之类的地方。

等你意识到有蚊子，应该已经被咬了几下了。你终于决定起来开灯，却找不到它们。因为它们已经躲到你不容易看清的地方去了，比如床下面。

蚊香不是好的解决方案

很多人遇到这种情况，可能就会使用蚊香。

我也买了雷达电蚊香，结果发现基本不管用。开很久那蚊子还在。

可能传统的点火的蚊香会有效一些，但我发现现在的蚊香都不是天然草药造的，里面的有效成分其实都是菊酯一类的东西，都是毒药。

把蚊香点在卧室里，整晚吸入除虫菊酯，闻着难受不说，我不知道长此以往是什么后果。

毕竟菊酯是毒药。虽然对人畜毒性很小，但每晚不停地吸入这东西，这个量就累积起来了。谁知道以后会导致什么后果呢？

所以我一般都不用蚊香。

日本金鸟灭蚊喷雾（智商税）

几年前在上海的时候，我买过一种“日本金鸟灭蚊喷雾”。

说得很神奇的样子，说一间房间只需要一喷。这喷雾里的物质就会扩散吸附在墙壁和窗帘之类的物体上。蚊子在墙上歇脚接触到这毒药，就会被毒死。

日本人的一贯做法：这瓶子超级小。而且给你固定了可以喷的数量，一瓶大概是200喷。一瓶价格是 50 元以上，所以单位价格是相当贵的。

在上海时用的时候，似乎是有效的。反正喷了过一会好像蚊子就没了。但这次再买来，发现它对云南的蚊子是不管用的。一喷不行，喷好几下，居然也不行。

有一天晚上我起来好几趟，想除掉那讨厌的蚊子。用金鸟喷了好几下，蚊子居然还在。最后我终于看到蚊子在墙上。我拿着金鸟的罐子，正对着这蚊子一喷。虽然它被喷得踉跄了一下，结果还是飞走了…… 所以看来，根本不管用！

直接对着蚊子喷都弄不死它，你还指望这药扩散到那么大面积的墙壁上，等蚊子歇脚的时候毒死它？扩散后的浓度已经多低了，显然不可行啊。

智商税智商税智商税！

农药

虽然金鸟对厉害的蚊子不管用，但它的设计理念却是正确的：蚊子总会在墙壁之类的地方歇脚，它不会一直飞在空中。如果你在它可能歇脚的地方喷上某种持久的毒药，它的浓度达到一定的程度（不像金鸟那么低），那么蚊子歇脚的时候就会中毒。

这样的毒药存在吗？当然，它已经存在很久了。它的名字叫“农药”。

想想农场是如何防治虫害的？他们喷洒农药在作物上。这些农药不会扩散到空气里，都是接触性的毒药。害虫爬到植物上，接触到农药，就中毒死了。

这不就正好是金鸟灭蚊的理念吗！

所以虽然金鸟不真的管用，但农药应该可以。如果你喷足够浓度的农药在墙壁上，蚊子在上面歇脚，就会中毒死掉。即使不立即毙命，也会慢性中毒而死。

根据这个启发，我买来了一款低毒的农药——呋虫胺。它无色无味，不会挥发到空气里。只需要 0.5% 以下的浓度，喷在蚊子可能歇脚的地方就行。墙角，床底，窗台，窗帘，门口外侧，等等。

有意思的是，呋虫胺也是日本人发明的。如果你从卖农药的网店买颗粒剂，自己兑水稀释，它的单位价格可以非常低。

我估计日本的房子里蚊虫这么少，可能就是物业喷了某种类似的农药在公共区域的墙上。有些国人以为那是因为日本干净，所以蚊子少，我发现不是那个原因。

因为日本的公园里蚊子超级多的，夏天坐在东京某些公园的椅子上，可能立即被咬得全身是包，落荒而逃！所以室内应该是喷了农药的，蚊子才不会进到家里。

然而日本人却卖金鸟这种智商税到国外，骗大家只需要一喷就能扩散到全屋墙壁上，还能有效……

金鸟的主要成分是菊酯（估计是氯菊酯），那也是农药。如果菊酯喷的量够了，也会有效。但那么丁点大的瓶子，只喷一下，当然不会有用。

解决方案

所以终极解决方案就是：农药。能杀飞虫的农药应该都行。

把低毒农药（比如呋虫胺，菊酯等）兑水到合适的浓度，用雾化喷瓶喷在蚊子可能歇脚的地方。比如墙角，床底，窗台，窗帘，门口外侧，等等。蚊子飞了一会在上面歇脚，就会接触中毒而死。

我目前使用的是呋虫胺。你也可以尝试其它的农药，但请先咨询客服它有没有气味，对人畜毒性如何。菊酯类的农药好像会有一点点气味。

喷洒农药的时候，喷嘴应该尽量接近墙壁，薄薄喷一层就行。尽量避免喷在半空中，否则雾滴容易被吸入。如果房子面积很大，应该考虑用专业的农药喷雾器，因为它有一根长杆子，可以避免把药喷在半空中。

喷洒时应该戴口罩，避免吸入，避免接触皮肤和眼睛。虽然这些农药是低毒的，而且不会挥发到空气里。但你喷雾的时候还是可能吸入到肺里，虽然不会立即有危险，这对身体当然也不大好的，所以应该尽量避免。

一旦喷雾沉降结束，农药会附着在墙壁上，就不会再挥发到空气里了。那时候就可以取下口罩，放心呼吸了。

由于蚊子很小，容易毒死，你可能不需要杀蝗虫或蟑螂那么大的昆虫需要的浓度。呋虫胺的标准浓度是0.5%，你可以考虑再加一些水试试。但不要太低，否则可能无效。

特别有意思的是，我发现喷在大门外面的墙上会挺有用。因为聪明的蚊子会埋伏在你家门口的墙壁上，等你一开门它们就飞进屋里。所以把农药喷在门口的墙上，它们就没法埋伏在那里了。

喷药之后几天，我发现门口的地上有几只死掉的蚊子。要是我没喷药在门口，它们可能就趁我开门的机会飞进屋里了。

使用这个方案，就能很省心的消灭家里所有的蚊子，并防止蚊子从大门进入。而且只要喷一次，药效会持续几个月，都不会有蚊子。简直可以说是一劳永逸。

不要用百货店卖的杀虫剂

另外需要注意的是，百货店卖的那种罐装的“家用杀虫剂”（比如“雷达”，“超威”之类的）虽然里面也是菊酯一类的农药，但它们添加了很多的香精和其它挥发性物质。这些“香味”会停留在空气里，持久不散，闻着非常难受，很可能对人体有毒。

所以请不要用百货店卖的杀虫剂来做这个灭蚊操作。一定要买专业的，纯正的农药。真正的农药比“家用杀虫剂”味道要轻很多，甚至完全没有气味，喷洒后完全不会被人畜吸入。

所以“农药”虽然名字吓人，其实比“家用杀虫剂”安全很多。

有效付费

这是我经过很多辛苦和研究才得来的方案。如果这个方案完美的解决了你的问题，希望你能为此付费。可以使用以下二维码，数量随意。付款请留言“灭蚊方法有效”，这样我看了会很高兴。

（二维码不转发到微博。请见substack或主页 yinwang.org）

在substack发布了《如何彻底消灭家里的蚊子：一只不剩，而且人畜无害》网页链接

https ://yinwang1.substack.com/p/227

经亲自测试，1%食品级双氧水喷雾对床上“螨虫”有效。虽然酒精就能解决问题，但双氧水应该会更安全一些。

只需要跟酒精同样的量（5-6喷），覆盖了就行。缺点是比酒精干得稍微慢一点，需要十分钟。

食品级双氧水是用来做什么的（如图1，来自淘宝）

缺点是基本只卖25kg超大桶的（7.5%浓度）。优点是一桶就够你治好脚气了。我在英国的时候5L装的食品级双氧水（3%浓度），用掉了3-4桶。

又发现一个不喝咖啡的理由。有研究显示，咖啡因会减少肌肉和肌腱的蛋白质合成。减少程度高达30%-40%。

在substack发布了一篇很有趣的文章《我和螨虫的故事》网页链接。希望能解决一些人的烦恼，并且给他们启发。

文章地址：https ://yinwang1.substack.com/p/74e （去掉空格）

本文免费。但如果你因此解决了螨虫问题，请用文章末尾的二维码付费。无效就不用付费了。够公道吧？

正在写作《我和螨虫的故事》。预计今天之内发布在substack。文章可以免费阅读，但如果你用这个方法解决了螨虫问题，需要支付少量报酬。😄

《药店卖的双氧水里有添加剂》

不过最近发现国内药店卖的双氧水里面是加了其它化学物质的。闻着特别难受，有一种要哮喘的感觉，感觉有毒。纯的双氧水应该是基本没有味道的才对。这配方里面居然还不写明加了什么，只说“以过氧化氢为主要成分”（图1）。意思就是有别的东西，但不说。这居然也合法？

日本药店卖的双氧水也是类似，叫做“日本药局配方”。仔细一查什么是“日本药局配方”，里面放了一种“稳定剂”，而且是致癌物。

双氧水根本不需要稳定剂，它本来就挺稳定。我在英国的时候，有时把用过的食品级双氧水（无稳定剂）放在盆里好多天，用来泡袜子，泡鞋子，最后拿来消毒厕所，居然仍然有效。需要什么稳定剂？如此配方，居心何在？

建议大家要用双氧水都买“食品级双氧水”，可以用于食品加工，清洗果蔬用的那种。卖食品添加剂的店很多都有卖食品级双氧水。

《日本温泉嫌疑传染脚气》

回想我的脚气是怎么来的？

我起初以为是在英国的时候攀岩，借了攀岩馆的鞋子，被传染的。你知道英国人那鞋有多旧多脏，还在借给大家用……

结果好像不是因为那鞋子。

那年我在英国攀岩之前，去日本待过一个月。在北海道泡过温泉。你知道那种大池子，什么人都在里面泡着。

我开头不大相信是日本的温泉传染了脚气，因为日本人看起来非常爱干净。进温泉之前他们都会仔仔细细地洗澡。坐过的地方，走的时候他们都会自觉用水冲洗干净。

结果后来移居日本之后，我又去泡温泉。去了两次，每次之后都脚气复发。

这就是为什么我买过“日本药局配方”的双氧水。泡了一两个星期，又把它给灭掉了。然后去温泉，就又复发，然后又去买双氧水……

后来我就不再敢去泡日本的温泉了。至今没有复发过。

研究成果总结：用双氧水根治脚气的方法确实有效。我已经两年左右没有复发。

世界上极少有人根治过脚气。不得不说，这是一个伟大的发现。联合国应该给我发一个什么奖来着……

《缺失的WHY》

世界上几乎所有的“说明书”，都缺少WHY的信息。这甚至包括了那些关系到健康和安全的重要说明书。

它告诉你“做这个”，但几乎总是缺少“这是为了……”的信息。

它告诉你“不要做这个”，但几乎总是缺少“不然就会……”的信息。

它假设了每个人都会简单的服从，而且不会犯错误。然而人总是会犯错的。

如果你不知道这两个WHY（特别是第二个），你就会更容易犯错误。有时候，只有当你犯了错，吃了苦头，才会知道这缺失的WHY信息是什么。

所以，为什么不直接告诉人们这两个WHY的信息呢？

网球双打的文章增加对“单打为什么相对不容易受伤”的分析，和一个在日本打网球的具体例子：

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另外，自己这方的两人需要协调配合。过来的球该谁接，是一个问题。有时候说好的安排，到时候却判断和执行困难。

如果你的队友不大称职，很多时候其实是你一个人在对付两个。这种一对二的情况下如果还想救起每一个球，就会比较容易受伤了。

我在英国的时候有次大腿肌肉拉伤，就是因为看队友接不到球，就跑去帮他救球。结果启动过快，就把大腿肌拉伤了。在美国的时候有次膝盖扭伤，也是这种情况，都是在双打的时候。

为什么单打的时候，我从没拉伤过肌肉呢？几个月前在日本的时候，我跟一个5.0以上（疑似半职业级别）的日本年轻人单打。他发球很厉害，而且使用 serve & volley 对付我，好不容易才赢他几个球。被他s&v到死角的时候，我转身狂奔，也没拉伤过腿，反而救起了两三个几乎不可能的反手球（还因此得分了）。为什么？

我觉得原因是单打的时候职责和预判更加清晰。我只需要注意一个人的动作，提前做好启动的准备。所以即使接发球被他volley到另一边角落，冲过去救球，也没有拉伤过肌肉。当然，很多时候被s&v的球是救不起来的，那个时候你会很清楚的明白这球没救了，于是立即放弃，所以也不会拉伤腿。

《我的一次双打经历》

上一篇关于网球双打，增加了几个月前的一次双打经历。由于故事比较长，我决定另外写一篇。

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有意思的是，网球双打的心理压力一般不会来自对手，而是绝大部分来自队友。如果你输了球，对手高兴还来不及，当然不会责怪你。队友就不一样了，有些人会怪你，觉得是你害他输了球。遇到好为人师的队友，就更加讨厌，他可能一直对你指指点点，干扰你的路数。

举个例子，几个月前我技术还不全面。有次跟一些“高手”双打。我凭着自己“不入俗套”的打法，为我们这边赢了不少球。比如，发球打得很轻很短，吊无力的短球，往没人的地方轻轻碰一下，之类的。球掉到地上，经常不怎么能弹起来。

这样的球居然经常得分，因为很多人都没练习过接这样“有气无力”的球。

他们平时是怎么练习的呢？一般都是按照标准姿势打的，讲究“发力”的球。他们拉球的时候，要是对方（不小心）打了一个短球，他们总是等它弹两三下，到了面前才接。所以比赛的时候遇到这样的球，他们也没有跑上去接球的意识。等他们意识到球不会弹到面前，那时候才启动，已经晚了。

最后，我们这边居然赢了，而且很多得分是因为我的“创举”。跟对手互相谢谢之余，我的队友回头居然没好气地跟我说：“你的球打成这样！赢了都是别人让着我们！” 之后他就再也没看过我一眼。

所以你看到了，队友可以比对手的态度恶劣很多。虽然叫“队友”，他们其实不是朋友，实际上经常是朋友的反义词。

对手真的让着我们的吗？当然没有。那是计分的比赛，没人会让着谁。他们是真的接不到我的球 :)

我就是偶然发现他们不会接这样的球，所以后来就越来越多地打这样的球。我是有意为之的。所以赢了球，其实是我的功劳。

这个队友不明白的是，世界上并没有标准的击球方法。网球只有一个标准，那就是赢球。胜者为王。

世界上就是有很多这样过度严肃，不知好歹，自以为是，缺乏素养的网球爱好者，所以双打常常是一件压力很大的事情。

现在我的技术已经非常成熟而且多样化，但我仍然可能打出像当时一样的“垃圾球”（junk ball）。只要对手接这样的球有困难，我一定会不择手段地使用它。

《为什么网球双打更危险》

网球是一种出了名的容易受伤的运动，以“网球肘”，“网球肩”，还有“网球腿”（如果你没听说过的话）闻名于世。

很多人以为网球的双打容易些，安全些。但我发现双打不仅无聊，而且比起单打更容易受伤。为什么呢？

首先是因为双打更复杂。两边场地都有两个人，这两个人都可以接球。这就造成了更大的不确定性。

由于对方场地有两个人，增加了击球的难度。你会比较不容易打到没人的地方。对方那两个人随时都在跑动，你知道打过去的球会被谁接到，他会朝哪里打？

特别是如果有一个人专门在网前截击，球随时都可能被他半路大力扣杀回来。我见过一些号称5.0以上级别的人双打，打得都非常暴力。经常出现近距离的高速对打，一不小心就可能被球打在头上。

所以我觉得“高水平”的双打是相当危险的，可能容易被球打到。要知道，网球的重量大概60克，被高速的球打到，后果是比较严重的。

另外，自己这方的两人需要协调配合。过来的球该谁接，是一个问题。有时候说好的安排，到时候却判断和执行困难。

如果你的队友不大称职，很多时候其实是你一个人在对付两个。这种一对二的情况下如果还想救起每一个球，就会比较容易受伤了。

我在英国的时候有次大腿肌肉拉伤，就是因为看队友接不到球，就跑去帮他救球。结果启动过快，就把大腿肌拉伤了。在美国的时候有次膝盖扭伤，也是这种情况，都是在双打的时候。

为什么单打的时候，我从没拉伤过肌肉呢？在日本的时候，我跟一个5.0以上（疑似半职业级别）的日本年轻人单打。他发球很厉害，而且使用 serve & volley 对付我，好不容易才赢他几个球。被他s&v到死角的时候，我转身狂奔，也没拉伤过腿，反而救起了两三个几乎不可能的反手球（还因此得分了）。为什么？

我觉得原因是单打的时候职责和预判更加清晰。我只需要注意一个人的动作，提前做好启动的准备。所以即使接发球被他volley到另一边角落，冲过去救球，也没有拉伤过肌肉。

双打时，由于队友可能造成的心理压力，也会带来表现的异常，导致失误或者受伤。

有意思的是，这种心理压力一般不会来自对手，而是来自队友。如果你输了球，对手高兴还来不及，当然不会责怪你。队友就不一样了，有些人会怪你。

遇到好为人师的队友，就更加讨厌。

举个例子，几个月前我技术还不到位。有次跟一些人双打。我凭着自己“不入俗套”的打法，为我们这边赢了不少球。比如，发球打得很轻很短，经常吊一些无力的短球，往没人的地方轻轻碰一下，之类的。这样的球居然经常得分，因为对手都没料到有人这样打球，措手不及。

最后，我们这边居然赢了，而且很多得分是因为我。跟对手互相谢谢之余，我的队友回头居然没好气地跟我说：“你的球打成这样！赢了都是别人让着我们！”

世界上就是有很多这样过度严肃，不知好歹，自以为是，缺乏素养的网球爱好者，所以双打真的是一件压力很大的事情。

所有这些都比单打的情况复杂很多。如果没有良好的协调，双打的场面会相当的混乱，比单打更容易出现危险。

所以我觉得，双打只适合熟悉的朋友一起玩。彼此都认识，友好，所以就没有那些压力和混乱。

但很多人去打球都是临时约的，或者是一个俱乐部。大部分人都不认识或者不熟悉，就容易出现混乱和危险。

另外，双打很难产生技术改进和成就感，因为总有另一个人跟你一起。要是他技术比你高很多，你就没什么锻炼提高的机会了。要是赢了，你也不能产生什么成就感，因为可能大部分是队友的功劳。

顶级的网球赛事，有人看过里面的双打比赛吗？大概率没有。如果某个选手曾经是四大满贯的双打冠军，但从没得过单打冠军，你会在意他吗？大概率不会。

危险，无聊，不能锻炼技术，没人在乎你的双打成绩…… 那你为什么还每次都玩双打？这不是矛盾的吗？

所以我很不明白网球爱好者，很多都是一去就几个人，一直玩双打。而且都是按照正式计分规则，需要打完整场的比赛，其他人才能上场玩。

要知道，网球的计分规则是以冗长和烧脑著称的。这样玩球，效率就非常低了。

这种做法还不如轮换着单打，每个人输掉4个球就换人上场。这样大家都有球打，不需要等很久。

我们小时候很多人用一个桌子打乒乓球，都是这样玩的。有时候5-6个小孩围着一个乒乓球桌。两个人打球，其它的在旁边加油助威，或者观察学习。我们甚至不带球拍，只需要两个拍子，大家共用。

这种玩法，再多的人都可以转得过来，没人会歇很久。

就算正好4个人的时候，我们也不会玩双打，而是轮换着单打。因为没人喜欢双打！

我忘了这游戏小时候叫什么了。这游戏在日本叫“王様”。赢的人留下来继续打，就像在保护自己的王位。其他的人轮换着想把他打下来，争夺王位。看来这是在中国和日本都很经典的玩法。

我不明白为什么这个年代，网球爱好者（包括老一辈的）都忘记了如此经典而有趣的单打玩法，只知道按照正式规则打双打。

《肌肉为什么会抽筋》

为了阻止你做愚蠢的事，并保护自己。

到今天我已经可以说，Thomas Young 不再是“世界上最后一个什么都知道的人”。

“螨虫”之谜宣告破解。在科学的道路上越走越远。

《Yin Wang Zero计划》

虽然网球教练基本都是骗子，绝大部分人永远无法从教练那里学会打网球，但我估计他们的生意还是会继续红火。

为什么呢？

因为大部分去上网球课的人，也都是那种装模作样的人。他们根本不在乎是否能学会打网球。男女都是如此。

上课的时候穿得美美的，拍一些照片和视频，回家再p一下，就可以放在朋友圈做人设了。就像之前视频里那个女孩子一样。

大部分小红书上的“网球美女”，照片就是上网球课时拍的。当然，没有一个真学会了打球的。我只看见背景里满地的球，就知道那是在上课，不是真正打球。

我当然还是喜欢美女的。但每次一上课就被当成木偶一样摆弄，本来会的都要被教傻。就算有再多美女，我后来也没再去上课了。可想而知，这些教练的教学有多愚蠢。

现在我的水平已经可以完全藐视教练，就更加不会找教练了。素质如此之差，我连看都不想看他们一眼。

这些上课的“网球美女”，基本没有一个是心理正常，真正美的。外貌也绝大部分靠衣服和打扮。在基因上显然和我是没法匹配的，心理和素质上就差得更远。

但这样的“网球美女”，就充斥着网球场和小红书。

很少有人关心她们是否真的会打球，还是打的教练的“多球”。只要做出那副样子，让人知道自己在打网球，在别人心目中的“地位”就提高了。

网球领域已经在人们心里埋伏了很多年，人们以为这是一种“贵族运动”。所以朋友圈时不时地出现自己打网球，或者高尔夫球的场景，就可以在很多人心里造成一种高大上的形象。

所以这一点就被很多需要制造人设的人看中。打网球或者高尔夫的人群中，很多都是各种其它领域的“教练”，比如什么“心理教练”，“护肤老师”一类的。

本质上，他们和网球教练是一路货色。都不是诚实的生意，而是靠智商税为生。付了钱最后有没有效果，没人知道。

一年，两年…… 客户不断的付钱，反正有没有效果，都是不会退款的。所以打造自己的形象和心理地位，就能让潜在的客户觉得这人可能靠谱。

所以到了最后，我明白了网球吸引着什么样的人。我真的觉得网球是很好的运动，就像乒乓球一样。然而我却完全不喜欢打网球的人，无论是业余爱好者还是职业选手。我找不到人可以真正打球。

所以我有一个想法，那就是生一窝娃。等他们长大一点，就可以跟我学各种东西，包括打网球和乒乓球。把强大的基因复制多份。使用独一无二的天才教学法，从零开始教会他们我知道的一切。他们将很快成为各个领域的顶级天才。这样我就会有真心合适的，一辈子的球友了。

这就是 Yin Wang Zero 计划。

再次看朱世赫的比赛，越来越觉得他这样的削球手并没有发挥长胶所有的能力。

曾经以为长胶=削球。自己买了长胶，也学着朱世赫的打法。直到遇到发挥了长胶全部威力的人，才发现长胶可以有多难对付。

也许削球手是故意误导大家的。这样的削球打法其实不难对付，因为它千篇一律，速度慢，削过来的球经常很高。

反反复复的挨打，直到对手失误。这样的打法要赢比赛，太艰难了。人们误以为这就是长胶的唯一用法。

连我都练就了“削球手杀手”的技术。然而，我这个“削球手杀手”却对付不了真正懂得长胶用法的人。 最后的科学家·垠的微博视频

某网球教练又在群里转发视频给大家打鸡血。

事实是……
两年半前，只能打教练一个个拍来的球（多球训练）。
两年半后，仍然只能打教练拍来的球。

视频不拍全景，只剪辑了极短的片段（连一个完整的击球动作都没有），并且调整了速度。

如果她真能打球的话，应该会拍摄全景，包括对手在内才对。

网球教练真是一个可鄙的行业。不好意思，我必须这么说。 最后的科学家·垠的微博视频

现在的乒乓球爱好者，我只需要看他的球拍有没有贴护边条，就知道他的水平大概如何。

在这个无机胶水的时代，还不贴护边条的人，一般都不真的会打乒乓球球。为什么呢？

如果你经常搓下旋球，就会明白不小心把拍子搓到桌上的后果。胶皮会翻起来，然后就很难再贴回去了。因为那胶水只能贴一次，比较容易揭开，揭开就回不去了。

护边条的作用不是保护底板（它结实得很），而是保护胶皮不被揭开。

所以这个年头还不贴护边条的人，一般都不怎么搓下旋球。基本都是上旋对拉，还离台很远，就打不到桌子上。所以就不需要护边条了。

不会打下旋球的人，就不算真的会打乒乓球。

因为这个原因，substack上的《罗圈腿是医学骗局》已被改为付费文章。今后，微博写过的内容会被逐渐去掉，并且转为付费文章。对于特别有价值的文章，会按文章收费阅读，而不是按月付费。

最近发布的一些极其有价值的文章，只有几千的阅读量，其中又只有非常少的点赞。我在想，我是否应该继续向这样的“微博粉丝”们发布任何有价值的信息了。

中国的乒乓球爱好者和网球爱好者，简直就是两个不同的社会，就像两个非常不同的国家。一个代表着智慧和文明，一个代表着愚昧和野蛮。

《马的罗圈腿标准》

我还以为对罗圈腿的研究结束了，结果刚才又发现新的信息。原来人们给马也制定了“理想马”标准，要是不符合，同样会被判断为“罗圈腿”，“罗马鼻”之类的。

这个网站讲述了马的“外形缺陷”判断标准：网页链接

文章开头说：In the following list are a number of common conformation faults found in horses and deviations from the “ideal” horse. All horses have some conformation faults, and judging conformation involves evaluating which horse has fewer and less important ones, or which horse is more correct than the others in its class.

译文：以下列出的是马匹中一些常见的体型（外形结构）缺陷，以及与“理想型”马匹体型的偏差。所有马匹都存在一定程度的体型缺陷，因此，对马匹体型进行评判时，需要综合评估哪匹马的缺陷更少、缺陷的重要性更低，或者哪匹马的体型比同组其他马匹更符合标准。

所以这些人指定了“理想马”，“正确马”是什么样的，其它的都叫“不标准”，“有缺陷”。

请问，马同意过这个标准吗？母马最喜欢的公马是什么样的？人类是不知道的。

文章指出“所有马匹都存在一定程度的体型缺陷”。不符合这些人指定的“理想标准”，就叫缺陷吗？那只是和他们的审美不一样而已，显然不能叫缺陷。

先不说这些标准是否合理和科学，我们只看看马的罗圈腿判断标准，就会发现这个标准和人的罗圈腿判断标准很不一样。

从这个图中我们可以看到，对于马，他们并没有要求脚靠在一起的时候膝盖要挨着，而只是看髋部，膝盖和脚是否在同一直线上。测量的时候，脚可以分开与髋部等宽。

这似乎比对人的罗圈腿判断标准稍微合理一点。至少这不会把本来直的腿（只是膝盖不能并拢）判断为罗圈腿。

从这一点就可以看出来，医学给人类制定的“正常腿”标准是多么的不合理。甚至不如给马的标准！

但这样的生物力学判断是否科学，还是值得怀疑的。比如它说罗圈腿会加重膝盖内侧的负担。我觉得情况可能是，如果腿的骨架长成那样，它的关节和软组织自然会适应它的运动需求，所以它实际上不一定比“理想马腿”弱。

这就像足球运动员，虽然医学说罗圈腿会影响运动能力，他们却是运动能力最强的一些人。简单的把骨骼拿出来说事，就以为会有问题，却忽视了各种软组织的形态。

《罗圈腿是医疗骗局》一文里面的图片很多，微博的显示没有能力把文字和图片结合在一起。所以重新发布在substack上了（已改为付费文章）。以后最新的修改都会在substack上，偶尔同步到微博。

文章地址：网页链接

他说得对，我也是罗圈腿。不是那么明显，因为我有毛！

《罗圈腿是医学骗局》

研究完了扁平足，我最新结束的研究项目，就是罗圈腿了。

我们从小都被灌输这样的审美：笔直的腿。特别是年轻女性，几乎都希望有一双铅笔一样的腿，就像美少女战士里面的一样。

从小医学就告诉我们，人的腿应该是直的。很多人检查腿的时候，医生都会跟他们说你的腿不直，有点罗圈腿（bow leg）。

医生会跟他们说，两脚并在一起的时候，膝盖之间应该严丝合缝，没有任何缝隙。如果有缝隙，就是罗圈腿。他们甚至指定了具体的数字来衡量罗圈腿的严重程度。膝盖之间1-2厘米的间隙为“轻度罗圈腿”…… 如此等等。

现代医学甚至规定了大腿和小腿之间的夹角。他们说，因为人的脚应该水平着地，所以大腿会向内倾斜一点角度，但小腿应该和地面垂直。大腿和小腿之间（膝盖处）应该有一个大概15度的向内的夹角（所谓Q angle），这样虽然大腿是倾斜的，小腿却正好垂直于地面，脚就可以水平着地，不会偏向左边或者右边，导致鞋跟磨损不平。

顺理成章地，两腿并拢时，膝盖处就应该严丝合缝，没有空隙。

很多医疗网站的罗圈腿页面，里面的示例照片都不是真正病态的，影响生活的情况，而是非常轻微的弯度。比如这个理疗师的网站：网页链接。封面上的腿已经很直了，却放在“罗圈腿”的网页顶部，膝盖之间只有一道很窄的缝隙。

很多网络上的“直腿练习”视频封面的对比照片，“练习前”都是一些膝盖只有非常轻微缝隙的腿，“练习后”都是严丝合缝的美少女战士腿。

他们为什么要放这么轻微的情况？为什么不放上严重的，真正病态的佝偻症儿童的O型腿照片呢？因为他们想让更多的正常人以为自己的腿是罗圈腿，不正常。诱骗他们去求医，或者做各种矫正练习……

很多人（包括我），都简单地相信了医学的说法，以为腿并拢时膝盖处不应该有缝隙，否则就是罗圈腿，丑陋的罗圈腿……

很多人（特别是年轻女性）为此苦恼。他们认为自己的身体不美，因为腿不直。有些人就想各种办法矫正罗圈腿，甚至可能为此去做手术！

网络上有大量的“理疗师”，发布了各种各样的“直腿练习”视频。说你的腿不直，因为你的这个肌肉弱了，你的那根肌腱太紧，所以你要锻炼这块肌肉，拉伸那个肌腱…… 你要用两腿夹着一块枕头下蹲，起来的时候垫脚尖…… 甚至有一些瑜伽大师，跟你说要在两腿之间夹一块砖，然后用两根带子把大腿和小腿绑起来，这样你的腿就会变直。

我还看见一个印度医院的“罗圈腿手术”广告，显示一个患者的术前术后对比图……

看到这个“罗圈腿患者”的照片，我惊呆了。在我看来，这个印度小伙子的腿完全正常，可以说相当的直了，只是太瘦了而已。他去做了那个矫正手术，两个月才恢复行走（用支架）。那术后照片看起来…… 非常的像美少女战士 😂

本来他的腿上再多一些肌肉，就可以像贝克汉姆的腿。他却因为膝盖之间有缝隙去做手术，恁是把自己变成了美少女战士！

从视频开头看来，这是一个上身相当壮实的印度小伙子，拥有宽阔的肩膀，结实的手臂，他怎么会有这样的癖好，想让自己拥有美少女战士一样的铅笔腿？

且不说这矫正后的腿看起来非常的娘，为了笔直的腿去做手术，这腿以后还能正常运动吗？这腿还能用多久？它以后会出现什么样的后遗症？

仅仅因为这腿不符合医学规定的“正常标准”，不符合媒体宣扬的“美腿标准“，他就去动刀把它弄直。我不禁为他感到悲哀。

是谁规定人类的腿应该是直的，膝盖之间不应该有缝隙？很少有人质疑这个事情。

去看看外面的猫狗，田野里奔跑的骏马，腿最美的鹿，长腿的仙鹤，它们的腿并在一起时，膝盖之间没有缝隙吗？当然有缝隙。几乎没有任何动物的腿并在一起时，膝盖会挨在一起。

为什么人类给自己规定了这样与众不同的“正常腿标准”，要求膝盖之间没有空隙，只要有1-2厘米的空隙，就算是“轻度罗圈腿”？

如果你问ChatGPT，它会回答你说，因为人是直立行走的，不是四足动物，所以为了保持重心稳定，两脚之间的距离小于髋部，这就是为什么大腿要向内倾斜，膝盖要并拢，小腿会转折一个15度的角，垂直于地面下去，这样两脚就能水平着地，鞋子就不会磨损不平……

多么符合逻辑的解释，然而出去看看街上的人们，有几个人的腿是长成这样的？这就是所谓的医学对人腿生理力学的理解？用简单的几何和数学代替了物理的现实，才会做出如此过分简单（naive）的理解。

事实就是，绝大部分正常人的腿都是弯的。膝盖下去的胫骨，都会向外面弯一下再下去，并不是垂直于地面的。

也许人类为了生存，为了自如地行动，他们的腿必须不直，必须有一定的弯度呢？

也许运动能力越强的人，腿就越是显得弯呢？

如果你搜索一下世界历史上最强大，最优美的人的腿，你就会发现他们腿几乎全都不直。它们并在一起的时候，膝盖显然不会严丝合缝，他们的小腿不会垂直于地面，而是有一个向内的倾斜，甚至弯曲。

众多的足球明星都是罗圈腿。罗纳尔多，贝克汉姆…… 然而这些就是当今世界最强大的腿。他们甚至给这罗圈腿买了保险，投保价值上亿美元。不仅非常强大，它们同时也相当的美观。

他们的腿买个保险价值上亿，为什么不花点钱做手术把它弄直呢？

试想，要是罗纳尔多和贝克汉姆的腿都是笔直的，他们还能踢球吗？还有那么多女性喜欢他们吗？

YouTube有个“直腿练习”的视频里有一条评论：“女人喜欢罗圈腿的男人，事实。”我觉得这话大概是真的。那是我见过的唯一跟“直腿美学”唱反调的评论。

虽然他们的腿不直，是罗圈腿，却很有美感。所以，虽然按照医学的标准他们“不正常”或者“畸形”，人们却仍然喜欢他们。所以人类的内心其实没有把医学的标准当回事，而是遵循自然的法则。

自然的法则从来没有“膝盖并拢没有缝隙”，“大腿和小腿之间成15度夹角”这种事情。

能把400多克的足球踢出那么漂亮的弧线，能用那么巧妙的动作带球突破一个个的对手，这腿一般都不会难看。自然的力学决定了它的结构和外观必须协调。

人们觉得马的腿很帅，鹿的腿很美，猫的腿很轻盈，狗的腿憨态可掬，也是一样的道理。没人在乎它们直不直，膝盖能不能并拢。重要的是，它们能做出那么美的动作。

有人说，足球运动员很多是罗圈腿，那是因为他们从小踢足球，骨骼发育受到影响，容易长成罗圈腿。那你再仔细看看其它领域的顶级运动员，比如NBA明星LeBron James，很明显也是罗圈腿。

继续搜索，你就会发现，似乎任何具有强大而优美肌肉的腿，都不会是直的。几乎所有的当代男神都是罗圈腿。

最后你会发现，众多强大的古希腊神，古罗马武士和帝王的雕像，也几乎全是罗圈腿！这些人物都具有非常发达优美的肌肉，他们的腿却全都不直。腿上有强大的肌肉，但很明显他们的小腿都比较弯，他们的膝盖显然不可能并拢在一起，严丝合缝。

这些古代男神的雕像，都是有真实人物作为模版的。所以比较显然，那个时代最美的人体（可以说是人类历史上最美，最健壮的一些人体）全都是罗圈腿！

这些古代雕像，只有女性的腿稍显得直一些。那是因为女性的腿脂肪比较多，把空隙填充起来，就显得直一点，圆润一点了。其实从骨架来看，都是差不多的。

明白了吗？这就是现实，这才是真正的人类。

虽然人类长期用两只脚走路，但他们的运动系统和四足动物并没有本质差别。四足动物的膝盖都不可能并拢，人类为什么一定要膝盖并拢，严丝合缝？

看了这些人的腿之后，你就会发现，媒体一直在扭曲人类的审美。他们把一些不切实际的特例，强加于人们的心理，让人们认为美少女战士那样的腿才是美的。

意识到这一点之后，你就会明白这样的审美有多么的荒谬和无知。

很显然，罗圈腿也是一个医学骗局。医学家们把特别严重，影响正常生活的罗圈腿的标准收紧，让本来活动能力正常的人也以为自己是罗圈腿，就因为两个膝盖不能并拢在一起。

为什么医学要这样做呢？为了误导和残害人类。这就像他们故意改变“血压”，“血脂”之类的标准，让很多人以为他们是“三高”一样。

如果你相信了他们，很在意自己是“罗圈腿”，就可能去找视频，学习怎么矫正练习，让腿变直。这些显然都不会奏效，有些人就可能去做手术…… 最后毁掉自己本来正常的身体。

我的一个学生对那个印度小伙的手术照片有一个中肯的评价：寓言故事里的丑小鸭没有去手术和整容，但现实生活中的丑小鸭们却沦陷了。

是啊，要是正常成长，锻炼身体，他就会拥有男神一样健壮的腿。可是他却去做手术……

另外，这些所谓的“直腿练习”，看起来也都是危机重重的误导。你以为用腿夹枕头，甚至把腿用带子勒在一起，它们就会变直吗？即使真的直了，接下来你还能走路吗？

这就像如果你的牙是歪的，就拿很硬的钢丝把它们强行夹住进行“矫正”，接下来你还能咬东西吗？大概率不会。这样的暴力矫正会导致你的牙齿不能咬合，不再能吃东西！

这就是为什么正牙医生不是这么简单粗暴地矫正，而是给每个牙粘上一个金属钉，之间用钢丝连接。每个月都需要去调整，一点点地移动。而且每次调整时，都要确保上下牙齿能够正常咬合。

比较显然，这些所谓的“直腿训练”很可能导致同样的问题。这些简单粗暴的练习，多半会让腿的各个关节不能正确咬合，从而导致严重的骨骼问题，甚至导致遗憾终身的残疾！

所以为什么媒体要宣扬铅笔腿，医生为什么要宣扬膝盖并拢应该严丝合缝？因为他们都是一伙的，合作起来残害人类。不但要扭曲人们的心理，而且要让他们的身体残废。

这就是医学的本质。

所以，“罗圈腿”也是一个医学骗局。这个概念根本就不应该存在。如果它要存在的话，应该只针对那些导致实际行动困难，真正病态的情况。

正常人的腿并拢，本来就可以有空隙，就像所有的动物一样。这才是自然的腿的形状。只有自然的，才是真的美。

所以，请忘记那些直腿的洗脑信息，忘记美少女战士，忘记“罗圈腿”的定义吧。多看看罗纳尔多，贝克汉姆，LeBron James和各位希腊神的照片。也许你也会爱上自己的罗圈腿。

《扁平足的NBA球星》

发布《扁平足是完全正常的》网页链接之后，今天我又找到一篇文章（网页链接），指出多位NBA球星都是扁平足：

Michael Jordan
Shaquille O’Neal
Kobe Bryant
LeBron James
……

不过这篇文章接着就开始打“支持扁平足的鞋垫”广告了。

我可以负责任地说，作为一个“扁平足者”，我并不需要任何特殊的鞋或鞋垫。从小就没用过那些东西。

实际上，这段时间我正在实验“光脚运动”。我不但不使用支持扁平足的鞋或鞋垫，不使用专用的网球鞋或乒乓球鞋，我打球甚至可以不穿鞋！

高中的时候，我的一些足球踢得很好的同学，有时候就是光脚踢球的。一点问题也没有。

所以这些扁平足的NBA球星应该也没使用什么特殊的鞋垫。因为所谓“扁平足”纯粹就是一个医学骗局，都是完全正常的脚，所以并不需要任何特殊的装备。

继续人类像四足动物行走研究。

我发现自己不仅前进时完全不用练习就是对的，而且后退的步法也完全是对的。

我可以自如地前进，后退，转弯，在任何时候切换方向，甚至横着走，都完全不需要思考。

如果我刻意造成“左手左脚”的行走，过不了几步路，身体自然会恢复协调自然的方式，就像真的四足动物一样。如果我想一直保持“左手左脚”的方式，那就得一直刻意思考和控制。

这真是相当奇妙的发现：人类虽然长期直立行走，自认为和动物不一样，但它的本质和底层操作系统其实仍然是四足动物。

（补充）如果你发现自己不能不经练习就像四足动物一样走路，请告诉我。也许我会发现我真有什么特别的地方？😄

《像四足动物一样走路》

今天的研究项目：人如何像四足动物一样走路。

之前几天，为了研究鞋的磨损不平现象，我观察了一些四足动物的走和跑的方式。比如猫，狗（网页链接）和马（网页链接）。

这些动物的行走方式让我迷惑了很多年。之前我一直都没搞明白，它们是哪只脚先走，哪只脚后出，这是按什么顺序安排的，有什么道理？

前几天我看视频分析了一阵，才发现了其中的规律。但我想，作为一个两只脚的人类，要亲自实践这个出脚顺序，而不出错，也许还需要一些练习才行。

所以就在刚才，我决定亲自试一下四足动物的走路方式。我本来期望的是做一些练习，直到能和视频上的🐶一样，流畅地用四只脚走路。

没想到没想到没想到的是：我一次就成功了！完全不需要练习，就跟猫和狗的出脚顺序和节奏完全一致。

我甚至完全不需要思考。我的脑子里不是在想“先出左手，然后右脚，然后……”，而只是在想“往前走！” 然后自然就全对了。

当然我猜，这不是因为我有运动天赋，或者我之前观察过它们，做过研究，而是：

每个人的运动系统其实是和四足动物一样的

每个人把手放在地上爬，应该都能立即像猫狗马一样行走。出脚顺序和节奏会完全正确，不需要任何练习！

这就是我今天的惊人发现。不信的话，你试试？

《现代乒乓球爱好者的几个特征》

被现代乒乓球比赛（WTT，近几年的世乒赛，奥运会等）洗脑的人，打乒乓球有什么特征？通过对亲眼所见的一些业余爱好者的观察，我想把他们打球的特征总结一下。

TL;DR 如果你没时间阅读，只需要看看文章的附图，就知道现代的业余爱好者有什么特征了。

处理下旋球的能力弱

大部分年轻一代的业余爱好者技术都很一般，非常不全面。一个特征就是，他们接下旋球的能力都很弱。

可能因为WTT等比赛几乎全是上旋球对拉。耳濡目染之后，很多业余爱好者以为“乒乓球=上旋对拉”。所以他们基本不怎么打下旋球和侧旋球。

这些人总是跟自己同类的人打球，每次打球就是一直对拉，其它的都不练。所以他们就一直不知道怎么正确对待下旋球。

有些这类爱好者，甚至只能接同一方向的来球。如果他跟你正手对拉，你突然打到他的反手，他就接不到球。他们打的其实不是乒乓球，只会同样角度来回对拉。

这样的年轻爱好者似乎特别多。我发现只要是20多岁的年轻人，无论什么地方的俱乐部，几乎都不能正确处理下旋球。

我在某地俱乐部遇到过一个看似高手的年轻人，平时总是一副猛男的样子，气势汹汹。我本来不想跟这样的人打球的，但有天走进俱乐部，有个人正好要休息，就把我叫过去替他，对面就是这个年轻人。

我看他的脸色还是那副样子，所以还问了他确认：“我们打一会儿？” 他点点头，所以我们就开始打球。

他一开始就是普通的上旋球发球，可能期待我和他对拉。开头几个球我只是热身，所以就跟他对拉了几个球。接着我就开始发下旋球，或者等他上旋拉过来的时候，把球削成下旋球回去。

然后我就发现，他几乎完全没有接下旋球的能力。本来下旋球只需要推回来就行，但他似乎一心想用“拉下旋”的方式把球拉成上旋球，结果就总是下网。

比较显然，他没有扎实的“拉下旋”技术。正手拉下旋都不会，就不要说反手了。

一般来说，没有“拉下旋”能力的爱好者，都知道把下旋球推（搓）回来，这样至少不会立即输球。把下旋球用同样的方式推回，是乒乓球最基本的技术，小学的时候我们就知道。但这个年轻人似乎觉得“高手要拉下旋才够气派”， 所以遇到下旋球他还是死活不推。

打了几个下旋球给他，全都下网，他表情越来越严肃。本来在其他人面前是猛男，高手，旁观的人经常叫“好球”，结果现在遇到我。

我感觉他的脸色越来越难看，心想还是给他点面子算了。就不再削球回去，也不发下旋球，就照他习惯的方式打球算了。

但他的上旋球其实也拉不过我，因为我不是原路喂球给他的，而是往稍偏一点的方向打，每次都改变一些方向。所以他就还是经常接不到球。

然后又象征性的打了几个球之后，他就说要休息，然后我们就结束了。

结果我刚坐下，他就找了另一个人开始打球。所以他并不是真的要休息，而是不想跟我打了。当然，新找的这个人跟他是同类，所以他们就正儿八经，高手模样地开始喂球对拉了。

年轻一代的乒乓球爱好者似乎很多这样的。他们只跟自己的同类打球，一直生活在彼此的舒适圈里。他们可能永远也不能打真正的乒乓球，却仍然要摆出一副高手的架势。

弓着背打球

这年头，如果我去找任何乒乓球教练，他们总会说我站得太直，要我压低重心。

我在日本的时候去过一个知名的乒乓球教练那里上过一节课（仅此一节，基本都是误导），他们也是这样要求的。日本的一个华人俱乐部，里面的所有人跟我打球，都说我重心太高。

可是我一直不按他们说的“降低重心”。因为我知道“低重心”的方式，其实是最近20多年才开始流行的。它并没有什么好处。

如果你看WTT或者近些年的其它比赛，就会发现选手们都是弓着身子打球的。有点像速度滑冰的姿势，背向前弓成几乎90度，眼睛得翻起来才能看到前面。

你觉得这动作自然吗？当然不。但这就是现代的乒乓球选手和教练们传授的姿势。

你只需要看一下1990-2003年左右的比赛（老瓦，施拉格，王励勤等人）就会发现，老一辈的乒乓球选手并不是这样打球的。他们虽然会有一些幅度的屈膝和前倾，但绝不会把重心放得像现在的选手这么低。

为什么呢？因为重心太低，你就无法轻盈地移动了，而且击球的动作会很费力。

你也许以为现代选手需要爆发式的启动，所以才把重心压低。其实不是。现代比赛的球速比以前慢了很多，而且都是喂球对拉，哪里需要什么爆发启动？

仔细看看现代选手的移动有多别扭和低效吧，就跟螃蟹一样，横着跳来跳去的。这种移动方式只能应付喂球对拉的假球，不能满足真正对抗，往死角里打的乒乓球比赛。

看看现代选手的比赛，就会发现他们的反手都很弱，虽然看起来肌肉很多，猛男的样子，却很少能打出有力量的反手球。原因就是因为他们都弓着身子，把球拍水平往前送。这需要消耗大量的肌肉力量，却仍然打不出速度。

很多现代爱好者以为这样才是专业动作，觉得重心高了就是业余的。却不知道现代的选手比起老一辈的，其实差了很多。老一辈的选手不是这样打球的。

我在英国的时候打球遇到过一个中国女孩。她就喜欢把身子弓得很低，就跟鞠躬一样，很是觉得自己专业的样子，其实也只会对拉而已。打了一会她就叫唤“腰疼”，说“我的老腰啊”。这样的姿势打球，当然会腰痛了。腰椎间盘突出都能弄出来。

图3就是一个现代选手的典型反手姿势。可以看到，击球时她的背弓成了差不多45度。她反手击球几乎完全依靠肌肉的力量往前送，像抽筋一样。非常的不美观，不自然，力量弱，还经常无谓失误。

我为什么要看这样的“顶级选手”打球？比国内俱乐部里的大叔们差得天远。可以说感觉很低能，初学者都不如。看这样的比赛毫无意义。

接发球的时候，他们会把身体弓得更低，几乎是一个90度的鞠躬礼（图4）。但对手一旦开始发球，他们就会起来一点。有人可能以为这样可以帮助他们观察对手的发球动作，其实不然。你只要看看老一辈的选手怎么接发球，就会知道其实没必要弓那么低。

现代比赛的发球几乎没有任何威力和伪装可言，比起过去比赛的花招差远了。老一辈选手都没需要弓这么低去观察发球，现代的就更不需要了。我站直了也能看清楚对手是怎么发的球。

很多业余爱好者接发球时也是这种架势。有些人把身体放得如此低，用一只手撑着大腿，就跟在站马步一样。这并没有任何实际的用处，只是装模作样而已。

过度使用拧拉技术

本来可以轻松推回去的下旋球，某些爱好者恁是要用反手“拧拉”。因为WTT这类现代乒乓球比赛上，大量出现反手拧拉动作。总是把身体压得很低，使劲卷起手腕，虎视眈眈等着球过来，然后瞬间把球拍拧出去击球（如图1）。

现代比赛的“公式”基本是这样：很弱旋转的发球，装模作样来回推几下，然后一个人用反手拧拉把球拉成上旋球，然后两个人就开始上旋对拉了……

一大半的喂球对拉都是从拧拉开始的。所以，拧拉在现代比赛中处于“核心地位”。

拧拉的姿势其实不科学，不利于发力，所以拧拉的力量和旋转能力一般都比较弱。要拧得快一点就会很费力，导致肌肉疲劳。

就算你把下旋球拧回去了，速度一般都比较慢，球会变成上旋的，会很容易挨打。所以还不如推回去成下旋球，这样对手至少需要掌握了“拉下旋”技术，才能有效地攻击你。

这就是为什么我虽然知道怎么拧拉，却一般不用这个技术。我使用比拧拉强大很多的技术。

拧拉在WTT等比赛中可以有效，因为这些都是假球比赛。这些比赛里面，发球基本都是不转球或者弱上旋球，所以可以拧拉。

即使对手推过来下旋球，旋转一般都非常弱。一般发球之后，他们会装模作样推几下，用力特别轻，几乎不能产生有力的下旋。对付这种很弱的下旋球，确实可以拧拉。

很多当今的职业选手，发球做出看似下旋的动作，其实是糊弄人的假动作。出球几乎都是上旋，而且旋转都很弱。很多业余爱好者看了这样的比赛，以为拧拉技术可以抢攻下旋发球，结果在现实中就总是下网。

一旦这些爱好者遇到使用传统下旋打法的大叔，他们的拧拉就失效了。因为大叔们搓出来的下旋球一般旋转都很强烈。拧拉无法抵消强烈的下旋，所以就频繁下网。

话说，国内俱乐部的有些大叔，下旋球可以搓得非常转。球几乎悬浮在空气中，看着非常有趣。所以即使我有很强的拉下旋技术，可以直接攻击赢球，但我经常故意跟他们把球搓来搓去的，因为看着很有趣，而且提高了我的搓球技术。

我在日本的时候曾经和一个打乒乓球很认真的女孩子打球。她可能背地里在找教练上课，学了一些现代技术。最开头的时候，她完全不能接下旋球。后来有一天，我忽然发现她开始用拧拉技术。

我的发球和搓过去的下旋球，旋转都是比较强的，所以她拧拉就下网。然后她就很沮丧的样子，说你这球怎么拧不过去，别人的球都可以拧的啊？我跟她说，你拧不过来就推回来，就行了。但她恁是要拧，所以就没办法了。

但她打来的下旋球，我几乎都可以使用传统手法，直接攻击赢球。所以她就很惊讶，说“这球是怎么过来的！你这动作不是拧啊？！” 她好像觉得拧拉是唯一可以接下旋球的方法，所以感到惊讶。我本来想给她解释的，但看她那种不谦虚还自以为是的态度，就决定还是不说了。

我就感叹新一代的乒乓球爱好者，连传统的手法都不会。他们的头脑里完全是媒体制造的假象，看的都是假球比赛，学的都是按部就班的流行手法。他们不理解乒乓球的原理，这就是为什么他们遇到具有真正乒乓球技术的人，就必然惨败。

之前有次看到张继科接受采访，说乒乓球20年来都没有技术革新了，说大家还在用他20年前发明的拧拉技术。我就笑了。

很多人都不明白，拧拉技术并不是一个革新，而是一个历史的倒退。在拧拉出现以前，人们早已在用比拧拉强很多的技术。不仅比拧拉威力大很多，而且可以打得轻松不费力。

很久以前就有老一辈的乒乓球选手（比如瑞典的Jorgen Persson）偶尔使用类似拧拉的技术，所以它其实也不是张继科的发明。

所以每当看到有人用很多拧拉动作，我就知道他不真的会打乒乓球。他只是在装模作样。

过度严肃

现代乒乓球爱好者还有一个特征，就是打球时态度特别严肃。因为WTT等比赛，选手都是一脸严肃的，所以他们耳濡目染，也就成了那个样子。跟这样的人打球毫无乐趣可言。

如果他们要发球，必然要模仿当今的职业选手。把身体压得很低，左手托着球几乎靠在桌边上，球拍靠着球。这样的姿势摆好几秒钟，狐假虎威一下。然后猛地耸一下身体抛球…… （如图2）

有次在俱乐部看到一个这样发球的业余爱好者，动作看似很专业的样子。但多看一会，就发现他的发球非常不稳定。因为他身体压得太低，球又抛得很高，但他并没有能力驾驭这么高的抛球。所以他发出去的球几乎都过高，容易被对手直接拍死。还有几次他直接发球失误，把球打在桌子下面的边上了，因为他抛球太高，稳定性太差。

这就是人们常说的“还没学会走，就想要跑了”。但人家已经一副高手的模样，靠这个架势在俱乐部里建立了高大的形象。

在日本和中国的俱乐部，都有一些这样的人。日本的俱乐部这种人特别多，好些常去的欧美人是这种架势，形成了一个小圈子。你不摆出这样的架势，他们就不跟你打球。也有一两个日本年轻人是这种样子，而且态度特别高傲。好像自己是高手，很不屑其他人一样。

每当看到这样的人，我都只能摇摇头。

主动退台

我甚至见过一些爱好者，他们打球跟WTT的比赛一模一样。一发球就开始往后退，一边接球一边后退，很快就退的离球台很远。

然后他们就显示出和WTT比赛的选手一模一样的问题。只要对手打另一个角落，就接不到球了。甚至对手都没打别的角度，跟他面对面拉球，都很容易失误。

因为你离球台太远，自然上台率就低了。这么简单的道理，却有挺多人不能理解。一味的往后退，然后用拧拉一类的动作，这样显得自己厉害。

看到这样的人，我都觉得好笑。他们不是真的喜欢打乒乓球，而只是想演出一副“高手”的样子。

每每看到年轻人这样打球，一方面觉得好笑，但我也比较担心。我担心的是，目前技术比较全面的大叔们都已经60岁以上了。再过二三十年，他们也都不在了的时候，乒乓球运动会变成什么样子。

也许二十年后，乒乓球就会变成今天网球的样子。

新的研究项目成功：消灭家里所有的蚊子（一只都不剩），并且保持无蚊状态的方法。

别不好意思，我只是在看你走路时脚是哪边先着地 最后的科学家·垠的微博视频

《在乒乓球俱乐部遭遇中式长胶选手》

“中式长胶”打法的对手太难对付了。

“中式长胶”是我自己给它起的名字，我也不知道这是什么，历史比赛上从来没见人用过。用长胶，却又不是削球，而是像普通胶皮一样地用。

不是削球，意味着不是防守型打法。用长胶那面的时候也可以进攻。当然反胶的那面也能进攻。

感觉比朱世赫还难打，因为节奏比削球手快多了。刷新了我对长胶的认知，以前我还以为长胶=削球。

就像在用毫秒级的速度在下象棋。时序逻辑中间有很多的“非门”（NOT）…… 稍不注意就自己吃自己制造的旋转。

“削球手杀手”也很难对付她。我估计施拉格和Kreanga都打不过她。

用小球输得更惨。

《扁平足是完全正常的》

昨天彻底解决“鞋跟外侧磨损之谜”之后，我接着又破解了一个很大的秘密，那就是扁平足。

超乎绝大部分人的认知，扁平足其实也是完全正常的现象，属于人类的正常个体差异。它不需要任何矫正或限制。实际上，“扁平足”这个概念根本就不应该存在。

我为什么知道这个呢？因为我就是扁平足。小学的时候，我就在体检的时候被诊断为“扁平足”。因为我的脚沾了水之后，在地上踩出的脚印是实心的，足弓那里没有明显凹进去一块。

我还记得当时母亲是如何的在意这个事情，因为医生说扁平足的人运动会受限制，会更容易出现脚痛，甚至导致更严重的肢体问题……

其实当时我什么问题也没感觉到，后来也没有。但自从有了这个“终身判决”，我的心理就有了这个阴影。只要脚有一点累就对号入座，觉得是因为扁平足引起的。应该就只是站太久了而已，不是扁平足它照样会累。

母亲一直崇尚“科学喂养”，所以她的心理阴影就更加严重。总是对我各种“照顾”，叮嘱我不要进行太剧烈的运动，甚至不要久站，等等。最后弄得同学们都认为我是弱不经风的病夫。

这就是医学给某些人的一生带来的，难以超脱的痛苦。很多人终其一生也不能摆脱这些困扰，看不穿医学，这门世界上最可怕的伪科学。

可是看看现在的我。自从高中以来，所有的体育运动几乎都能精通。高中的时候，足球射门就跟炮弹一样。在清华的时候，经常长跑一万米也不会脚痛，还经常踩着滑板一路滑到天安门广场。在日本的时候，去体育馆里打乒乓球发球机，一打就是3小时，甚至有些时候6小时。每次去俱乐部打球都是3小时。最近的6个月练习网球，经常一下午5个小时都在不停地练球，不停地各种方向跑动……

与其说我是一个科学家，还不如说我首先是一个运动员，其次才是科学家。

现在要是有医生再想给我一个“扁平足”诊断，他得先在网球和乒乓球上战胜我，才有资格说话！

我不是逞能，而这就是事实：人生下来，足弓高低就是有差异的，那是遗传决定的。有的人足弓深点，有的人浅一些，有的人可以看不出来。所有这些差异都是正常的，不会影响到功能。

你不能因为别人的脚印是实心的就说别人是“扁平足”，肯定会压迫里面的软组织血管神经，出问题。

所以，“扁平足”也是一个医学骗局。某些医学家写论文，说他们测量了一些人的足弓，然后决定了“正常”的足弓是什么样的。其它的都是不正常。

然后这些“医学知识”就被全世界的传播，像是圣旨一样。所有的小学体检都要检查你的足弓，如果不符合他们所谓的“正常”，就诊断为“扁平足”。要告诉家长，让他们尽快给孩子矫正，否则将来可能出更大的问题……

这个问题我不想多说，我现在的状况就已经说明了一切。

这些个写论文定义“扁平足”的医学家都应该天打雷劈，下十八层地狱。

如果你想进一步了解，我推荐这个YouTube视频：网页链接。他的说法基本跟我类似。评论区也有很多人说，“如果扁平足是天生的，那就完全没有问题”，“我和父亲都是天生的扁平足。我们都很有运动天赋，从来没有问题，也没穿过矫正器”……（如截图）

我不能为这个视频博主的人格担保，因为所有的视频博主都可能是Matrix演员。但就这个视频里的大部分内容，我还是比较认同的。不过建议别去做他推荐的那些“脚部锻炼”，顺其自然就行。

（接上一条）

而且很有意思的是，不仅人是那样走路的，连马这样的四足动物也是。左右脚落地时的宽度，是小于腿根部（髋）的宽度的。脚着地时，腿都是向外稍微倾斜的，所以脚都是外侧先着地。

所以我推测，要是马总在很硬的地上跑的话，它的“马鞋”也会是外侧的部分磨损更厉害。

不过马跑的地方一般都是比较软的土地，所以这种现象可能比较难看出来。 最后的科学家·垠的微博视频

《为什么鞋跟的外侧磨损更多》

你有没有发现，穿旧了的鞋，后跟的外侧磨损要比内侧厉害（如图1，2，3）？

有没有人告诉过你，那是因为你走路的姿势不对，或者你有某种畸形（如图4，5，6），建议你及时矫正（图7），否则可能会导致各种慢性问题（图8）？

反正我的鞋一直就是类似这样的。很多年前就有医生看了我的鞋底，说鞋跟的外侧磨损比内侧多，磨损不平均，说明我姿势有问题。开头还真是让我焦虑了一阵。

后来很多年没管它，也没什么事。但每当看到鞋后跟外侧磨损多一些，我还是会有疑惑。我以为我是少数出现这种情况的人。虽然没导致什么严重问题，但也许我真有什么不正常？

今天出去散步，体会着每一步踩下去的感觉，我就又想起这个问题。花了两个小时观察自己的步伐，细心感受着脚各个部位的压力传播。反复琢磨之后，回家搜索网络，继续研究。

现在大部分网络上的信息还是告诉你，这是不正常的，说这是“supinator”（图5）。

只有少数医生说这是正常的：如果两只鞋的磨损是对称的，左脚鞋的左边磨得多些，右脚鞋的右边磨得多些，而你没有其它身体不适的话，就是正常的。

最后我得出的结论是：这是完全正常的。

说你的鞋后跟外侧磨损更多是不正常的人，都是骗子。一般都是想推销某种“矫正鞋垫”一类的东西给你（图7）。

为什么这是正常的呢？因为人走路的时候，为了保持重心稳定局中，两脚之间的水平距离一般都小于髋部的宽度。所以脚落地时，腿必然是稍微有点向外倾斜的，这样脚的外侧就会先着地。大部分人走路是后跟先着地，所以后跟的外侧总是磨损最多的部位。

具体的力学过程是这样：后跟（偏外侧）着地，然后立即滚压到脚的外侧边沿，接着压到前脚掌。最后脚向内翻（pronation），大部分压力传播到足弓。由于足弓有比较大弹性，最后压力被足弓缓冲吸收掉……

正常人都是这样走路的，总的说来都是脚的外侧最先被压，然后再压到足弓。所以每个人的鞋后跟或多或少都是这样磨损的，后跟外侧是磨损最多的部位。

后跟磨损的不平程度，大概和髋部的宽度，以及步宽（走路时两脚左右分开的距离，step width）有关。髋部较窄，或者步宽更大的人，腿的倾斜角度更小，磨损可能会平均一些，但仍然存在。

另外，有些人走路不是后跟先着地，而是前后比较平衡地落地。这样脚掌分散了磨损的力量，后跟就没有明显的磨损不平衡现象。

所有这些可能性，都可以导致个体差异。

所谓的医学，经常这样把人之间的正常差异进行绝对化处理。医学家们常常发表论文，定义什么是“正常”，然后就把其它的都视为不正常，或者有病。

这就像以前，很多人认为“左撇子”是不正常的，要强行纠正自己的孩子，让他们用右手。

只要你跟医学所定义的“正常”不同，他们就说你不正常，警告你可能会引起其它问题，劝你及时“矫正”。

当然，这些莫名其妙的矫正方式接着就会引起其它问题，或者产生依赖性，成为终身的累赘。那才是真正的问题。

这些年我发现的医学骗局已经难以计数了，所以今天花点时间又揭穿一个，也不足为奇了。

我仔细观察了一下我现有的几双旧鞋。只有一双板鞋的外侧磨损多一些，其它的都磨损比较平均。我记得之前的有些鞋磨得更不平均一些（早已扔掉）。为什么呢？

因为只有那一双板鞋是我最近穿着走路用的，另外的几双都是打球用的。打球的时候，会有很多侧向的移动，并不总是向前走的，所以各个方向都磨得比较平均。

但如果非常仔细，我还是看得出来。这几双打球的鞋，外侧还是磨得更多一点点。因为有一双的外侧凹痕已经完全磨掉（后跟和前面的外侧都磨没了），但内侧的凹痕还剩一点点，可能<0.5毫米的样子。

所以总的说来，脚都是外侧先着地的，就像之前分析的力学过程一样。

这种磨损不平衡，也跟鞋后跟的形状有关。板鞋，皮鞋，靴子等，这种现象比较明显。因为这些鞋的后跟转角是直角，所以磨损了就很容易看出不平。

相比之下，后跟转角是弧面的跑步鞋，就比较难看出不平来，因为它们刚买来的时候，后跟的后面就斜着进去一块，没有那么锐利的直角可以让地面磨掉。

不耐磨材料做的鞋底，后跟又比较高，转角是直角的那种，这种磨损不平衡现象会特别严重。有些很快就会把外侧磨出空洞来。

我还有一双曾经穿着走了很多路的板鞋，也没有后跟外侧磨损不平的现象。为什么呢？仔细观察之后，我发现其实它的后跟内侧也没有磨损，前面也没有磨损。它只是鞋底材料太耐磨了，所以穿了那么久走了那么远，鞋底还跟新的一样，每一道沟槽都还是原来的深度。边沿的胶居然也没有任何要脱胶的迹象。这年头还有这么良心的鞋厂，我也是惊讶了。

我不能告诉你具体的品牌。因为它价格还便宜，所以这款鞋已经断货很久了。我还等着买一双新的呢，肥水不流外人田，我就不说了。

所以呢，每个人的身体构造尺寸，走路方式不同，鞋子的设计不同，材料不同，全都可以引起鞋后跟磨损程度的差异。仅仅因为后跟外侧磨损多，就简单的判断别人姿势不对甚至有畸形，是荒谬的做法。

我的另外一个研究项目，是金价。可能很多人想不到。

但这个是最高秘密，我什么也不能说。

其实这期间我还研究过很多其它东西。比如…… 绑鞋带。我花了两三天时间，专门研究怎么绑鞋带，它永远不会自己松开。这个结必须简单美观，没有冗余，而且操作方法要简单方便。

我研究了好几种“安全鞋带结”，研究它们的可靠程度，复杂程度，多种绑法之间的等价性。我理解为什么某些结比起其它的更牢靠，是什么原因让它们不会松开。

我发现要理解这个“为什么”，确实需要一个科学家。这是一个看似简单，其实难度挺高的事情。

当我把辛苦得来的“超级鞋带绑法”告诉朋友们的时候，他们的反应都让我失望。

绑鞋带这么有用的技术，居然没人想知道。更何况我研究了这么久的网球技术！

我把整个网球领域的家都抄了。没有谎言骗得过我的眼睛。

之前发布的《网球和AI》有大幅度修改更新：网页链接

《老式乒乓球对比实验》

关于老式乒乓球（38mm，赛璐珞celluloid材质）的实验，已经有比较大的进展。

我不但买到了老红双喜，而且买到了日本产的Nittaku老式小球。都是赛璐珞材质38mm的，三星，顶级比赛用球，曾用于历史上的多届世乒赛。

另外，我还买了40+mm的赛璐珞材质的红双喜球（大概产自2000-2003年之间）来对比。看看同样的大小（40+），只是不同的材质，会有什么不同。

主要的对比，是针对新的 Nittaku 40+ Premium Clean 乒乓球。之前在日本已经经过对比，这是目前用过最好打的乒乓球。比新的红双喜，双鱼，Victas，Butterfly，Xiom等都要好。

让我比较惊讶的是，这38mm的老红双喜，球上没有手可以摸到的缝隙。我小时候打的红双喜，两半球的中间是有一条凹下去的接缝的。

我从来没打过这样没有凹缝的老红双喜球。虽然它还是两半拼在一起的，但缝隙经过了密封和打磨，表面上是没有痕迹的。只有透着光，才能看到里面是有缝的。跟现在的大球是一样的做法。

我从高中开始就完全没打过乒乓球，那大概是1994年左右（大家都踢足球去了）。之前打的球都有明显缝隙的，所以我猜这老红双喜大概是1994年以后，2000年以前制造的。

这老式的Nittaku，中间也没有凹缝。所以估计也是1994-2000年间制造的。

总之，我买的大概是30年前制造的“古董球”。别人都是买来收藏，只有我是买来打的。

另外，使用精度0.1克的秤称重，两种老式球的重量都只有2.5克，新球都是2.7克（ABS和赛璐珞材质都是）。

我之前从网络上得到的信息，以为老式球有2.8克，不知道是不是有人故意误导。所以老式球更小，而且更轻（而不是更重）。跟我之前的认知不大一样。

我不想公布具体的测试结果。但你可以从这些准备看出来，我是如何做实验的。

《网球和AI》

我研究网球已经6个月之久了！

其实最主要的原理早已研究完毕，但时不时的，还是会发现一些新的想法。就像我现在打乒乓球，时不时的也会有新的实验进行。再加上之前在英国，清华时代的时间，我花在网球上的时间总共已经8-9个月了。

当然，我说的研究不只是理论上的，而是身体的实操和训练。通过自己创造的心法和体法，现在我的技术和装备都相当的惊人。准确一点，也许可以用“可怕”来形容。

不过我不能在网络上透露细节，不然又会像之前编程语言技术那样，被人抄去装模作样，假装高手，却在背地里黑我。

想想我集中火力研究编程语言的时间，其实也就一年左右，主要是在 Indiana 大学的时候。其余的时间，大部分只是推广和应用那一年领悟到的核心思想。

CPSer，我研究了一两周就直接得到最优结果。别人研究了30年。

Control-flow analysis（CFA），我研究了不到一个月就得到最优结果。别人研究了30年，仍然复杂不堪……

这一次，网球让我研究了6个月了！可想而知其他人会需要多少年才能掌握。

回想这6个月以来，我穿透了层层的迷雾，遇到过多少坑，拆穿过多少谎言，设计过多少练习方法，花了多少时间看各种资料（网球，物理，生物力学，其它运动……），反反复复地实验和调整，训练训练再训练，覆盖实战需要的几乎每个技术角落…… 我的目标是：没有漏洞和弱点。

我就知道普通人是没有毅力做这样的事情的。

其实这期间我还研究过很多其它东西。比如…… 绑鞋带。我花了两三天时间，专门研究怎么绑鞋带，它永远不会自己松开。这个结必须简单美观，没有冗余，不臃肿，而且操作要简单方便。

我研究了好几种“安全鞋带结”。研究它们的可靠程度，复杂程度，多种绑法之间的等价性。理解为什么某些结比起其它的更牢靠，是什么原因让它们不会松开。

我就这样反反复复用不同的方法绑鞋带。绑了又拆，拆了又绑。时间一小时一小时的过去…… 还有谁能像我这样？

我发现要理解这个“为什么”，确实需要一个科学家。打结是一个看似简单，其实难度挺高的事情。而且对于某些领域，它至关重要。比如你要去船上做水手，或者做消防队员，打结可能就成了生死攸关的技术，弄错了会死人的。

当我把辛苦得来的“超级鞋带绑法”告诉一些人的时候，他们的反应都让我失望。就像他们跟我讲一些网红名人的八卦丑闻的时候，我的反应也让他们失望一样。根本不关心。

绑鞋带这么有用，而且很容易学会的技术，居然没人想知道。更何况我研究了这么久的网球技术！所以我就不指望其他人了。

我把整个网球领域的家都抄了。没有谎言骗得过我的眼睛。

在英国的时候，网球害我的肩膀受伤，一年多才好。这次再拿起网球，把它研究透了，彻底征服，也算是报仇雪恨了。

谁能明白我经历过的那种地狱般的痛？谁知道我为了恢复肩膀的活动范围，做出了多少的研究和尝试，忍受了多少的痛？所以看到现在肩膀和手臂上优美的肌肉线条，我感到非常的自豪。人类的身体是伟大的。

我又想起在英国找“三十年经验的老中医”做针灸，结果恶化了伤势，到达噩梦般地步的傻事。我想起她告诉我“你现在不拉伸它，以后就很难恢复活动范围了……”

幸好我没有相信她。我还记得她那个充满了空气清新剂味道的治疗室。怎么会有中医的房间里充满了这种化学气味，而不是艾草的清香？是谁给了她秘密指令，必须使用化学空气清新剂？

我从此不再相信中医，当然我也不相信西医。我完全不相信医学。无论它是东方，西方，日本，印度。我认为它们都是被设计来残害人类的秘密武器。

我只相信我的身体，我相信它的创造者会帮我修复它。无论她是神是鬼，我都信任她。我期待与她相见。

这就是为什么我不会分享我所拥有的网球技术的任何细节。就算面对面的球友和教练我都不告诉他们，就别提网络上不知什么人了。我不希望再有人不劳而获，得到我辛苦得来的真知。他们不值得。

有个日本的职业教练说，学会网球需要十年。我估计差不多是这个量级的吧，甚至更多，或者永远。

永远？对啊。想想有多少人在公司里混迹着，终其一生也没有掌握最基础的原理？即使身边有非常厉害的同事，他们也没有学到一点皮毛。网球这样的业余爱好，当然就更是如此了。

另外，网球这领域里90%都是谎言。普通人根本不会质疑，只会听信教练和网络上的说法，按部就班地去做。所以说他们永远也无法掌握网球技术，好像也不算夸张。

如果教学方法都是真心的，十年。如果有谎言，永远。

对了，我才想起来。我已经半年没有碰过电脑，没看过任何跟AI行业相关的东西。就好像它们不存在一样。

有些人很在乎AI，其实你跳出那个圈子就会发现，对于大多数人来说它并不是那么重要。只是少数人入戏太深了而已。

不信的话，你出去跟别人说AI会取代很多人的工作，连捡塑料瓶为生的阿婆都会笑你。

其实，这6个月中间，我试过用AI来研究网球技术。结果你猜怎么的？我发现它们没有能力得到任何对我有用的结果。

我之前已经通过对Transformer模型的分析，知道AI只会鹦鹉学舌。确实如此。如果我问ChatGPT或者其它AI工具一些网球技术的细节，它们只会照搬网上能找到的那些说法。即使我给它点到重点误区，它也很难理解我在说什么。

Transformer模型终究只是在做翻译。最终，新的想法只能来自你自己。我之前所有的软件项目也是如此，几乎每一个细节都要我亲自给它指明要怎么做，否则AI是无法自动解决问题的。

曾经的AI是从自然语言翻译成另一种自然语言。现在的AI强大到可以把自然语言翻译成编程语言。但终究，你需要给它具体到细节的描述，它才能写出你需要的代码。

这跟我十年前得出的结论差不多（参考《人工智能的局限性》网页链接）。虽然我当时低估了AI的实际可用性，但终究它还是不能完全取代人。

原因很简单：只有人（或其它生命体）才有和现实世界接轨的能力。

遇到我所研究的网球技术，AI就完全无能为力了，因为我研究的深度已经超越了所有网络上的内容。AI永远无法得到我需要的结果。

你要知道我为了研究网球设计了多少种科学实验，从中领悟到多少实际的原理，就会明白AI完全无法做这样的事情。

我们都知道，实验是科学的核心方法。AI想要成为科学家，它必须要能自己设计和执行实验才行。要能做到这一点，它必须有和现实世界接轨的能力。它怎么才能有这种能力？除非它能过上和人一样的生活——除非它是人。

我用AI的时候，只是把我的问题提取一小部分，把它当成物理问题提问。AI能从已知的物理文献告诉我初步的原理。然后我再根据这个物理原理，继续分析网球技术。

所以终究，AI只能作为人类的工具，就像螺丝刀和锤子一样。它们会很有用，但终究无法取代真正的匠人。

《捡球的礼仪》

摘要：本文详细介绍了乒乓球和网球捡球的各种方式，分析它们在礼仪方面的不同点。

每次打乒乓球，我都被国内乒乓球爱好者们显示出的友好和礼貌留下深刻的印象。这是我在英国和日本都前所未有的体验。

捡别人的球

其中一个特征，我自己以前都有时候不注意的，就是捡球的礼仪。如果别桌的球跑到你这边来了，你应该如何反应？

在其它国家打乒乓球球的时候，我见过不少人（特别是年轻人）用脚把球踢回去。出于实用需求，确实你只需要把球踢回去，然后他们会把球捡起来。但在心理上，对方的心里会有不好的感受。

你只需要自己体验几次就会明白。有几次我把球打到了某些年轻人身边，他就用脚把球踢回来。我顿时感觉到这个动作显示出的不尊重。

别人用脚把你的东西（足球除外）踢回来，你却得用手把它捡起来。这是什么体验？他尊重你吗？

己所不欲勿施于人。在日本体验过几次别人（几乎每次都是住日本的外国人，不是日本人）这样对我之后，我再也不会用脚把别人的球踢回去。每次我都会弯腰把它捡起来。

没想到在国内的乒乓球俱乐部，居然几乎每个人都懂得这个礼仪，让我比较惊讶。只有个别年轻人可能例外。

我发现年纪稍大一些的人，都会弯腰用手把球捡起来。之后，要是距离比较远，他会用手把球给你抛回来。如果太远，他就会用拍子把球打一个缓慢的高球回来。要是距离近，他会把球直接交到你手里——直接从他的手到你的手，就像给你一件礼物一样！

这样手把手的递交，开头我还有点不习惯，觉得有点“隆重”，感觉不好意思。所以即使很近的时候，我开头也是把球轻轻抛给对方。但有几次，我用力大了些，就发现对方往后仰了一下才接到球。我猜那也是不大好的体验。

本来都很近了，却不交到手里，而是迎面丢过去，感觉也不大尊重人。有点像是在古装片里看到的“赏给你”那种动作😄

所以逐渐的，如果距离很近的情况，我也开始把球直接交到人手里，不再抛过去。

让我惊讶的是，这么微妙的礼貌细节，国内乒乓球俱乐部里的几乎所有人都明白。而在多个国家居住过，经历如此丰富的我，却需要适应一段时间才能明白。

有一种特殊情况。如果别人的球打飞过来，而我的球正打到一半，抽不出空。那我可以迅速地把球踢回去，继续打我的球吗？

答案仍然是“不”。原则是不要踢别人的球（足球除外），因为那显示出对别人的不尊重。

那这种情况怎么办呢？最简单的，你可以什么都不做，把自己的球先打完再说。对方会理解你正在打球，所以来不及捡他的球。如果他自己能绕过去安全捡到球的话，他自己就会去捡，这没什么不礼貌的。

但用脚踢就是另外一种感觉了，所以就算自己正在打球，也不要用脚踢球。

等你把这个球打完，或者这个球不是那么重要，你可以随时停下。然后用手捡起球。差不多这样，就是对的。

有次我打球到一半，旁桌的球跑到我脚下来了。结果我击球之后，很快的弯腰捡起球，抛回给旁桌的人，然后居然接到了回来的球，继续打这个球。旁桌的球友和我的对手都笑了，说居然还能这样。（请勿模仿😄）

我在国内也有一两次球被别人踢回来的经历，基本都是年轻人。有一次，我的球打到了比较远一个桌子的年轻人脚下，我走过去捡，还没走到。他正在打球，发现有球在脚下，就一脚把它踢给我，马上回头继续打他的球。一脸严肃的表情。

虽然他好像是有正当理由，因为他正在打球，无暇顾及，但这个踢球动作，加上那严肃的表情，让我收到的信号是：“我正忙着呢，别来烦我！”

这个年轻人平时打球总是一脸严肃的表情，正儿八经的样子，球技却其实一般。跟他打过一次，完全不是我的对手，却总是一副他应该能赢我的架势。现在做出这种表现，我以后就很难再想跟他打球了。

这年头似乎有很多这种年轻人，无论国内还是国外，无论国籍。可能找教练学过乒乓球，在年轻人的圈子里自以为是高手了。结果到了乒乓球俱乐部就被大叔们打得怀疑人生。而且他们对人的态度也挺有问题。

日本的年轻人挺多也是这样的气势，所以我极少和日本年轻人打球。但年长的日本人态度都很好。总的说来，无论哪个国家，还是老一辈的乒乓球爱好者态度最好。

还有一种情况，别人的球打飞过来，先到了你脚下，然后它继续滚，到比较远的地方去了。你要帮他捡这个球吗？

我觉得这种情况就别去捡球了。帮别人捡球，应该仅当这是举手之劳的情况。比如这球就在你身边，或者在你的桌下面。这种情况可以帮别人捡。

要是它跑远了，就不要跑过去捡了。因为这个球本来应该是打飞球的那个桌的人去捡，不是你的责任。而且球可能继续跑到离它更近的人脚下，那个人自然会捡这个球，就不用你操心了。

要是你每次都跑很远帮其它桌的人捡球，耗费的不只是自己的时间，而且是自己的伙伴的时间，所以这对自己的伙伴不是一个好的做法。打飞球的人其实也不想劳你大驾这么远去帮自己捡球，会感觉欠了你一笔债似的。

所以这种情况就别勉强，只捡离自己很近的球就足够了。

还有一种情况，你自己的球掉地上了，但同时别人的球也打到你附近。你要先捡哪一个？这个问题有点复杂，可以作为思考题😄

捡自己的球

别人的球打到自己这里，需要特别注意。那自己的球掉在地上，要怎么捡呢？

这好像是废话。弯腰用手捡不就行了？但让我惊讶的是，我在日本遇到的某些（中国）年轻人不是这么捡球的。

我曾经在一个日本人的俱乐部遇到一个中国小年轻。我有次跟他打球，每次球掉在地上，还没有停止跳动，他不是弯腰捡球，而是用脚朝着球往下踩。这样用鞋底使劲拍一下球，球就弹起来，然后用手接住。有时候球掉得很低了，他也是用脚踩一下，感觉把球挤了一下，弹起来接住。

可能有些年轻人觉得这样省力，不用弯腰，而且显得很酷。但在别人的眼里，这样的动作其实显得不礼貌。

首先，这个踩球的动作会发出很大的跺脚噪音，这不是打球时的正常声音。不应该发出这样不必要的噪音，可能让人心烦。

另外，这个踩球弹起来的动作，显示出这个人自以为是的心理状态。它似乎显示出这个人觉得自己技术好，所以想显摆一下，显得很酷。这种“耍酷”恰恰是不礼貌，不尊重别人的表现。

要是这个球不是你自己的，而是伙伴的球，就更不应该用这个脚踩的动作。用脚踩或者踢别人的物品，会显示出对别人的不尊重。无论这球的主人在别的桌还是自己的桌，都是一样。

为什么别人都是简单地弯腰捡起球，你却要做一些“巧妙”的动作，特别显眼呢？所以这个年轻人在我眼里，就是没有教养的表现。而且通过其它方面的观察，我发现他确实就是如此的人。

他本来技术就不怎么好，还这种自己为是的态度，所以那次之后再次见面，我就再也没有跟他打过球。

我之前在英国时，有次跟一个活蹦乱跳的英国小孩打乒乓球，他也是这样捡球的，使劲往地上踩。而且过了一会，“再见”也不说就突然走掉了。那英国小孩年纪可能才十来岁。虽然也是让人挺不舒服，也许可以用“熊孩子”这个借口来原谅他。但这个在日本的中国年轻人已经是成年人，估计也22岁以上了（可能是研究生），所以这样的表现就不好原谅了。

捡网球

再来看看，打网球的时候，应该怎样捡球？

最简单的弯腰用手捡，当然没问题。但有些经验多点的人，会有其它方式。

方式1：用拍子把球拍起来。本来球在地上不动，用拍子往球的上部突然一拍，这球就弹起来一点。然后接着再拍一两下，球就弹起来到手里了。很多人以为这样捡球显得很“专业”。

方式2：把右脚踩在球的左边地上，然后用球拍和脚的外侧夹住球，把球往上抛起来一点。然后再用拍子拍一下球，球就到了手里。

当然，还有更酷的方式……

甚至有些 YouTube 视频教你如何做这些捡球操作。他们跟你说，这样捡球可以避免弯腰，这样更省力，更健康，还显得很酷很专业（重点）。

我也试过方式1。事实是，它既不能避免弯腰，又不省力。比起弯腰用手捡，它其实更费力。我的腰仍然得弯下去挺多，才能用拍面拍到球。如果我不弯腰，就会把拍头磕在地上。拍一下球还不一定能完全弹起来，所以我可能得连续拍它两三下才行，而且动作得很快。这一系列的突然拍球，比用手捡球消耗的能量还多。

那某些人为什么要这样捡球？只有一个原因：耍酷，显得厉害。

每次看到有人这样捡球，我就产生一种不大好的感觉。这人似乎很在乎捡球这么小的事情，想在这种事情上显得“专业”。要知道，用拍子把球拍起来，是得专门练习的技巧，否则拍不起来的。你试试就知道。

如果这人打球真的很厉害，接近职业水平的，也许…… 还行。我有几次在视频里看到费德勒练习时捡球，就那样把球拍起来。动作非常快，眨眼间就捡起来了，继续拉他的球。整个动作非常不显眼，好像什么都没发生过一样，所以我觉得问题不大。

但要是只是3.0-4.5这样的业余水平，发球动作都做不流畅的，我劝你还是别这样捡球了。

连发球动作都做不好，却把这捡球的技巧练得那么熟练，说明这个人就是喜欢装模作样那种人。所以每次看到业余爱好者这样捡球，而且动作显眼，我都对他们有一种不好的感觉，心想我稍后倒要看看你打球能有多厉害……

你懂吧？用方式1捡球，本来想显得专业耍酷，其实很容易丢人，而且显得自以为是。

那么方式2呢？用脚外侧和拍子把球夹起来。我觉得好一些，问题不像方式1那么严重。因为这样夹球不需要什么技巧，谁都能做。也不用消耗更多的能量，而且它确实能减少一些弯腰的幅度。

所以我一般怎么捡球呢？最多的时候，我仍然只是弯腰用手捡。因为弯腰并不会消耗太多能量，也不会损害腰部健康。我打球消耗的能量比弯腰大多少倍？我并不缺这点能量。

非常偶尔的情况，我可能采用方式2，用脚外侧和球拍把球夹起来。不过这种情况可能一周最多出现一两次。我忘了当时是什么情况，大概因为我实在打得太多，腰酸了，懒了，所以我就这样，稍微省一点弯腰的动作。

我做这个捡球动作的时候，都不会特别熟练的样子，因为那时候一般都很累了。一边放松着，一边慢吞吞地把球夹起来。有时候还笨笨的夹不好，跑到一边去了。😄

所以这就是我对网球爱好者们关于捡球方式的建议。最好就弯腰捡球，别玩什么花式。这是最有礼仪，最尊重他人，也是最尊重自己（不丢人）的方式。

《不研究钉锤的乒乓球选手不是好木匠》

既然我的乒乓球技术已经好到了很满意的程度，是时候再测试一下器材了。我的下一个测试，就是看看老式的38mm赛璐珞乒乓球，是不是速度和旋转真的更快。

其实两年前在英国时，我就想做这个测试。当时买不到原版的38mm乒乓球，所以从Amazon买了一种杂牌的38mm球（ABS材质的）来测试。因为质量不好，打了一小会就不想打了。

有意思的是，“万能的淘宝”上，小时候那种“古董乒乓球”居然还有存货，也不贵，所以我就买了几个。

很多人鄙视研究器材的人。他们总是说“别在意器材，重要的是技术！” 好像他们觉得喜欢研究器材的人就一定技术不好。

但我发现研究器材一点问题都没有。无论用什么器材，我还不是一样地打球，一样提高技术？所以我时不时地买点新的器材，看看它们有什么不一样，理解其中的原理。这不但没有影响我提高技术，反而促进了技术的进步。

我对乒乓球的理解，有比较大一部分是因为尝试不同的器材得到的。如果像很多人那样一直用同样的器材，几十年不变，我恐怕不会发现这么多深刻的原理。

在日本的时候，我去的乒乓球俱乐部里有个自以为厉害的荷兰人。我有段时间每次都贴着不同的胶皮去打球，他就用鄙视的口气对我说：“别再测试新的胶皮了！”

后来，他的技术越来越不如我。这人只会打“应试球”，装模作样，模仿职业选手动作，故弄玄虚的发球姿势，还满嘴的道理。他只跟和他同类的人打球，这些外国人成为了一个“看似专业”的小圈子。对其他人居高临下，但看到日本女孩子，就装成老好人跟她们打球。我都懒得理他们。

后来，他在技术上被我远远抛在身后。

虽然他们的动作看起来“专业”，看似当今的顶级选手，然而他们并不真的理解乒乓球，所以他们无法达到老瓦或者施拉格那种“魔法师”级别的技术。这些人的球都看起来千篇一律，按部就班，没有创造力和乐趣可言。这不是我想打的乒乓球。

为什么会这样呢？因为这类运动的器材，和人体成为了统一的系统。所以研究器材和研究技术，其实是一体的。不研究清楚器材的原理，也就不能理解整个系统。

这就是为什么我研究很多器材，却同时也提高了技术的原因。因为器材和人体是统一的。

这就像学功夫用兵器。不理解刀枪棍棒的工作原理，就没法用好它们，还谈什么武艺呢？

打网球也有很多这种“拒绝装备党”思想的人。自己都不懂，却用同样的说法教训人。最后他们的网球技术也远远被我甩在身后。

如果你认识好的木匠，就会发现他们也会研究工具。比如，他们对钉锤都可以有很多的研究。各种选择，折腾和调整。

不研究钉锤的乒乓球选手不是好木匠

《以毒攻毒》

今日乒乓球之夜。

在跟“史上第一反手”大叔厮杀了一小时之后，他要休息，就叫了旁边一个大叔跟我打。

上来之后，这个大叔的握拍和动作看起来都非常“业余”，怎么看都别扭。

我还以为遇到新手了，但我懂得人不可貌相，所以还是没有掉以轻心。每个球还是认真地，狠狠地打。

结果出乎我的意料，开头的每个球我都在输。虽然动作看起来别扭，他却总能接到我的球。他的动作如此特别，让我难以从他的动作识别球要怎么出来。他还频繁使用drop shot，弄得我苦笑不得。我以为他接不到的球，结果总被他打回来，打到我意想不到的位置……

适应了好一会之后，我发现他打得确实很好。胜者为王，所以我对他的别扭动作也没意见了。反而心里想着，也许这里面有什么玄机，我可以学过来，以后拿去对付其他人。

他那个握拍方式，我好像在哪里见过。看起来挺像瑞典元老 Jorgen Persson 的握拍方式。握得特别长，特别松，球拍好像会在手里晃动。但跟 Persson 比起来，他的动作更怪一些。

我猜这样握拍给了他某种优势。之前我尝试过 Persson 的握拍，但后来还是选择了最传统的方式。但现在居然遇到一个这么厉害的大叔用这握拍。中国大地真是人才辈出啊。

过了一会我就想出一个法子：我也用跟他一样的方式打球，以毒攻毒！

没想到还挺有效。虽然适应起来有点难度，但通过我对网球握拍的理解，我现在对这握拍似乎突然理解更多了。

很快，我开始赢球，并且打出了一些之前从未打出过的精彩球。大叔都在叫“好球”。

Persson 的绝招叫 Kobra（瑞典语的“眼镜蛇”），是一种速度超级快的反手球。动作很小很突然，但球速就像子弹一样，基本不可能接。为什么叫 Kobra，因为它就像眼镜蛇的捕猎动作一样，非常突然。

确实，这握拍能打出非常快的反手球。虽然我没使用 Kobra，但我发现击球范围和速度都有明显增加。之前需要伸手去够的球，现在只需要轻轻一扫。

最后，两个中国版的 Jorgen Persson 在对打，真是很有意思。

话说，Jorgen Persson 今年也就60岁，跟老瓦一样。他年轻时也在中国待过挺长时间，跟各种各样的人打球。所以，到底是大叔学了 Persson 的握拍，还是 Persson 学了大叔的，谁也说不清。😄

《如果网球发球只有一次机会，会更加有趣》

回复上一篇《如果网球发球只有一次机会》……

我认为如果网球发球只有一次机会，它会更加好玩和健康。为什么呢？

我们先来理解一下网球有两次发球机会，导致的后果。

首先，网球的发球，本质就是羽毛球或者乒乓球的一个扣杀（smash）。每一分都从一个暴力的 smash 开始，也就只有网球是这样的，想想都不大合理。而且居然有两次smash机会，就更加不合理了。

对比一下羽毛球。羽毛球发球限制发球的高度必须低于腰部，所以你就没法smash。乒乓球球呢？乒乓球发球时，球必须先在自己的球台上弹一下，所以也没法smash。

网球虽然限制了发球落点的区域，却无法防止发球成为暴力的smash。

因为网球有二发的机会，所以一发可以打得很暴力，不顾后果。这样会导致更多的发球得分（Ace），但它也增加了更多的发球失误。

去看看历史上的某些网球赛，有很多一发失误的那种，你就知道有多无聊了。等他故弄玄虚磨蹭一会，啪嗒啪嗒拍好多下球，深吸一口气…… 结果一发失误了。然后你又得等他故弄玄虚磨蹭一会，才能看到二发。

这种比赛真是太无聊了。观众看着无聊，作为对手就更无聊。全神贯注准备接一个很暴力的球，结果它出界了。我付出了这么多时间和紧张心情，居然不能免费得一分，他还有一次机会！

其实也没人喜欢看发球得分太多的比赛。一个来回都没有的球，多没意思。

历史上有些网球选手发球练得特别好，球速特别快。每次发球都有雷达测速，显示发球的球速（比如140mph）。这有意义吗？人又不是机器。随便造个机器都能比所有人发球快。

如果你仔细看看这些选手不是发球局的时候的表现，就会发现他们技术基本都挺差的。比如，世界上发球速度最快的人之一 Andy Roddick 的球赛，真能看吗？

2001 年桑普拉斯vs费德勒的“王朝更替”比赛，就同时属于这两种。我之前已经分析过，这是一场假球比赛。没错，但它同时也很无聊。

最开头，桑普拉斯和费德勒每人靠 Ace 赢了一局。连续八个球都是 Ace！无知的人可能觉得他们水平真高啊，拍手叫好。看多了比赛，你就知道这相当于没打球。

后面的部分就出现很多一发失误了。虽然桑普拉斯和费德勒没有Nadal之类的那么磨蹭，但等两次发球还是相当费时间的，而且经常两三拍就结束了。

这样的比赛，观众不想看，球员其实也不想打。

所以我认为，网球比赛如果只有一次发球机会，会更加有趣。

因为没了第二次机会，发球必须保守一些，不能不顾后果地暴力击球。所以球速会慢一些，靠速度得分的机会少一些。但你可以采用巧妙的技巧，比如发旋转球，一个弧线弯过去，也可能让对方接不到。弧线球比纯速度的球更加有趣，虽然可能直接得分，也不会感觉特别无聊。

更多的时候不能靠发球得分。就像乒乓球一样，大部分时候对手是接得起球的。但你可以靠第三拍得分，也就是乒乓球所谓的“前三板”。这会比发球得分有趣很多。

网球如何实现“前三板”呢？一般是靠 serve & volley 打法。发球到比较偏远的角落，速度可能不快，但对手得跑挺长距离，所以无法打出有力的回球。发球后立即冲到发球线附近，对手回来的球会比较容易被截击（volley），把它打到对手的另一边。这样他就很难接到球了。

有了这种技术，只有一次发球机会的比赛反而会更加有趣。无论是对观众还是自己打球都是如此。

目前的业余网球爱好者，基本是练习的时候完全喂球对拉，没有任何对抗。很多人不接短球，等它弹两三下到面前才接。一旦要来真的，就都是双打，而且一丝不苟地按照正式规则计分。

没人强制大家必须按正式规则计分打球，我真是搞不懂他们为什么都这样。

很多年轻一代的乒乓球爱好者也是如此，要么就来回无脑对拉，要么就计分比赛。但年纪大点的乒乓球大叔们基本都不是这样的，打乒乓球会遇到很多有趣的人。国内打乒乓球的环境明显好一些。

其实业余爱好者打球，没必要遵守国际标准规则。所以自己和朋友打球的时候，完全可以采用只有一次发球的规则。

甚至可以完全使用乒乓球规则来打网球。每局11分，每个球只有一次发球机会，每两个球就换发球。

或者完全不计分，每个球都换发球，或者随意谁发球。

有兴趣的人可以试试。

《如果网球发球只有一次机会》

网球的发球比较奇怪。别的球类运动，发球都只有一次机会。只有网球不一样，发球有两次机会。第一次发球没有入界，还有一次机会。

很多人习以为常，认为网球就是有两次发球机会。它就是这样的！却没有思考过，这一切的规则都是人定的。从科学和设计的角度来讲，规则并不是非得如此。

试想，要是网球只有一次发球机会，如果发球失误就立即丢分，就像乒乓球和羽毛球一样，这项运动会变成怎样？

这是一个很有趣的问题。大家可以先思考一下，我再写写我的想法。

《网球教练关于看球的误导》

网络上的网球教练的常见误导之一，就是让你“watch the ball”。

不只是大概的看球，或者看来球的初始轨迹，而是让你全程盯着球，一直到它被球拍击中的瞬间，都要一直盯着球看，而且聚焦在上面。有些教练甚至跟你说，击球的瞬间，你应该能看到球上面的字。

我很早之前就发现了这个误导，但今天YouTube又给我推了一个 Essential Tennis 频道的视频，跟大家要强调要看球。网页链接

这些教练们跟你说，不仔细看球，或者只看开头的轨迹，不跟踪到最后，就是你打不好球的原因。

真的如此吗？

经过这几个月的研究和训练，我发现事实并非如此。最开头的时候我真的测试过这个做法，一直看球，一直到球拍击中球。

我发现什么呢？那就是球拍击中球的瞬间，及其之前的很短的时间，人眼其实是看不见球的。

因为要跟踪球一直到被球拍击中，你的头必须在最后的时刻产生非常快的转动。这个突然的转头会让视觉系统突然模糊，什么都看不见。

不只是击球的瞬间是模糊的，而且球接近身体的那部分都是完全模糊的。所以看了也没用。

而且这个突然的转头会降低击球的稳定性，因为你的头转得太快，导致重心不稳。

头是人的感知中心，这么迅速的转动，会导致它的“3D空间感知”系统混乱，让你更难打好球。

一直盯着球，就像打键盘一直盯着键盘和手指看，这样能打好球吗？

这么简单的事情，网球教练们都要误导。可见这个领域已经龌龊到什么地步了。

并不是每个网络上的教练在这一点上都是误导的，但说出实话的人非常少。我只见过一两个职业级的教练告诉人们，其实没必要一直盯着球直到最后。只要看了轨迹的开头部分，人就能准确预测出剩下的轨迹。

你不需要相信我。你可以做一个简单的实验来验证这个说法。让别人扔一个球给你，把它用一只手接住。不要一直盯着球看。在扔球的瞬间，只用余光感知一下，你就能接到球。几乎每个人都有这能力。

用单手接球比用球拍击中球更难，所以用球拍当然能准确击球。

另一个有趣的现象就是，有经验的球员只需要看到击球的瞬间，就能知道这个球会出界。他直接就不去接球了，这种判断90%以上都是正确的。有时候就只出界一点点，有经验的球员也能瞬间看出来，而不需要盯着球到最后。这足以证明人的空间预测能力。

我发现这些典型的误导，正好提供了鉴别网球教练水平的方法。当我发现一个新的网球教练做的视频，我就可以用这些已知的误导去鉴别他们。如果他的视频里出现了很多我已经判断为误导的内容，我就知道这个网球教练水平不行，甚至根本就是假教练，装模作样演出的网球教练。

就像这个 Essential Tennis 的主角，背后书架上摆几本书和球拍，让你以为他很有学问。我一看就知道，这个人只是个演员。从他的语气和眼神我就知道，他说的一切都只是台词（镜头旁边有提词器）。他的示范动作我一看就知道，他没有任何真实技术。

这种频道的评论也基本全是假的，都是请的手写的。都在说采用这个做法之后有很大提高，这怎么可能。很多人盲目相信评论，以为他们都是真实的观众。并不是这样，绝大部分都是花钱请的写手。

所以现在，无论是身边还是网络上的网球教练，我都已经能轻松鉴别他们的水平和真伪了。

经过一个小时的乒乓球较量，我决定把“史上第一反手”的称号让给某大叔。

因为他的反手强大到让我不敢打在他的反手边。否则几乎总是一个无影手，动作好像是他不小心碰了球一下。无论过去的球是什么旋转，必然像一道白光过来……

而且他经常在弹跳点击球，很难反应过来。

幸好，我发现了他的弱点。他的正手比较弱。只要把球打在正手边，他就有困难了。让我赢了不少球。

想不到的是，大叔终于想出了破解。他把反手翻过来当正手用！打在他正手边的球，他也用反手接。虽然不能完美取代正手，但还是比他的正手好多了。

从来没见过把反手用到这种地步的。包括以前欧洲某“世界第一反手”都不能与跟他比拟。

所以“史上第一反手”的称号应该归他。

《业余网球真没意思》

在网球场躲雨，顺便观察了一会。有些俱乐部在里面打球，都是双打。水平嘛，真的非常业余。这样的双打，是打一辈子也无法提高的，就没有一个有趣点的好球。

要不是因为倾盆大雨，我也待不了那么久。搞不懂为什么有人花那么多钱学网球，最后来这样的场子打球。

网球的业余爱好者比起乒乓球的业余爱好者，完全是两回事。网球的业余爱好者基本上没什么意思，都是低水平双打。实际上网球的职业比赛也没什么意思，都是假球。乒乓球的业余爱好者却可以非常精彩，几乎都是单打独斗，甚至可以比职业比赛还好看。

上一节网球课（团课）的钱，我可以打一年的乒乓球，每天7小时。这性价比差距也太大了

越看越觉得打网球没什么前途。技术练得再好又能怎样呢？最后还不是打这样的场子，大部分还是双打。而且中国，日本，英国…… 全世界恐怕都是如此。

前段看到国外的网球爱好者在抱怨，说越来越多的网球场被改造成了皮克球场。这是有原因的。

我以为我研究的是网球，
结果发现我研究的是功夫。

我以为我研究的是球拍，
结果发现我研究的是兵器。

已经没人知道我在做什么。

今天的运动项目是：网球，乒乓球和……

《我为什么不用网球鞋》

在现代体育商业的洗脑灌输下，喜欢某种运动的人，都以为得穿专门为那种运动设计的鞋。

一次次的经验教训却告诉我，这一切都是骗局。这些专用的运动鞋就几乎没有舒服的，经常会引起脚痛，甚至磨伤脚趾。有的人甚至因此损伤膝盖等更严重的部位。

可以说，它们似乎是被故意设计来害人的。

我买过各种样式的乒乓球鞋，大部分穿着都会脚痛，就只有 Mizuno 的其中一款还算凑合。但每次去打乒乓球，我仍然穿着普通的跑步鞋，最便宜最简单的那种。

为什么不穿那双乒乓球鞋呢？因为 Mizuno 的乒乓球鞋设计也太丑了，花里胡哨的，越来越丑，新的型号一代不如一代。其它品牌也没好到哪里去，而且大部分穿着都会脚痛。

说句实在话，现代乒乓球鞋和球衣的设计，真是颠覆了人们的审美。丑得不能看。这些设计师学过基础的美术和配色原理没有，真是值得怀疑。

Mizuno 的其它型号也会引起严重的脚痛，就只有一款可以不痛的。后来我发现，我不穿这鞋照样能打好乒乓球，而且不需要考虑这么多麻烦事。所以后来就再也不穿乒乓球鞋了。

有次在日本遇到一个人穿着 Yonex 的羽毛球鞋来打乒乓球。他跟我说他正好也打羽毛球，他说羽毛球鞋比乒乓球鞋好些，所以他就不买乒乓球鞋了。我还以为羽毛球鞋真的好些，结果我也去日本 Amazon 买了一双 Yonex 羽毛球鞋，想用来打乒乓球。

结果收到试了一下，鞋面硬得受不了，感觉很不透气。大概是因为鞋面上覆盖着很薄的塑料片。查了一下评价，才发现有人说这塑料片很快就会裂开坏掉，因为它正好在垫脚会弯曲的那个部位。如此的设计，好像故意想让鞋快点坏掉，而且非常不舒服，也真是服了 Yonex。所以就退货了。

网球鞋，也是没有一双舒服的。网球鞋都相当重，而且设计很注重“包裹性”。换言之，就是卡脚。我买过一双传说很专业的网球鞋，还很贵。结果才穿了两次，就把我的小脚趾的趾甲给磨伤了，里面都充血变黑了。后来趾甲死掉脱落了，半年才长出新的。

教练跟我说那可能是因为我的脚宽，得买“宽楦版”的。后来我发现问题其实不是宽窄，而是它的鞋面材料太硬。无论它有多宽，侧向跑动刹车时，小脚趾总会来回地顶鞋面里面，所以就伤了。

我为什么知道这个？因为换回我打乒乓球用的廉价跑步鞋，脚趾立马就不痛了。我摸了下小脚趾那个部位的鞋面，发现这跑步鞋是软的，而网球鞋的那个位置是硬的。又过了一段时间，跑步鞋的鞋面破了一个洞，正好就在小脚趾尖的位置，就是被小脚趾给顶破的。不过这跑步鞋用了好几年了，也不能怪它的质量。

这网球鞋我已经花了将近千元，我不想再花这么多钱买一双宽楦的，仅仅因为希望它能不伤害我的脚趾。要是宽楦的仍然会磨伤脚趾呢？再花更多的钱买别的型号，别的品牌？这事情有个尽头吗？

我已经在各种乒乓球鞋上花了很多钱，难道我又要在网球鞋上再来一遍？

想想吧，这些做鞋的公司，光是靠大家的各种尝试，失败，再换，再试…… 就能发大财了。你想过这事情有多么不合理吗？为什么不能只买一双，任何一双，就满足基本的需求。性能好不好是次要的，至少它不应该伤脚才对。

这些造鞋的公司，他们设计了鞋之后，做过实际的测试吗？人们都太相信他们了。这就像人们相信医药公司出品的药，都是经过了严格的实验之后才上市的。远远不是如此。

连基本的健康都不能保障，我们还能相信这些公司设计的所谓“网球鞋”，真的针对网球运动的特征做过优化吗？它们比普通运动鞋好在哪里？我完全看不出来。看起来都是一些想当然的设计，完全没有经过实践考验。

我有多少脚趾可以让各种网球鞋伤害？一次就够了！

苦海无边，回头是岸。

从此，我再也不买任何专用网球鞋。吹得再好，说得再必要，我也不会再买。

总有人（特别是网球教练）跟你说，网球鞋的设计“包裹性”好，所以快速来回跑动时稳定，不容易崴脚。他们还告诉人们，穿跑步鞋打网球容易崴脚。在这种恐惧的操纵下，很多初学者连基本的正反手击球都还没学会，就去买了专业的网球鞋。

我的经验却是，穿跑步鞋打网球其实没什么问题，从来没有崴脚或者其它问题。不过你别买那种太专业的跑鞋，什么专业马拉松用的那种，鞋底设计特别厚，特别弹，甚至是空心的。那可能真会崴脚。鞋底薄一点的，最简单的非专业跑步鞋，一般就没问题。正好，这种跑步鞋还便宜，而且比那些高端的花里胡哨的产品好看些。

如果你仔细看看过去的职业选手，就会发现他们并没有使用专用的网球鞋。那个年代只有一种简单的“胶鞋”，你可以穿着它做几乎任何运动。并不是打网球就得穿网球鞋，打乒乓球就得穿乒乓球鞋，打羽毛球就得穿羽毛球鞋……

参考一下1970年代的网球女王 Chris Evert，穿的是什么鞋？（如图1） 这鞋不但可以拿来打网球，还能打乒乓球，羽毛球，篮球，甚至玩滑板…… 美观程度也是当今的各种专业网球鞋难以比拟的。

可惜，Converse 还制造结实可用的运动鞋的年代，早已过去。

小的时候（1980年代），我们都穿过一种小白鞋。鞋面是很薄的白色帆布，鞋底是很薄的橡胶，特别便宜。当时几乎没人打网球，我们却莫名其妙地叫它“网球鞋”（也叫“白胶鞋”）。现在我才发现，那鞋确实就是以前打网球用的。

那时候国内几乎没有网球场，我们就穿着这“网球鞋”做几乎任何运动（除了网球）。上体育课必须穿这个，每人必备一双。

如图2，Rod Laver 穿的就是那种鞋（1969年）。现代的职业网球选手，有几个能打过 Rod Laver 的？业余爱好者就更不用提了。Rod Laver 可以穿着它成为世界冠军，我们怎么不能穿？

再看看其它1970年代（及以前）的网球选手：Ken Rosewall, Fred Perry, ... 他们全都穿的是这种简单的白胶鞋。（如图3, 4）

那才是真正的网球鞋！而且它是万能的运动鞋。

我多希望这年头还有这么经典的网球鞋卖，但找了很久也没有找到。淘宝有些看起来像的，结果买来发现质量低劣，特别不舒服，根本不能用，跟以前的完全不同。一切都成为了过去。

所谓的“现代文明”给人们洗脑，不但毁灭了几乎所有的体育运动，变成低智商的假球对拉。而且给人们灌输了错误的思想，让他们以为做什么运动就得穿专门为它设计的鞋。颠覆了他们的审美，各种设计都越来越丑，越来越俗气。

等待他们的，是无止境的丑陋和伤痛。

大部分业余网球爱好者永远也不会明白，就算好点的网球教练，也都是业余爱好者而已。水平最多只有业余4.0左右。但这些业余教练们喜欢做出一副专业运动员的样子，所以很多人误以为他们以前是职业选手，参加过高级别比赛。

人们需要知道的是，职业选手是能靠参加比赛为生的人，一般都是有公司赞助的。他们没有动机来教初学者挣钱。

所以一般人是不可能遇到退休职业选手做教练的。管他的名片上有多少“ITF国际教练认证”之类，都只是业余爱好者，不可能是前职业选手。这种教练证书谁都可以考。

有些人业余3.0（自测）就出来当教练，自己都打不好球。

为什么我知道呢？因为某些业余教练跟别人双打的时候，我旁观过。

我以前的教练，后来都不敢亲自跟我拉球了，因为怕在其他学员面前丢人。他也就第一节课教给我了一点新东西，但那网上都能找到，其它内容全是误导（比如扣杀时举起左手瞄准，就是他说的）。但他很会装腔作势，甚至在课堂之外对我仍然一副老师的口气说话，自己都不懂的东西还喜欢多嘴。

我发现所有的网球教练都很会这一套，装腔作势。

之前的文章改了一些，增加了一些比较精辟的片段。现在摘录如下：

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本来挺好看的一个女孩子，却因此黯然失色。她为什么要打网球？我搞不懂。我宁愿和60岁的大叔们打乒乓球，也不愿意和这样的“美女”打网球。

我觉得打网球的女孩子都应该想清楚这个问题：在美丽的笑容和网球之间，你选择什么？

一个女孩子，把网球打好真有那么重要吗？会有更多人喜欢你吗？我觉得答案是：正好相反。其实没人在乎你的球打得好不好。有些女生手脚笨笨的，一拍子把球打老高那种，反而更加可爱。

越是在乎网球（或其它运动），越是降低魅力。我觉得这无论是对女性还是男性都是成立的。没人喜欢那种专业的严肃感。

《网球技术遗产博物馆》

又是一个异常精彩的乒乓球之夜。我不仅遇到一些球技很强的人，而且态度低调友好。人们之间的互相尊重和礼貌，甚至超过了日本人。

相比之下，打网球显得毫无意义。

前几天又跟一个人拉球。因为她是女生，我比较照顾她，基本只是喂球。但只要没给她喂到正好的位置，都感觉她相当吃力。当然，我要想赢球的话，只需要一拍。

才打了一小会，她就开始一脸不高兴的样子，一句话也不说，弄得我也难受。后来她说不打了，我还以为我做错了什么，问她怎么了。

本来是刚遇到的陌生人打个球，却弄得好像闹别扭的女朋友一样，一点礼貌也不讲了。是不是挺搞笑的。

问了好几次，她才好不容易地说出来：“我的正手有问题。都打了两年了还是这样。”

我听了心里暗想，这问题好解决！其实我打球的时候早就注意到了，她不只是“正手有问题”，而是——她压根就不会打球。

所以我说，我可以帮你看看。结果她说：“没用的。连教练都拿我没办法……”

然后，我就眼睁睁地看着她走进了教练的场地，那个我早已抛弃的地方。

我感觉打网球的就很难找到心理正常的人。本来是自己的问题，却给别人那种脸色看，让别人心情也不好。

本来挺好看的一个女孩子，却因此黯然失色。她为什么要打网球？我搞不懂。我宁愿和60岁的大叔们打乒乓球，也不愿意和这样的“美女”打网球。

我觉得打网球的女孩子都应该想清楚这个问题：在美丽的笑容和网球之间，你选择什么？

一个女孩子，把网球打好真有那么重要吗？会有更多人喜欢你吗？我觉得答案是：正好相反。其实没人在乎你的球打得好不好。有些女生手脚笨笨的，一拍子把球打老高那种，反而更加可爱。

越是在乎网球（或其它运动），越是降低魅力。我觉得这无论是对女性还是男性都是成立的。没人喜欢那种专业的严肃感。

她远远不是我遇到的第一个这样的人。打了几年球却基础都不会的，大有人在。中国，日本，英国…… 全世界都是如此。

她说“打了两年球”，应该只是跟着教练上了两年课而已。最多也就是找类似水平的球友互相喂球对拉，以为这样就能提高技术。这样的人比比皆是，最后根本不能打球。

而且想帮都帮不了他们，因为这些人都非常迷信教练。毕竟生平经历就是从小听老师话的，又被媒体洗脑多年，你是无法让他们相信有更好的办法的。这就是邪教的力量。

我就像某电视剧（大概是「Dark Angel」）里的主角，看着邪教教徒们一步步的走向深渊，却没有办法。

我也不是那么想帮助他们。各人有各人的命。

大部分业余球友永远也不会明白，就算好点的教练，也都是业余爱好者而已。水平最多只有业余4.0左右。但这些业余教练们喜欢做出一副专业运动员的样子，所以很多人误以为他们以前是职业选手，参加过高级别比赛。

一般人是不可能遇到退休职业选手做教练的。管他的名片上有多少“ITF国际教练认证”之类，他都只是业余爱好者，不可能是职业选手。这种教练证书谁都可以考。

有些人业余3.0（自测）就出来当教练，自己都打不好球。

为什么我知道呢？因为某些业余教练跟别人双打的时候，我旁观过。

我以前的教练，后来都不敢亲自跟我对拉了，因为怕在其他学员面前丢人。他也就第一节课教给我了一点新东西，但那网上都能找到，其它内容全是误导。但他很会装腔作势，甚至在课堂之外对我仍然一副老师的口气说话，自己都不懂的东西还喜欢多嘴。

我发现所有的网球教练都很会这一套，装腔作势。

网球的风气如此之差，几乎找不到人打球，那我为什么还这么努力地破解各种绝招呢？

我感觉我只是在做一种“历史文化遗产”保护工作。多年以后，地球上没人还会真正的网球，完全忘记了它是什么的时候，我这里仍然保存着它最辉煌时期的技术。

我会成为一个真正网球技术的博物馆。

之前我说Nadal这个是侧上旋球，所以拍子举到头顶了。今天经过再次场上研究，我发现他这个没有侧旋，只是很高的上旋球而已。经过一个小时左右的练习，这门“绝招”已经被我掌握。虽然我不喜欢Nadal，但技术应该是兼容并蓄的。到目前，我已经吸收了历史上许多顶级选手的绝招。我为什么可以这么做？因为我有“写轮眼”。

看了这种报告，我就越是觉得不应该喝咖啡了。显然有人想夺取人类的睡眠，所以搞了这种假科学研究。

《网球的“方向判断错误”戏》

YouTube又给我推了一些费德勒18-19岁时的比赛镜头，视频标题为“Young Roger Federer Was Absolutely Insane (18 & 19 Years Old)” （年轻时的费德勒简直强得离谱（18、19岁时期））。有点好奇，我就打开看了一下。

我发现从那个时候开始，就已经存在好些对手故意放水的假球了。费德勒显然是那个时候的主角，新培养的“王者”。所以根据电视剧的“主角不灭定律”，他总是要赢的，而且要让他显得很厉害才对。

其中一个假球，非常类似于我之前分析过的网前故意放水。只是这一个看起来是对手出现“方向判断失误”，所以来不及转换方向。不明白网球垫步原理的人，就很容易相信对手真的判断错了方向，所以球过来时已经来不及掉头，所以接不到球。

但如果你慢放视频仔细分析，就会发现事实不是这样。

就像我的分析视频所示，对手击球之后顺势上网。当费德勒回球之后，对手进行了垫步（split step）。慢放视频，我注意到细节是：对手的垫步发生在费德勒击球之后。球都快到网了，他才垫步。

如果你理解垫步的作用，就会明白这个方向判断错误是不应该发生的。因为垫步的作用是恢复身体平衡，根据对手击球的实际方向进行判断，然后利用垫步转换出的势能，朝正确的方向前进。

如果对手在费德勒击球之前（或同时）垫步，他确实可能出现方向判断错误。但现在费德勒早已击球，球都已经快到网前了。这时候再垫步，就没有理由判断错方向了。因为他完全看得见球在哪里，不需要提前预测。这样垫步之后，他就应该朝着正确的方向前进，而不是相反的错误方向。

所以这个球应该也是故意放水的假球。

顶级网球比赛上，还有很多类似的“假装方向判断错误”戏。这样直接把球放过，完全不试图接球。很多人看了还以为这是因为来球太厉害，所以完全放弃了。 最后的科学家·垠的微博视频

《1分钟看完2026澳网决赛》

之前提到这个德约科维奇在网前故意放水的球（2013 US Open） 网页链接，今天又看了一场Alcaraz vs Djokovic（2026澳网决赛）。发现在最后一局，他居然在网前表现正常。所以我把最后一局分析了一下，然后发现……

就那么一个球他正常表现了，得了一分。其它的球都是演出的无谓失误。全都是喂到面前的球，走一两步就接到，却都下网或者出界。

15:0 超长24拍的假球对拉之后，无谓下网
15:15 正常表现的 serve & volley
30:15 很容易的接发球，打出边界，甚至出了双打边界
45:15 很容易的接发球，无谓下网
60:15 还是很容易的接发球，直接打出底线

（细节请看视频分析）

注意，这是德约的发球局。却让Alcaraz以60:15破掉。最后Alcaraz获得澳网冠军。

如果你仔细看其他人对Alcaraz的比赛，也会发现类似的故意放水现象，结果总是Alcaraz取胜。

这就是电视剧的“主角不灭定律”。 最后的科学家·垠的微博视频

《另一些错误的步法教学》

这个视频是朋友发给我的另一个教练的步法教学。

他摆了一些圆锥，杆子，梯子之类的在场地上。让学员先双脚跳过两个杆子，然后绕过两个圆锥，再击球。看似有创意。

最开头双脚跳过杆子，好像意思是让学员掌握“垫步”（split step）。这是对手击球瞬间常用的步法，用于恢复身体平衡，并且产生冲向球的动力。

然而问题是，双脚跳过这样的横杆产生的步法，跟网球的垫步真的类似吗？可以看到，学员们都跳得很高，落地太重。落地后就停下了，没能产生后续的动力。

这跟网球垫步的方式和作用很不一样。真正的垫步不应该跳太高，而且落地要轻盈，之后需要连贯地朝球的方向运动，不能停顿。

错误的垫步方式不但不能加速，反而会减慢速度，甚至导致方向错误。

而且垫步这东西，对于新手来说是没必要掌握的。新手需要首先掌握的是击球的技术，就算没有垫步，也能自然地跑过去击球。很多人完全不理解垫步是什么，比赛时不垫步，也能到达4.0水平。

只有当你需要在比赛时产生极快的反应速度，才需要掌握垫步。你不垫步，也就慢一点点而已，根本不影响击球。所以对于新手，这些步法教学都是多此一举，事倍功半。

我发现大部分教练教击球，都要学员先垫步。上课时都这样每个球垫步，结果一旦开始打比赛，他们就把垫步和其它步法全忘了，平时怎么跑怎么跑。说明这种步法教学完全无效。

所以这些看似聪明的设计，不但没有让学员掌握真实的技术，反而在某种程度上起到了误导的效果。 最后的科学家·垠的微博视频

《几个能有效改进步法的练习》

之前提到的网球教练过早加入步法教学的做法，显然是错误的，而且有些是故意的。人所共知的常识，一心不能二用。过早要求手上和脚上的动作都要对，结果就是手足无措，什么都练不会。

我的经验就是，几乎不注意步法，只是让身体的“底层操作系统”去操作我的腿，这样我可以专注于击球动作，从而得到很快的改进。

然而不可忽视的事情是，这个身体的“底层操作系统”，对于每个人是不一样的。我的身体可以不经我思考，自动为我规划出有效的腿上动作，不等于那些从来没怎么运动的人（连乒乓球都没打过），一开头打网球就能像我这么自如的进行。

回想一下，我从小学开始做过哪些运动？跑，丢沙包，跳绳，双杠，单杠，铁环，陀螺，乒乓球，篮球，足球，毽球，溜冰，滑板，太极，Salsa舞……

你会发现，大部分这些运动都需要步法。身体必须正确地安排脚步的运动，你才能在正确的时候踩在正确的位置，然后你的上身才能做出正确的动作。

其中足球和滑板大部分是腿上的运动。可以说足球对步法的要求是特别高的。因为踢足球大部分情况是一只脚着地，所以脚经过奔跑之后，一定要落在正确的位置，才能有效地控制足球。

有意思的是，我的足球也从来没专门练过步法，自然就会了。最开头的时候肯定是要犯错误的，但受过各种挫折，犯过各种错误之后，身体自然会发现如何安排脚步，让脚可以正好踢到球，而且踢到球正确的部位。

乒乓球当然也需要步法。你必须在正确的时刻踩到正确的地方，然后上身才能正好挥出球拍打到球。

篮球也是类似……

滑板不仅需要精确的脚上动作，而且非常考验平衡能力。

也许，这就是为什么我从一开头打网球（20多年前在清华时），就没有练过步法。因为经历了这么多种运动之后，身体已经有大量的经验，它能自动为我规划出有效的步法，用于处理从未做过的新运动。

想想20多年前，我从没打过网球，从没上过网球课。我是怎么自己练会的网球的，我甚至打的是单反…… 人人都觉得单反动作很难，我却自己就会了，想想都觉得挺神奇的。当时打单反时，我的两只脚分别踩在哪里的，我自己都不知道！

但如果有人只想打网球，总不能让别人去踢足球，甚至玩滑板吧？应该有别的办法。

对于步法最好的参考来源，可能就是拳击了。然而很多拳击教练的步法教学也是坑人的，这个我之前提到过。拳击教练总是让人跳绳，跳梯子，跳方格子之类的，而且过早地要求注意步法，同样的导致人什么都练不会。

拳击的这些练习里面，似乎只有跳绳有一定的作用，其它的都很死板。那些梯子和格子，把人约束到固定的界限，而且经常下脚太重，这其实跟拳击（或网球）需要的轻盈步法很不一样，无法推广来应对现实的情况。

所以如果一个人从来不怎么运动，他现在要打网球，那应该如何练习步法呢？我觉得原则是去掉复杂的上身动作，用更简单的运动去练习步法。

根据这个原则，我今天发现一个拳击教学视频，似乎符合我的理念和经验。

他推荐的第一个练习还是跳绳，之前说过了。跳绳可以适当练练，但应该不需要把跳绳玩到很高的水平。

他的第二个练习比较特殊：moving around（到处移动）。如视频所示，就好像你要打拳一样，随意做出各种移动。去掉手上的动作，只是简单地移动腿脚，跳来跳去的样子。

这第二个练习比较符合我的经验，因为我在日本打乒乓球的时候，自己不经意地做过这个事情。有时候在打球的间隙时间，我会在休息区一边跟人聊天，一边这样到处跳动，就好像我在打拳一样。然后再上场打球，我就发现步法速度明显变快，变准确了，球也打得更好了。

就这么简单的练习，它居然是有效的！

他的第三个练习也很简单：跑步！就是平时的轻松小跑。

对此我想附加一个做法，那就是跑步的时候，在中间穿插“侧向跑”和“倒跑”。其中，侧向跑是足球运动员常用的练习。跑到中途时突然侧身，用并步侧移，或者用侧向交叉步，继续跑。一小会之后，转身180度，用另一侧做这个侧向跑。一小会之后，倒着跑。然后恢复面朝前面的跑步，这样间歇变换跑步的方式。

我以前跑步经常这么做，也没想到步法就是这么练出来的。

我感谢这位拳击爱好者的分享。他的原视频地址在这里：网页链接（YouTube） 最后的科学家·垠的微博视频

《网球教练步法教学的新创意》

之前写的《网球教练让人学不会的秘技》网页链接，我提到网球教练们常用的方式，就是在未能练好击球的时候，很早就加入“步法训练”。让学员同时注意步法和击球的上身动作，搞得他们手足无措，这样他们就一直学不会基本的击球，就得一直上课。

一般的教练也就是准备一些彩色塑料锥，或者最多用个绳梯，就跟拳击教练一样。但前几天有朋友发视频给我，说他们那里的网球教练又有新创意。他准备了一个足球…… 见视频

这样的练习看似有创意，而且因为足球对步法要求比较高，很多人可能会以为这能快速改进网球技术。但根据我之前的分析，这样做的结果应该是适得其反的。因为一心不能二用，如果你手上的击球动作都还没对，同时加上足球，那就什么也练不会了。对于从来没踢过球的人来说，这种练习就更加错误。

我发现有些网球教练很善于发明此类“小练习”。这样没经验的初学者就以为这教练真在乎教学，设计这么有创意的小练习，我也许能提高很快吧。结果上了几十节课，居然还没学会最基本的击球技术。

我发现道理就是，小练习和小练习，效果可以是完全不同的。区别就在于设计这些小练习的老师的意图，以及他的洞察力和经验。

从这个行业的利益来分析，极少有网球教练是在乎把人教会的。他们都恨不得大家一直学不会，这样就会一直买课。所以如果他们设计了这类小练习，往往都只是噱头，甚至起到适得其反的效果。 最后的科学家·垠的微博视频

大部分的现代网球爱好者都只关心当今的网球，完全不知道过去的网球是什么样的。

人们都简单的以为每种事物都是不断更新进步的，所以当今的网球一定比过去的好。他们以为几十上百年前，人们肯定打着速度非常慢，力量和技巧非常低的“养生球”。

我却发现事实恰恰相反——现代网球的几乎一切都是错误的。就像现代艺术，现代（近代）音乐一样，网球（和其它体育运动）正在不断地腐化和堕落。

只有当你仔细观察，才会发现这些古老的影片包含着多少今人不明白，或者完全误解的东西。

比如这一个黑白影片，谁能看出来他们的做法与今天顶级选手的差别？我不说，看看多少人能看明白。 最后的科学家·垠的微博视频

为什么我对每一个领域的研究，最后都是一个柯南式的结尾？
福尔摩斯和柯南都是虚构人物，我却是真实的（如果“真实”这种东西存在的话……）。
也许我应该被称为：史上最伟大的侦探。

《体育运动都是戏》

对于这种网球选手上网截击，却提前放弃的假球，我的注意力是从3月16号的这篇关于梅总异常表现的微博开始的。
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从那之后，我对比了 Boris Becker，桑普拉斯，Krajicek 等选手在类似情况的表现，有着巨大的差别。我指出正常的上网选手，应该都是要去扑球的。没人会提前停止动作，呆看着球通过。
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我指出在上网截击时，完全放弃接球，甚至不伸手，是非常不正常的做法，是假球的特征。

然而有意思的是，虽然桑普拉斯在大部分比赛的表现是正常的，上网会努力去扑球。我却注意到他在一些关键的比赛上，会有类似的故意放水情况。比如在2001年与费德勒的“王朝更替”对决中，出现多次类似现象。
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在2001年之前与其他人的比赛中，桑普拉斯也出现过故意放水的情况。不过当时我没有记录视频。

所以不应该认为2001年以前，或者1970年以前的网球比赛就都是真的。如果有隐秘势力操纵着所有的著名网球选手，这事情不可能是短时间突然开始的。

我猜网球（和绝大部分其它体育运动）其实从很早的时候就是被操纵的。我的意思是，上百年之前。只是最开头的时候没有很明显，所以显得比较真实，接近业余爱好者平时会出现的情况。

这些家喻户晓的顶级著名球员，并不是通过完全公平的选拔比赛产生的。特别是网球，想要出现在大满贯赛事上，并不是能力卓越就可以的。顶层组织限制了能够参赛的人需要具备的条件。如果你了解一下历史，会发现有些特别优秀的球员，曾经由于某种原因被排除在大满贯赛事之外，长达十年之久无法参赛。

使用苛刻的选择条件，就可以排除任何他们不想要的人。这样一来，能够出现在顶层的球员，其实都是内定的演员。并不是能力出众就能被选中。家族关系，身份背景，才是决定因素。很多这些演员都是从小被培养的，普通出身的人根本没有机会。

当然，他们会让人们以为某些著名球员出生于贫寒之家，在山旮旯里的小城长大，在破烂的场地上练球，后来战胜所有身边的人，爬到顶峰。这些只是励志故事而已，都是可以伪造的。提前在一些破地方拍点老照片就行。实在没有的话，还有万能的Photoshop。要设计这样的大戏，这些技巧还是要会的。

我并不是说这些顶级球员实力不行。他们当然也需要足够的实力，不然是不可能演好的。但重点是，这些人都是特定的选择。他们知道内幕是怎么回事，他们会服从秘密指令，并且对此保密。他们都是这个组织的一部分，享受着巨大的财富，交往着女明星，过着与普通人完全不同的生活。

几乎没人有动机叛变。就算有人叛变了，谁能听到他的声音？只要媒体屏蔽一下，就能让他从地球上销声匿迹。

逐渐的，导演开始改变这些运动的特征。利用对顶级球员的操纵，开始改变演出，出现更多更明显的假球。

由于人们经过几十上百年，已经对各种国际体育组织建立了信任，所以即使看到这些现象，他们也不会认为这是假球演出。他们只是相信权威告诉他们的：这是因为球变大了，球场表面弹性减弱，球拍变大了，球线材料改变，所以导致了打法的改变……

直到今天，如此明显地把球喂到对手面前，来来回回，居然也没人发现是假的，是演出。这简直是对人类智商的嘲笑。

没人会相信，有人有这样的能力，可以策划一个全球范围，跨越国界，持续百年以上的戏。当看到业余爱好者们痴迷的傻样，我也不能怪他们。因为这确实是一场非常伟大的演出，这是史上最伟大的电影，而我每天就生活在其中。

感谢你，Matrix。

《为什么顶级选手要演出上网截击失败》

昨天指出的2013美网决赛，德约在网前故意放水的假球。连解说员都注意到了，是非常不正常的。

今天我又把视频分析了一下，做了一个简单的细节分析视频。

这种上网截击，本来就应该是下定决心准备拼了，却发现不少突然刹车，提前放弃接球，只是看着球通过的情况。甚至桑普拉斯这样网前能力超强的serve & volley选手，都多次出现这样的场面（之前已经分析）。很多人可能以为是对手打的“穿越球”太快，或者角度太刁钻，所以在网前接不到。

仔细看看，就会发现其实不是那么回事。如果你提前刹车，不往前冲，不伸手，又怎么知道那球是否接得到呢？没有正常的选手会这样提前放弃。本来都垫步了，而且有向右的动力趋势，却提前刹车不走了，呆看着球从身边通过。这合情合理吗？

不放过任何一个球，应该是打网球的基本常识。无论如何，你一定要朝球的方向冲，一定要伸出拍子去接。如果球确实太快，真的接不到，那你也是努力过了。

如果你看看1970-1980年代的选手，就会发现他们在这种情况都是会伸手的。经常身体前倾去够球，最后拍子会碰到地上哐当一声。有的人甚至可以一个鱼跃，落地打几个滚…… 哪里有这样提前刹车不走了，连手都不伸，干看着球过去的？

比较明显，这整场比赛都是假球，因为基本都是喂球对拉的。所以这个上网故意放水，也是意料之中。但为什么顶级比赛出现如此多的上网准备截击，却提前放弃的假球演出呢？既然是假球演出，又何必多此一举？干脆完全不要上网，不就行了？

我的分析是这样：因为导演想要让人们觉得 serve & volley （发球后直接上网截击）的进攻打法已经过时，所以他们让顶级球员演出“上网失败”的镜头，几乎每次上网都接不到球，被对手轻松穿越。这样他们就能制造出这样的说辞：

“因为现代网球装备有很大的技术进步，球员能打出速度很快的上旋穿越球。这导致了上网截击的战术经常失效，被对手轻松穿越，导致失分。所以现代网球选手基本都放弃了 serve & volley 打法，比赛都是以底线来回对拉的形式进行。”

明白了吗？这样今后的比赛，他们就能顺理成章地进行底线喂球对拉，打轻松的假球了。多年以后，老一辈的选手都逝去之后，就不会再有人知道，原来网球还能上网截击。 最后的科学家·垠的微博视频

网球确实是“贵族运动”。看看都是什么样的贵族在现场看网球赛？然后你就明白了，体育明星和娱乐明星都是一伙的。这一切都是他们的演出而已。 最后的科学家·垠的微博视频

又看到一个故意放水的场景，当时的解说员都觉得不可理解。

Nadal vs Djokovic (2013 US Open)

Djokovic打了一个斜角之后上网，然后站在那里看着Nadal打回来的球从身边经过。没有向球的方向迈步，也没有伸手，只是看着那个球从身边经过……

解说员解释说：我不理解为什么德约科维奇甚至没有试图去接这个球。他跑到网前，看吧，他只是看着那球过去。我理解这是一个好球，但你不能只是站在那里让它轻易过去。你必须缩小那个窗口，要让对手明白，想从网前的间隙通过，想让球从你那里通过，是非常困难的。你不能只是站在那里看。

我比较惊讶，当时的解说员居然直言不讳指出这个事。不知道他后来是不是被立即解雇了。😄

实话说，这个球可能确实接不到。因为德约上网前的那拍（approach shot）距离Nadal的位置太近，没有让Nadal处于被动状态。这并不是上网的好时机，因为Nadal可以很快接到球，而且打出很快的球。这次上网是一个基础错误，顶级球员不应该犯的。但既然你上网了，就应该拼了。无论什么样的球过来，都应该试图去接那个球才对。 最后的科学家·垠的微博视频

又看到一些想找教练的人的信息（如图）。

说到网球就想到找教练，看来已经是网球领域的固定思维了。想到网球，就想到教练。20多年前在清华的时候就是如此，现在还是如此。还有哪种其它运动是这样？

当时我买了网球拍，心想就把它当成大号的乒乓球打，结果发现有点不一样。自己琢磨着练了两周，就直接上场打球了，都不知道清华有网球课。当时我也不知道网球还有“对拉”这种事，都是往死角里打，以赢球为标准的。

也难怪其他人，他们没有我这种探索精神，分析和研究能力。我不能以自己的标准来要求他们。

我只能承认，我是一个非常特殊的人。在各个领域，不但经常自学成才，而且几乎总是达到世界最高水准（也许应该说，历史最高水准），超越所有的老师。

某网球教练在学员群转发的视频。正是这个教练，很多人学了20节课，每节课的内容都是纠正正手，反手基本击球动作，没有其它内容。

教练们当然希望大家都以为Sinner这样的顶级选手还日常做这样的练习，这样学员们就会乖乖上课，20节，30节…… 全都是这样的“重复”。以为固定角度，固定高度，很低速度的来球，反复多了，就能学会打球。

Sinner不知道是收了教练团伙多少钱，才这样演出的。等你抓住他，他就说这是有人断章取义…… 最后的科学家·垠的微博视频

《真打网球的人如何练球》

我对网球爱好者的悲观也许是有道理的，95%的网球爱好者根本不会打球，特别是那些跟着教练学的。但今天，也许我遇到了另外5%里面的一个人，是一个和乒乓球大叔们一个年纪的网球大叔。

我难以描述他的水平级别，因为他看起来比我见过的所有教练，5.0以上业余爱好者和当今的顶级职业选手，甚至70年代那些职业选手都要厉害。他显然是一个打真正网球的人，不是喂球对拉的。

故事是这样。我一个人在场地上练习发球，后来就有人过来跟我练拉球。开头的两个人技术不咋地。其中一个人跟我小场来回拉球，还总是拉很高的上旋球，感觉有点刻意。比赛时这种球就是送死的（会被扣杀），练习时当然也不应该这么打。

他们两个走了之后，来了一个大叔。他开头也跟我“对角小场拉球”，就像之前的两个人一样。但比较不同的地方是，他不是跟我来回喂球对拉的，而是尽往死角里打，而且还不出（对角小场的）界。（如图1）

我开头没理解，以为跟之前两个人一样，只是轻松的小场对拉。直到发现我开始接不到他的球，我才明白他在做什么。

他的球速并不快，但控制精准，手法纯熟。似乎他脑子里想打哪，球就会去哪。他的球不光是上旋球，而是各种旋转都有：下旋的，侧旋的，混合旋转的…… 忙得我不亦乐乎。

虽然我能接到他的大部分来球，但我打死角的能力显然不如他。因为场地太小，虽然后来我也试图打他的死角，但我似乎要么打到他面前，要么就用力过多而出界。

仔细想想，这个练习很巧妙，而且对于真的网球很重要。如果像70年代选手那样使用 serve & volley 打法，胜负会经常取决于在小场网前的控球能力。桑普拉斯经常就是从网前的一角，不知怎么挥拍的，打到网子对面的另一角。我猜就是经常做这种小场对打练习，练出来的。

很多人练球喜欢从“小场拉球”开始，但他们完全误解了小场拉球的目的，以为小场拉球只是为全场拉球做热身。这就是为什么很多人在小场拉球还打很高的上旋球。

小场球的真正目的，应该是为了训练网前的“小球能力”才对。跟底线的打法大不一样。

大叔的第二个练习，是打正对面的小场，用双打边线，这样不至于太窄（如图2）。当然，这个也不是喂球对拉，而是“来真的”。这个小场对打，我的表现好一些，赢了他不少球（他说“好球”）。

所以看来，我的对角小场能力还需要提高。

然后又来了一个人，我们就开始发球打大场（不计分）。我们两个人对他一个，却发现完全打不过他。那些手法，我好些都没在顶级比赛视频里见过（包括那些1960-1970年代的比赛）。简直是随心所欲，想让球去哪就去哪。有时候甚至看不明白他的球拍是怎么挥的，不是任何标准动作，球就从意想不到的方向出来。而且球速很快，打到身边都可能接不到球，感觉节奏跟打乒乓球接近了。这和当今的顶级职业选手，教练和业余爱好者都不一样。

还有一个特点，那就是他不是好为人师的人。就像乒乓球俱乐部的高手大叔们一样，他一点也没有指点我的意思。但下次再遇到，我可能会主动请教一下了。

这是我见过的第一个能把网球打成乒乓球样子的人。我相信还有好些这样的人，隐藏在各种旮旯小山村的球场里。

高手在民间，的确如此。乒乓球是这样，网球也是。

《与平凡大叔练球记》

今天中午练了网球，晚上又去打了乒乓球。

并不是每天都能遇到高手大叔的。今天到得早，坐了一小会，就被一个大叔叫过去打球。他谦虚地说自己打的不大好。我说没关系，都是打着好玩的。

这位大叔是用横拍的，我也用的横拍。打了一会发现，大叔的正手其实不错的，只是技术很不全面。他几乎没有反手能力，只要打到反手那边，基本就回不来了。他只能偶尔反手把它挡回来，把球挡得很高。另外，下旋球他完全没法接。所以我估计他只练过正手上旋球。

利用大叔的这些弱点战胜他太容易了，毫无意义。所以显然我不能利用他没有反手能力，不能接下旋球的技术缺陷。

然后我就开始琢磨着，怎么能利用这位大叔能打的球，得到某种练习提升，结果成功了。最后我不但没有提前换人，居然跟他打了一个半小时。

因为大叔只会一种球，所以我想出的第一个练习，就是练习打死角。注意，我所谓的“练习”，只是对我自己而言的，悄悄进行的。我并没有告诉大叔我有意在做某种练习，所以他以为这只是普通的实战打球。

我平时最常用的战术是各种旋转和迅猛的攻击。这种打法很有效，但我发现自己总是在利用旋转和非常高的速度，球的落点却不是特别偏。我的意思是，球还是会比较偏，但不至于正好打到左上角，或者左边线的中间，那种特别偏僻，很容易打出界的角落里。

如果遇到厉害的大叔，这种练习是没法做的。肯定会出界失误很多，导致大叔误解我的能力，提前换人。幸好，这次的大叔能力不强，我正好可以利用这个机会来做这种练习。

结果很有趣。我发现，如果能把球打在很偏的角落，不需要很快的速度就能赢球。所以我就用适中的速度把球往那些角落里打。特别是左上角，以及距离左边线20厘米以内的位置。我不能经常打右边，因为他没有反手。

然后我就发现打中死角的准确性逐渐在提高。虽然速度不快，但大叔很容易接不到球。

有意思的是，大叔似乎也发现我在有意打死角，所以他也开始打我的同样的正手死角：我这边球桌的右边线。他的球也不是很快，我也发现经常接不到球。

但这种接死角球的能力，居然也迅速在提高。我们互相打死角，过了一会之后，我发现大叔能接到死角里的球了，我也逐渐能反应过来了。然后我们就用越来越快的速度打死角。

所以这个练习很成功。它提升了打死角的准确性，以及接死角球的能力。

第二个练习，我决定练习block，因为我发现大叔的正手抽杀相当有威力。只要我给他喂球过去，或者只是慢速打在正手的角落里，他是可以很快地抽杀过来的，而且有时候正好打在我的死角里。所以我可以练习把这种抽杀的快速球挡回去。

如果让他抽杀中，这球真的可以非常快。我的目的就是把这种似乎必死无疑的球挡回去，而且要让他接不住。我以前的block，几乎都是原路返回。这一次，我决定转换一个角度，挡回到他的反手边。

因为大叔抽球的速度很快，所以这相当不容易，开头经常失误。要么接不到球，要么打出界或者打到桌子下面。但逐渐的，我能把球挡回到他的反手边了，也就是说，我把球挡成了“正手直线球”，几乎是沿着右边线过去，落在右边线附近。

当然，这样的球大叔是接不到的，因为他没有反手能力。但只要打中，我的block练习目的就达到了。逐渐的，我发现自己的这种“转角block”能力也在迅速提升。

接着，我开始切换block的方向。有时候到他反手，有时候到他的正手。因为他抽球的速度太快，而我用的胶皮是“速度很快”的那种，所以即使我只是摆一下拍子，完全不挥拍不用力，球弹回去速度也很快。他很难接到。

所谓“速度快”的胶皮，意思是很高的“能效”。也就是说球在上面反弹，损失的能量很少。所以他抽球的能量，被我几乎完全折回到他那里去了，就像是他吃了自己抽的球一样。有意思。

最后，虽然和技术很不全面的大叔打球，结果不断出现各种精彩好球。玩得很开心。

所以今天我再一次地证明了，我可以跟任何水平的对手打球，而得到技术的提高。我之前说过，我完全不介意跟新手打球，就是这个原因。

当然，今天的大叔也因此得到了锻炼和提高，特别是接死角球，精准打击死角的能力。所以大家都有收获。

1980年代以后的网球选手应该向前辈们学习的一个比较重要的事情是：请把上衣扎进裤子里。

《分析Nadal的招牌动作》

说到那个Nadal的“招牌动作”，我又看了几个视频。截取了其中一个分析一下。

比较显然，Nadal的比赛也都是对拉的假球。这个视频里的球，出现了两次“招牌动作”，就像我分析的那样，这是侧上旋球。

对于网球，这种快速的侧旋球几乎没什么用处。因为网球比乒乓球重很多（58g vs 2.7g），向前的动量比较多。落地的时候，侧旋产生的那点摩擦力，几乎不足以改变球的轨迹。唯一的用处似乎是产生一点空中的弧线，避免出界。或者在球速特别慢的drop shot使用，这样落地可以往旁边跳。

在这个球里，Nadal第一次的招牌动作威力特别小，第二次得分了。

但很明显，是对手（Tsitsipas）在故意放水。Tsitsipas最后一拍击球之后，显然应该迅速还原，用交叉步跑到靠近中线左边一点的位置（打到右边的球的标准预备位置）等待，才有可能防范右边的直线攻击。但他慢条斯理地用并步往右边一点点的挪动，等Nadal击球时才动了一点点，停留在左边线，当然接不到右边的球了。

站得如此靠左，Nadal就算打得更加靠左边一些，他照样会接不到。站在左边线角落干什么呢，等着对手原路给你打回来？他想打回来可能都打不了。好不容易打了Nadal一个大角度，占据了优势，结果却把整个场地让给了Nadal随便打。

每个打网球的人都应该知道击球后还原的标准位置，顶级职业选手当然知道，所以Tsitsipas是故意放水。再加上之前的喂球对拉，这无疑是假球。

很多人以为是Nadal的招牌正手威力很大，所以对手才接不到球，却没想到这一切都是演出。 最后的科学家·垠的微博视频

《打网球就像在Google工作》

之前我说打网球就像在Google工作。我不是开玩笑，它们有非常深刻的共同点。前几个月打网球，上网球课的时候，当年在Google的时候的耳闻目睹，居然就自动浮现在眼前。

共同点1: 崇尚设计模式和教条主义

当年在Google的时候，发现公司里几乎每个人的办公桌书架上都摆着一本《Design Patterns》（设计模式）。大部分Google员工水平非常一般，以为知道点设计模式，就能写出好的代码，却不知道设计模式其实是程序变得复杂臃肿的罪魁祸首。

这很像网球爱好者。跟着教练，学了点固定的姿势，来回对拉，就以为会打网球了。教练教的那些动作规范，不就是“设计模式”吗？比如，要求引拍的时候，拍面要对准身后，击球之后，随挥要拿到左边肩膀上面，甚至敲到背上，等等。

他们不知道，这些所谓的动作规范，都是球以“理想高度”到达“理想击球点”的时候，打出“理想高度”的回球，并且产生上旋，自然会产生的结果。但如果球不是以理想高度到达理想击球点，而是从各种随机的方向和高度来的，或者你不想加上旋，这个标准动作就没法打球了。

比赛的时候几乎没有任何球是“理想球”，所以他们虽然在教练那里练了很久的标准动作，被像木偶一样摆来摆去的，比赛的时候就发现不行了。

设计模式也是这样。当你需要写的程序非常简单，符合某种特定的应用（比如Web应用）的需要时，它会自然出现。但如果你要写一个超出这个范畴的应用，或者写系统级的代码，就会发现用这些设计模式写不出来了，反而变得复杂和臃肿不堪。

共同点2: 崇拜权威

当年在Google的时候，最让我恼火的就是个人崇拜了。几乎是群情激昂地膜拜公司里的各种“大神”。有些人甚至说“我的办公室就在Jeff Dean的正下方脚底下”，以此为豪。

等你开始打网球，就会发现网球圈也是如此。加入了教练的群，就会经常看到他转发各位网球大神的信息。比如，观摩德约科维奇（Djokovic）的正手击球慢动作，各种最新假球赛事的“精彩镜头”之类的。

这种耳濡目染之后，很多人就开始模仿这些大神。有次新认识一个年轻人，最开头一起拉球练习。很快我就发现，他的动作怎么那么像 Nadal（如图）？每次击球他都要把球拍甩到头顶上，球总是被拉得很高，带有很多上旋，速度却很慢。显得非常刻意。

后来我看到一个业余爱好者在YouTube的自拍视频。很嬉皮的样子，反戴着帽子，对着镜头拉球，每次击球都做出这个Nadal经典动作。各种技术却都非常幼稚，发球也发不好。

这些人都不明白，并不是你的动作做得像明星一样，你的球就跟他们打出来的一样。反而适得其反。

后来我开始练习各种旋转，居然发现有时候我击球会自然出现 Nadal 的经典动作。你猜怎么的？那是因为我想打出“侧上旋球”，所以随挥时，球拍因为惯性，就自然跑到头顶上去了。

什么是“侧上旋球”？其实是乒乓球里面有时候会用的旋转。拉上旋的时候加上一点侧旋，这样球会在空中拐一个弯，落在对方球台的瞬间会突然朝旁边弹，导致对手接球失误。Nadal做出这个动作，可能就是加了侧旋。很多业余爱好者不明白他在做什么，每次击球都模仿他的动作，却没有他的那种旋转。

侧上旋球只能在偶尔合适的条件下使用，并不是每个球都能这样打的。因为它失误率高，球速慢，而且这样突然向侧面弹的球，有点经验的人都会接，没有特别大的威力。用在网球上，这个旋转威力就更小，因为网球没有乒乓球那么强的旋转和摩擦力，落在地上也不会有很强的侧面弹跳。

很多人不知道，他们只是模仿Nadal的动作，每次击球都把球拍甩到头顶上，以为别人会觉得他很酷。就像我说的两个业余爱好者那样。

如果你仔细看看1970年代的网球赛，就会发现那个年代的某些选手，偶尔也会做出这种动作。就是因为他们打了侧上旋球。虽然他们用的是老式木质球拍，动作其实几乎一模一样。这个动作根本就不是Nadal的发明，而是自然出现的。

共同点3: 自高自大

在Google工作，很明显的感觉就是，每个人都以自己在Google工作感到自豪，感到高人一等。因为Google高层总是给员工洗脑，并且给大众进行宣传洗脑，制造这种高大上的形象。长期洗脑之后，人们听到Google的名字，就自动认为这是非常高级的工作，你一定要非常聪明，非常厉害才能进Google工作。

当年在Google的时候我就很受不了那种气氛。这么多年以后，我居然还能在其它地方感觉到这种气氛。

在日本的时候，我经常跟一些人打乒乓球。其中一个年轻人是做IT工作的，收入非常低那种开发人员。开头我只告诉他我做类似的事情，没说具体细节。他就挺不把我当回事，以为我是跟他一样的低级码工。每次跟他打球，他都好像觉得应该赢了我，结果总是被我打得没有还手之力。

后来有一天，从美国来了一个年轻人，跟我们一起打球，说话总是显得很自豪的样子。后来他就告诉我他在美国Google工作，来日本待一两个月。我没什么反应，也没告诉他我以前在Google待过，以及我的经历。每每听见他跟日本的朋友介绍自己，总是说“我在美国的一个高科技公司工作……” 看似谦虚，实则傲慢，因为他的整个人都散发出一股“Google气”。等别人问他细节，最后肯定会被迫说出Google的名字，然后等别人来膜拜他。

这样的事情有一天确实发生了。这个美国小年轻跟那个日本IT民工遇上了，那天我也在。打完球一起吃火锅，我本来很不愿意跟那个美国小年轻坐一桌，但由于我先入座了，他自己过来坐在我旁边。吃到一半的时候，美国小年轻当然就自然而然提到他在Google工作。这下子，日本IT民工激动了，惊呼：“哇！你居然是Google的！” 然后，你猜得到他会说哪些话，“哇，进Google很难吧”…… 之类的。

我这么近距离体验到那种气氛，简直像是坐在Google的食堂里，真不是滋味。过了一会，日本IT男就开始问一些技术细节，比如“Google用什么工具管理源代码”之类的低级问题。我想起当年在Google用Perforce的痛苦，就不小心插了一句。我转头问美国小年轻：“我猜Google还是在用Perforce，对吧？” 他点点头，说对。日本IT男有点疑惑，问我你怎么知道的？我只好说“我以前在Google待过”。

这下子好了，日本IT男差点从座位上跳起来：“你在Google工作过？！…… 这么久了，你居然没告诉过我们！” 我没想到有人会对此做出如此大的反应。我惊讶得说不出话来。我心里想的其实是：我只是跟你们打打球，总不能把陈古八十年的简历都给你看吧？

然后日本IT男朝旁边桌的人喊：“老天！我有一个重大发现！インさん（他们对我的称呼）居然在Google工作过！他居然一直没告诉过我！他跟你们说过吗？！！！” 简直是奔走相告……

我觉得无可奈何。

打网球，其实也是差不多的情况。就像人们以在Google工作为豪一样，网球爱好者很多都以为网球是一种“贵族运动”。自己打网球，也不谈水平如何，就觉得了不起了。

在日本的乒乓球俱乐部，有时候会有一些也打网球的人来打乒乓球，我就明显感觉到他们身上有一种“网球气质”，就像在Google待过的人会带着“Google气质”一样。

有次一个欧洲来的年轻人，全身穿着白色运动服，额上系着Federer同款的白色Nike头巾，来打乒乓球。整个人显示出对乒乓球不屑一顾的气势，也不怎么认真打球，接球都随随便便的样子。

后来聊天的时候，我们就问到大家打乒乓球的经历。他说：“其实我不怎么打乒乓球，我主要打网球。” 我就问他，你是从哪里来的。他说，瑞士。然后我可能回错了一句话，我说Federer不就是瑞士的吗？然后这人就点点头，自豪得不得了了。所以比较显然，他不但以自己打网球自高自大，而且还以自己是费德勒的老乡为豪。

现在看破了这一切，网球和它的明星们，对于我来说，也什么都不算了。

后来还有一个网球爱好者来打乒乓球，好像是葡萄牙人。他打乒乓球的时候用网球的握拍方式打球，总是做出夸张的网球引拍动作，好像拿着网球拍一样。很显然是错误的做法，因为乒乓球的球拍比网球拍轻很多，短很多，根本不需要那么大的引拍动作。但乒乓球需要非常快的反应速度，这样引拍耗费太多时间，会来不及反应。

偶尔这样打，我可能认为这是幽默，但他每次来打乒乓球都是这样，就是自以为了不起了。他认为自己打网球才是正业，是高大上的运动，所以我屈尊来跟你们打乒乓球，要显示出与众不同才对。

国内打网球的人也是类似，以为自己在做很高大上的运动。特别是一些年轻的网球教练，或者水平稍好一点的业余爱好者，很多都是类似。很多人趾高气扬的样子，模仿明星的动作。每次击球之后还故意转转拍子，很酷的样子。

我甚至见过一个女生是这样。有次她和几个其他同学在练习发球，我就在对面练习接发球。当时我技术还不够熟练，我发现她发的球比较快，有点难接。后来我就友好地夸她一句：“你的球发的很好啊，好些我都接不到。” 结果她马上自豪地回答：“你只看到我发球发的好，却不知道我背后练习了多少筐球！”

我还没见过有人这么经不起夸讲的，顿时发现自己犯了错误。我就不该跟她说话。

其实我也背地里自己练发球，也花了很多精力的，我对发球动作有很多的研究。我都从来不说。怎么会有这样的人，以为只有她自己那么努力。

后来她再次来上课，连看都不看我一眼。教练拍球过来，我们排着队一个个地去击球。我发现她动作显得非常随便，好像觉得自己已经是高手，想怎么打怎么打一样，不在意了。每次击球前后，还像某些职业选手一样转拍子，很酷的样子……

她以为自己的球打得好，人们就会羡慕和看得起她，却没想到在我这里是适得其反的。我再也不跟她说话，不跟她打球。

现在，我的各种水平当然大大超过了这个女生。发球也比她发得好很多，不但动作流畅，成功率高，各种旋转都能有，威力还挺大。我却完全没有她这种自以为是的态度。因为我经历过了，知道这样的人给人的感觉，我不做这样的人。

看到这么多自以为是的业余爱好者和教练的姿态，他们的其中一个特征，就是在击球的间隙转拍子，想显得很酷的样子。偶尔转一下还行，但有些人非常频繁，几乎每次击球都要转拍子，就很刻意了，相当的显眼。所以我也停止了这种不必要的小动作，我极少在打球时转拍子。

如果你看看1970年代的网球赛，就会发现那些优雅的老一辈选手，极少有转拍子的小动作。除了少数时候等着对手发球，稍微摆弄一下拍子，放松心情，击球的前后几乎都不会转拍子。没人想显得很酷。

这种小动作不但可能影响反应速度，而且看起来相当的不优雅，显得自以为是。如果你理解我说的这些，也请避免频繁地转拍子。

终于遇到一个跟王垠一样厉害的“削球手杀手”，瞬间灭掉了削球手王垠。
看来王垠还不是真厉害的削球手。😄

《人类世界的中间人攻击》

现在的世界成为了一个从上到下虚假的新时代。无论你从事什么，无论是正业还是业余爱好，都会发现是如此。

公司里充满了假装懂技术的人，只会拿出一些专业术语来演出。真有实力的人会很快发现他们什么都不懂，但他们的上司也不懂技术，并不知道谁说的是真话。所以到时候就全靠演技了，谁拍胸脯的本事大，就照谁的办。

我见过一些几年就只改了几行代码，幼稚得像初学者，混淆不堪，错误百出的人。几十年如一日在公司里混着，职位还很高，被大家誉为大神。不但不懂底层技术，而且方向都把握不对。领导一个团队做了两三年的项目，根本不能用的，比比皆是。

偶尔他们也找一些真有能力的人合作，但比较明显，他们会严格控制有能力的人与上层领导的沟通。这些人会形成一个“中间层”，欺上瞒下。

要是下面的人做出了成果，汇报上去，都会显得是自己有远见，有洞察力，所以下面的打工人才能做成。要是自己误导了，导致了失败，怪罪下来，他们当然有办法找人背锅。

有时候，中间层会转发一些最新的热点技术文章或视频链接给有真知灼见的下属。经常只转发链接，消息里一个字也不写。不知情的下属还以为领导看了文章觉得好，所以推荐给他。因为热爱技术，看了文章，就把自己对此的看法回复给中间层，以为会获得他的信任。结果中间层拿到这些信息，就转发给他的上层领导，或者发到中高层管理人员专属的聊天群里。

中间层本来对于这些新技术非常无知，没有自己的看法，但他把下属回复的信息作为自己的看法转发给上级，上级就以为这看法是中间层自己的。这样中间层就增加了上级对自己的“信任”。上级并不不知道这一切深刻的看法都来自某个间接下属，中间层其实什么都不懂。

这样巧妙的设计，下属就被当成了ChatGPT在用。如果同时把链接发给几个下属，还可以选择综合之后再转发给上级，就像现在大家同时使用多个AI工具一样。

这种信息还可以在多个下属之间进行转发。比如，一个有实力的下属对这个事情说了什么看法，就转述给另一个也有实力的下属。这个下属本来不怎么认可领导的洞察力，看了这些信息之后，就可能觉得领导还真是懂一些东西的，就更加信任他了。

上面的领导说了什么，传达给下属的时候，会先改造一下，让它听起来是另一个意思。这样可以给下属造成压力（比如说，可能要裁员），或者虚假的期待（比如说，有几个升职加薪的机会）。下属要是发email或者信息说了什么负面信息，他们也会及时截图。以后跟上级沟通的时候，可以拿出这些截图来，断章取义，使上级对下属产生负面看法。到后来要谈升职加薪的时候，中间层就可以对下属说，虽然我已经跟上级多次吹嘘你的能力，但他还是觉得你不够这个级别……

这样欺上瞒下，挑拨离间，当然受益者就是自己了。因为中间层造成这样一个假象，让上级觉得下面的人只会做底层细节，没有远见卓识，而且需要控制和加鞭，所以上级觉得离不开这个中间层，没有了他会乱套。

我不得不承认，这是一种艺术。在网络领域，这叫做 Man-in-the-middle attack（中间人攻击）。如何防止它，技术领域已经有深入的研究。但在人事上的“中间人攻击”，却很少有防治的措施。

很多公司养了大群的此类中间人，耗费大量的资源在他们身上，却什么也做不好。最后效益不好，想裁员节省开支，却把真正有用的人裁掉，剩下的也不想干了。留下来的几乎都是这种中间人，成了没人干活的公司……

厌倦了这些公司，弄点兴趣爱好透口气，居然发现也都是如此。

网球领域显然跟IT领域是非常类似的。不但最上层的职业选手打假球，连最下层的业余爱好者也是如此，全靠演技。

网球业余爱好者大部分时间只是在练球，来回对拉。稍好一点的也只有双打，很难看出水平差距。很多外行或新手看他们拉球呼呼生风，姿态暴力，就觉得厉害。

就像我之前在日本遇到的“乒乓球拉球小团伙”一样，这些人会形成一个圈子，只跟圈内的人打球，回避那些真会打球的人。如果新人来了，他们就互相吹捧，并且在背地里变相贬低真会打球的人。这样新人以后就只跟这些人说话，只跟他们打球，完全被他们控制了。这样他们总是可以演出高手形象，在小圈子里获得自己的“名声”和“地位”。

回想起来，这不就跟公司里的现象非常类似吗？

《网球课就像瑜伽课》

路过网球场，看见我一月初认识的球友还在里面上课，仍然在练习最最基本的动作，丝毫没有学会打球的迹象。我却已经靠自己完全从网球毕业了。

她的教练，其实就是我去试过一次课，误导我“开放式站姿是职业选手用的”那一个（见原文：网页链接）。她已经在别的教练那里上了20节课没学会，又一次性跟这个新教练买了30节课。看她这么执着，我也没好跟她讲。

网球课已经沦为像瑜伽课一样的东西。大部分上瑜伽课的人，从来也不理解，甚至没有记忆。只是去上课的时候跟着老师练，在家从来不练。因为他们根本不记得有哪些动作，不知道下一个该做什么。

极少有人真的学会瑜伽（哪怕一点点），网球也是如此。他们“学到”的东西永远停留在课堂上，只要一出门，就什么也不记得。

很多人说我今天练瑜伽了，其实就是去瑜伽馆上了一节课。很多人在网上秀照片，说自己打网球去了，其实就是去上了节网球课而已。

离开了教练，绝大部分人根本不能打球。他们只能打教练喂的球。这就是网球的现状。

之前发布的《2001费德勒vs桑普拉斯“王朝更替”球赛也是假球》网页链接，文字有一些更新。增加了对 serve & volley 战术原理的解释，并总结了桑普拉斯的各种异常表现。

serve & volley 的根本原理，非常类似打乒乓球为什么要靠近球台。如果你理解了这个原理，就能同时理解网球和乒乓球的进攻战术。

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费德勒在这场比赛采用了 serve & volley（简称s&v，可能翻译为：发球上网）打法。所谓 serve & volley，就是发球之后马上冲到网前，截击（volley）对手的接发球。这有点像乒乓球的“前三板”战术，是非常进攻型的战术。因为离网很近，剥夺了对手的反应时间，可攻击的角度很大，所以往往可以迅速取胜。

最常见的s&v场景是这样：发球，立马冲到网前，把对手的回球volley到另一边的角落里。对手很少能接得住这个volley，因为时间太短。所以常常只需三拍就结束了，类似于乒乓球的“前三板”。

如果一个选手采用s&v，那比赛就无法进行对拉了，因为s&v的选手总是一发球就冲到网前。这是一种“跟你拼了”的做法，一般都会很快结束战斗。s&v就是是桑普拉斯等老一辈选手常用的战术。如果发挥恰当，采用s&v的比赛会相当精彩。精彩程度接近1990年代的乒乓球比赛。

话说这场比赛，年轻的费德勒采用了完全的 s&v 打法，发球之后马上就上网。这跟他和其他人的比赛完全不同。你会发现这并不是费德勒最在行的方式，他和其他人的比赛几乎都是底线喂球对拉（参考：Federer vs Agassi，2001 US Open）。唯有这一场，他使用了主动进攻的 s&v 方式，几乎和桑普拉斯一模一样。

整场比赛看来，费德勒的s&v技术水平相当有限，比桑普拉斯在其它比赛的表现差很多，比起1970年代（及以前）的顶级选手，就更没法比。这样的选手，真能战胜靠s&v为生的，极度进攻型的桑普拉斯吗？

……
（具体请看原文）

重点摘录之前文章里的精辟段落，简单说明为什么当今“喂球对拉”的网球赛都是假球。

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场地上那么多没人的地方，他们怎么不打呢？唯一不该打的地方（对手面前），他们总往那里打。这等价于在足球或者篮球比赛上，每次都把球传给对手。就像在棒球比赛上，轻轻把球打到投球手面前。这不是找死吗？荒谬至极。

打过任何球的人都明白的道理。真正的比赛不可能是这样。

《我是削球手，我也是削球手杀手》

第一次打削球，比想象的好玩很多。没想到直接上场就上手了，有点朱世赫的感觉。

缺点：要找到对手比较难。

今天的对手“拉下旋”能力不是很强，球很容易下网。他最多只能接起两拍削球，很多球第一拍就接不起，直接下网。打了一小会他就要休息，可能挫败感太强了，不想打了。下次必须找一个“拉下旋”能力很强的对手才行。

想起自己，曾经到处找厉害的削球手，想测试我的“削球手杀手”技术。
现在我自己成了削球手，结果发现得到处找拥有“削球手杀手”能力的对手。

要是能把我自己复制几份该多好，我就能自己和自己打球了。
这就是我的「YinWang Zero」计划

最近几个月打网球的经历，不但可以写成一本网球技术书，还能写成一本小说。

《好为人师者为什么可以让人鬼魂附体》

昨天写的文章《网球爱好者为什么比乒乓球爱好者好为人师》，对于好为人师的网球爱好者，增加了一个相当典型的，具体的例子。过了这么长时间，这个尴尬（但有趣）的故事终于可以讲出来了。😄

……
网球爱好者一般都局限于教练教的那些“标准动作”，根本就是非常业余的级别。但他们很难分清技术的高下，往往不知天高地厚。他们跟你打球，一般只是对拉练习，都是喂球的。一般都不会发球单打，真的较量。这样的非对抗练习，分不出胜负，无法让他们看出技术的高下。所以轻轻拉一会球，他就常常沾沾自喜，以为自己技术比你好，就开始各种看你不顺眼，就要开始冒充老师了。而其实来真的时候，他们就不行了。

我为什么知道这些呢？因为我遇到过几个这样的人。曾经有个大叔，态度非常友好。在球场上遇到，他就跟我聊一些事情。我发现他对网球教练也有负面看法，他自己看视频学网球，买了发球机自己练习，都不找教练。他说教练还不如发球机。这样认识了一段时间，就产生了一些信任，但一直没跟他打过球。

终于有一天，又在球场上遇到，他就找我拉球练习。由于平时关系不错，这么久没跟他打过球，我就同意了。但才刚刚开始，我就发现他动作很奇怪，很机械化。每次他开球的时候，总是像个弹簧木偶一样，机械地跳起来，侧身落地摆出“关闭式站姿”，抛球，左手向前伸开，然后挥拍击球。也许他看的视频就是这样教的，所以他每次都这样做。

他还有一个和其他业余爱好者共同的特点，那就是凡是没到底线的短球，他都不上前去接，而是等球弹两三下，到了他面前才接。高球他也接不了，他总是把过肩的高球拦下来，然后重新开球。总之，他只打那种到达底线，高度正好在他腰部的“理想球”。

但我也没说什么，我不想教他那些自己辛苦换来的经验。我只是利用他打过来的球，做我自己计划中的练习。

我当时想提高落点的准确性。每次击球前，我会在心里选择一个场地上的目标。比如，场地的右上角，右边底线前一米的位置，左边发球区的左上角，等等。我会朝同一个目标打几个球，然后更换一个目标，如此循环。所以我的球并不是完全朝他面前打过去的。有时候改变了目标，会离他有一些距离。但球速不快，稍跑几步都比较容易接到。

我那天击球没有很用力，因为重点是准确性和变化。有时候我打上旋球，有时候平击，有时候下旋球，有时候高，有时候低。打了一会，我发现准确性提高了，基本能打中我确定的目标。我挺高兴的。

没想到过了一会捡球的时候，大叔开始好为人师了。他还是很温柔的口气，对我说：“哎呀，你打球还是太用力了。你不要急着发力，重要的是动作标准，落点准确。你看你经常都没朝我打，你要给我喂球才对……”

我那天几乎完全没发力啊，球速已经相当慢了，所以我愣了。我没想到动作这么机械化，勉强能做基本击球动作的大叔，开始指教起我来。他完全不知道我已经到了什么程度，想达到什么目标。他完全不知道我们的技术谁高谁下。

事实情况是，我给他的每一个球（如果到达他的“理想击球点”），他就用“标准动作”猛抽，好像想显示很猛的样子。虽然他是朝我抽来的，但速度太快，落点太深，所以弹起时几乎都不在我的“理想击球点”。所以虽然我给他的球都比较容易，但他打给我的每个球，就像是比赛时的“决胜球”，需要我很快的反应。

我本来没期望他给我喂球，但这样暴力而且缺乏变化的来球，其实不利于我的准确性练习，因为我的很多精力都用来应付过快的速度去了。而且这明显是不公平的，我给他的球都是相对容易接的，但他给我的都是不那么好接的。他完全不知道自己用了多少力，居然还教导说“不要急于发力”😄 但我总是能接到他的球，而且使用事先决定的方式（旋转，高度），打到我心里设定的目标处。

所以他对我说的那些话，“不要急于发力，重要的是落点准确”之类，完全应该是我对他说的才对。一个逐渐建立起一些信任的人，我完全没料到他能说出这样的话来，所以惊讶得不知如何回复。

捡球完毕，我们又像之前一样练习，我还是按照之前的方式打球。才打了一两个球，我就听见他在对面朝我喊：“对了！这就对了！继续保持！”

我心里很崩溃…… 我本来就知道怎么打，就没因为他的话改变过方式，结果他还真以为我在按他说的做，以为自己说的那些话“教会”了我什么。所以他终于自圆其说，成为了老师！

要是我继续跟他拉球，岂不是每一个我本来就会的技术，都会变成他指点我，所以才会的？这太可怕了。我感觉我的一举一动都在他的监视和评价之下，浑身不自在…… 简直感觉被鬼魂附体了一样！

当然，由于如此的不自在，我很快就找个借口要休息，停止了和他的练习。

我们休息之后过了一会，有个看起来好像高手的人，独自一人在那个场地上练发球。他的发球动作好像挺标准，速度比较快。大叔也看到这个练发球的人。可能觉得他是高手，所以大叔就走到他对面的底线上，开始练习接他的发球。

我也没注意他是怎么接的。但过了一会再碰面时，他对我说：“接发球还是太难了啊。我练了这么久打发球机，这人发的球居然一个都接不起！”

我听了还以为这人发的球真很厉害。等大叔走开之后，我也走到场地对面，想试试接他的发球。结果呢，几乎每一个都能接到（除了打到特别偏的角落里的）。实际接起来，他的发球速度没有想象的那么快。

为什么这位大叔一个发球都接不起呢？我觉得那是因为他只练习过在“理想接球点”接球，用“标准动作”猛抽。我给他的球，短一点或者高一点，他全都不接，所以缺乏全面的练习。真正打球的时候，就像接这个人的发球，几乎都不在理想接球点。这就是为什么他一个发球都接不起。

练习接发球一个都接不起，实际打球的时候就可想而知了。所以我就明白了这位大叔的实际水平，与他自己对别人的认知，有着巨大的差距。在自己的幻觉中，他已经懂了很多，甚至已经是高手，所以他觉得自己能指点其他人了。这就叫做好为人师。

其实不只是这位大叔，很多业余爱好者都是如此。他们对拉练习的时候，短的球都不上前去接，而是等球弹两三下，到了面前才接。高的球很多人也不接，只是用拍子把球挡下来。然后呢，他们的记忆自动把这些球给“过滤”掉了，就像它们没发生过一样。他们只记得那些到达底线“理想接球点”的球，只记得自己对于那样的球的表现。所以在他们心里，自己技术已经非常好了，每个球都能接到，动作标准，而且非常有力！

直到他们真的打球的时候，才发现情况完全不一样。比赛时没人会喂球到你面前，充满了短球，高球，各种不理想的奇怪球…… 我是说，如果他们有一天真的打球的话。但我知道，他们很多人永远也不会真的打网球。他们只是一直来回拉球练习，就像之前在日本遇到的某些年轻乒乓球爱好者一样，其实不会打球，却认为自己是高手，永远生活在这种幻觉中。他们只能跟同类的人来回拉球，呼呼生风，只有这样才能保持“我是高手”的幻觉。

这位大叔显然不是唯一如此好为人师的人，我还见过好几个其他的。就是类似的经历，让我明白了很多网球爱好者们的心理，以及他们会产生什么样的可怕效果。他们可以让你感觉被鬼魂附体！
……

《世界著名的网球教练是怎么产生的》

之前提到这个著名法国教练 Patrick Mouratoglou ，在视频里各种误导，还自称曾经是Serena Williams的教练。网页链接

有意思的是，如果你看Serena Williams自己拍的教学片，就会听她经常提到“my dad”，说“我爸总是跟我说……” 之类的，只字没有提到过 Mouratoglou。

查一下Wikipedia，就会发现Richard Williams（她父亲）一直被列为“主教练”。她还有好几个其他教练， Mouratoglou 是其中一个。

Williams had five coaches during her career: Richard Williams (1994–2022), Oracene Price (1994–2003), Patrick Mouratoglou (2012–2022), Eric Hechtman (2022) and Rennae Stubbs (2022)

Mouratoglou 是从2012年才开始做她的教练的，当时 Serena 已经31岁，已经做了17年职业选手。可以说，这时候的教练作用已经非常小了。

很多职业选手都有过很多教练，但并不等于这些教练就是好教练。很多人都是这样，不是吗？买了课上了没几节，就发现这教练不好，又换……

我这几个月换过至少三个教练，全都是各种误导。最后的教练买了10节课，上了3节就再也不想去了。完全抛弃教练，最后完全靠自己练会了网球。

万一有一天我打网球出名了，这些“教”（误导）过我的教练，就可以自称是“王垠前教练”，拍各种广告视频，招收很多无知的徒弟，创办网球学院了。就像Mouratoglou一样。

世界著名的教练，可能都是这样产生的。

《网球教练对网球风气的影响》

网球爱好者的风气为什么会这样呢？我觉得这是和网球领域中教练的位置很有关系的。

看看如此多的运动，还有哪一种其它运动，教练在其中扮演着如此核心的角色？乒乓球，羽毛球，足球，篮球，棒球…… 几乎没人找教练，都是父母朋友带着就玩会了（除了那种自讨苦吃的人）。

只有网球。只要提到网球，第二个词就会提到教练。网球教练的经典形象，总是一只手拿着拍子，一只手推着一筐球。这些教练知道点皮毛，各种误导，很多自己都打不好球，却学会了用权威的口气说话，甚至对大人，对地位比自己高的人都是如此。

不但线下的教练如此，网上的教练也一样。各种误导，但口气非常权威，居高临下，趾高气昂的样子。YouTube 有时候给我推一个教练，他总是拍一些短视频。每次开口就是：“No! No! No! 不是这样！要这样！……” 这种绝对命令，必须服从的方式，似乎成了网球教学的常态。

我发现，被这样的教学方式教出来的人，最终也会变成这样口气的人。让这种风气恶性循环地遗传下去。

网球领域的各种误导，也导致了人们觉得必须找教练。比如，人们总说打网球容易受伤，得网球肘什么的。很多人听信了这些，想打网球又怕受伤，当然就开始依赖教练了。动作必须完全按照教练调整的方式打，不这样他们就觉得不标准，会受伤。

所以，教练们成为了网球运动的核心，他们树立了虚假的权威。只要你做的跟教练教的不同，就有人要说你这不对。因为太多的人都找过教练，所以他们头脑里有一座难以逾越的大山。只要遇到方式不同的人，他们就会抬出这座大山来压倒他。

这就是网球相对于其它运动的可悲之处。似乎没有其它运动是这样。